2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Mayroong maraming mga kadahilanan para sa mataas na kolesterol. Kabilang sa mga ito ang kasaysayan ng pamilya at nakagawian sa pagkain. Inilalarawan ng teksto ang pitong pinakatanyag na sanhi ng iyong hindi malusog na kalagayan.
Menu
Ang labis na pagkonsumo ng mga puspos na taba ay maaaring humantong sa mataas na kolesterol. Ang mga pagkaing hayop ay ang pinakamalaking mapagkukunan ng hindi malusog na taba.
Ang baboy, baka, baka, gatas, itlog, mantikilya, keso ay naglalaman ng mataas na antas ng puspos na taba. Nalalapat din ito sa mga nakabalot na pagkain o semi-tapos na pagkain na naglalaman ng coconut, palm o cocoa butter. Na may mataas na presyon ng dugo - limitahan sa isang minimum at margarine, karamihan sa mga jam, biskwit, chips, meryenda at marami pa.
Bigat
Ang beer tiyan ay hindi lamang makapinsala sa iyong buhay panlipunan. Ang sobrang timbang ay maaaring dagdagan ang mga triglyceride at babaan ang "mabuting" kolesterol.
Antas ng aktibidad
Ang sobrang nakahiga sa sopa sa bahay ay isa rin sa mga sanhi ng hindi malusog na mataas na kolesterol. Ang kakulangan ng pisikal na aktibidad ay nagdaragdag ng mga antas ng masamang kolesterol at dahil dito ay binabawasan ang mabuti.
Kasarian at edad
Kapag naabot mo ang edad na 20, natural na nagsisimulang tumaas ang mga antas ng kolesterol. Sa mga kababaihan, ang mga antas ng kolesterol na ito ay mananatiling medyo mababa hanggang sa menopos, at pagkatapos ay nagsisimulang tumaas.
Ang iyong pangkalahatang kalagayan
Huwag palalampasin ang taunang medikal na pagsusuri at huwag kalimutang kumunsulta sa iyong personal na doktor tungkol sa mga personal na pamamaraan, salamat kung saan maaari mong bawasan o matanggal ang panganib ng mga sakit ng cardiovascular system. Ang ilang mga sakit, tulad ng diabetes o hypothyroidism, ay maaaring humantong sa mataas na kolesterol.
Kasaysayan ng mga karamdaman sa pamilya
Malamang na ang sanhi ng mataas na kolesterol ay namamana.
Pagkagumon sa nikotina
Ang paninigarilyo ay ipinakita upang babaan ang magagandang antas ng kolesterol.
Inirerekumendang:
Malusog Ngunit Mataas Na Mga Pagkaing Kolesterol
Cholesterol. Ang aming kamalayan ay naiugnay ito sa mapanganib na pagkain, akumulasyon ng mga daluyan ng dugo, sakit sa puso, diabetes at sobrang timbang. Ang totoo hindi lahat ng uri ng kolesterol ay pareho. Ang sinumang nasubukan ay nalalaman na mayroon silang parehong masama at mahusay na kolesterol.
Mga Pagkain Para Sa Mataas Na Kolesterol
Ang Cholesterol, na tinatawag ding kolesterol, ay isang likas na lipophilic - ibig sabihin. madulas - alkohol. Ang kolesterol ay hindi natutunaw sa tubig, ngunit sa mga taba at organikong solvents. Halos walumpung porsyento ng kolesterol ang kinakailangan para sa metabolismo ng katawan at ginawa ng katawan sa atay, bituka, bato, ari, at ang natitirang dalawampung porsyento ay dinagdagan ng pagkain.
Ang Mataas Na Kolesterol Ay Hindi Sanhi Ng Sakit Sa Puso
Magsimula tayo sa katotohanang ang "panganib factor" at "sanhi" ay hindi pareho. Ang kadahilanan ng peligro ay isang katangian na nauugnay sa diagnosis. Halimbawa, sa mga kababaihan, ang matangkad na tangkad ay naiugnay sa kanser sa suso.
Ang Coronavirus Ay Nabubuhay Nang Maraming Oras Sa Hangin At Maraming Araw Sa Mga Ibabaw
Ang bagong coronavirus / COVID-19 / ay ang paksa ng labis na pagsasaliksik sa buong mundo. Nakipagtulungan ang mga siyentista hindi lamang upang maghanap ng mga gamot at bakuna, ngunit upang pag-aralan din ang posibilidad na mabuhay at maihatid ang virus.
Uminom Ng Mas Maraming Likido Para Sa Mataas Na Presyon Ng Dugo
Kasama ng iba pang mga sangkap sa iyong dugo, ang tubig ay may mahalagang papel sa pagpapanatili ng mga antas ng hydration at presyon ng dugo. Ang pag-inom ng tubig ay natural at mahalaga, ngunit ang paglunok ng maraming halaga sa pag-asang makaya ang iyong kalusugan ay maaaring humantong sa mga problema.
