2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang isang malusog na diyeta ay maaaring dagdagan ang kaligtasan sa sakit. Ito ay lalong mahalaga kapag mayroon kang sipon. Ano ang dapat mong kainin at inumin sa panahon ng iyong sakit upang mapabuti ang iyong kalagayan?
Maraming likido
Kapag masama ang pakiramdam mo, ang iyong katawan ay nangangailangan ng maraming likido. Ang luya na tsaa ay isang mahusay na pagpipilian para sa isang mapataob na tiyan, ang mga fruit juice ay maaaring makatulong na mapawi ang pagkahilo na nauugnay sa kagutuman, at ang lemon tea ay isang inuming nakagagamot para sa mga lamig at mababang kaligtasan sa sakit.
Susuportahan ng berdeng tsaa ang immune system at kung magdagdag kami ng isang kutsarang honey dito, haharapin nito ang isang namamagang lalamunan.
Mga Protein
Ang sapat na protina ay mahalaga sa anumang kondisyon, malusog ka man o may sakit. Sa panahon ng sakit, naging mahirap para sa tiyan na matunaw ang mabibigat na pagkain, tulad ng mga makatas na steak, at kakailanganin ng maraming lakas upang maihanda ang gayong ulam. Ang mga itlog o natural na yoghurt ay isang mahusay na kapalit ng karne. Naglalaman din ang mga ito ng maraming malusog na protina at pagkain para sa mataas na kaligtasan sa sakit.
Flavonoids
Ang mga dalandan, grapefruits, limon at limes ay naglalaman ng mga flavonoid na palakasin ang immune system.
Glutathione
Ito ay isang malakas na antioxidant na idinisenyo upang labanan ang impeksyon. Ang Glutathione ay matatagpuan sa mga pakwan pati na rin sa mga krusipong gulay. Upang makuha ito, kapag may sakit, kumain broccoli sopas, sabaw na may krusipong gulay, sabaw, sabaw ng cauliflower.
Sabaw
Ang mga sabaw ng manok, baka at gulay ay madaling matunaw at mapanatili ang balanse ng tubig sa katawan. Ang galing nila kapag wala talagang gana. Kung sa tingin mo nagugutom, pagkatapos ay kumain ng homemade na sopas. Ang mga hiwa ng gulay, butil at lutong karne ay naglalaman ng karagdagang mga bitamina at nutrisyon na labis na kailangan ng katawan.
Ang mga produktong may bitamina B6 at B12
Ang mga bitamina B ay nakakagamot. Kaya magdagdag ng isda, gatas, cereal, patatas, spinach at pabo sa iyong diyeta. Maniwala ka sa akin, makakatulong ito sa iyong makabawi nang mas maaga.
Likas na yogurt
Piliin lamang ang may label na Lactobacillus Casei at Lactobacillus Reuteri. Sila ang may pananagutan sa pagpapabuti ng kaligtasan sa sakit.
Para sa mas mataas na kaligtasan sa sakit, kumain ng mas maraming sibuyas na sibuyas, bitamina salad na may mga karot at sopas ng manok.
Inirerekumendang:
Ano Ang Kakainin Kapag Nagsusuka
Sa kaso ng pagsusuka, inirerekumenda na huwag ubusin ang mabibigat at madulas na pagkain. Inirerekumenda pa ng ilang mga dalubhasa na huwag kumonsumo ng anuman kahit 7-8 na oras. Ngunit kung hindi ka makatayo nang walang pagkain, pinapayuhan ng mga eksperto na ubusin ang mga tuyong produkto - mga rusks, pretzel, biskwit na walang itlog.
Ang Mga Meryenda Ng Bawang Para Sa Mataas Na Kaligtasan Sa Sakit
Alam nating lahat iyan bawang ay kabilang sa mga pinakamahusay natural antibiotics at walang alinlangang nagpapalakas sa ating immune system. Gayunpaman, hindi lahat ay nasisiyahan na kainin ito nang direkta at hindi nakakagulat, dahil ang bawang ay may masyadong malakas at mapanghimasok na aroma at panlasa.
Ano Ang Kakainin Kapag Pagod Na Tayo
Madalas ay nakakaramdam tayo ng pagod sa ating abala sa pang-araw-araw na buhay. At kapag mayroon kaming maraming bagay na dapat gawin, nakakainis na. Ang lunas para sa kondisyong ito ay maaaring ang pagkonsumo ng ilang mga pagkain na nagdadala ng isang lakas ng lakas.
Napatunayan Na Pagkain Para Sa Mataas Na Kaligtasan Sa Sakit
Ang wastong nutrisyon ay ang pinakamahusay at pinakamadaling paraan upang protektahan ang katawan. Ang kailangan mo lang gawin ay magdagdag ng mga pagkaing mayaman sa mga nutrisyon sa iyong diyeta. Mayroong ilang mga prutas at gulay na laging matatagpuan sa mga istante ng tindahan sa mga buwan ng taglagas at taglamig.
Kumain At Huwag Magkasakit: Mga Gulay Para Sa Mataas Na Kaligtasan Sa Sakit
Maraming pag-aaral na nagawa sa mga nakaraang taon ay ipinapakita iyon ang mga berdeng gulay ay nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit . Alam na ang ating kaligtasan sa sakit ay nabuo sa mga bituka. Ang mga berdeng gulay ay nagdaragdag ng halaga ng isang tiyak na uri ng napaka kapaki-pakinabang na protina sa katawan at pagkatapos gumagana nang maayos ang aming immune system .
