2025 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2025-01-23 10:35
Ang isang kumpletong diyeta na vegetarian ay madalas na nabanggit bilang isang mas mahusay at mas malusog na diyeta kaysa sa isa na may kasamang pinagsamang pagkonsumo ng karne at gulay.
Gayunpaman, ang mga paniniwalang ito ay tinanong ng isang bilang ng mga cardiologist mula sa iba't ibang mga instituto sa buong mundo. Ipinapakita ng bagong pananaliksik na ang labis na pagkonsumo ng mga pagkaing vegetarian, pinong butil at patatas ay nauugnay sa isang mas mataas na peligro ng sakit sa puso.
Ang isang ulat na inilathala sa regular na bulletin ng World Health Organization ay naglalarawan kung paano natagpuan ng mga siyentista sa buong mundo ang impormasyong nauugnay sa tinatawag na malusog na pagkain, na nakuha pagkatapos ng sampu-sampung libong mga medikal na pag-aaral.
Ang buod ay nakatuon sa tatlong magkakaibang pagkain - isang diyeta na may kasamang mga gulay at karne, isang vegetarian diet na binubuo ng buong butil, at isa na may kasamang mga sariwang prutas at gulay na niluto sa isang hindi malusog na paraan.
Karamihan sa mga pag-aaral sa vegetarian diet ay nagpapakita na ang diyeta ay karaniwang pinoprotektahan laban sa sakit sa puso, ngunit huwag isaalang-alang ang kalidad ng pagkain sa halaman, nagkomento sa pinuno ng pag-aaral na Ambika Satya.
Ang mga taong sumusunod sa isang pandiyeta na diyeta ngunit kumakain ng maraming mga pinong pagkain at asukal ay may mas mataas na peligro na magkaroon sakit sa pusokaysa sa mga vegetarians na may mas kaunting mga katulad na pagkain sa kanilang diyeta, idinagdag niya.
Pinag-aralan ng mga mananaliksik ang mga resulta ng higit sa 210,000 katao na sumunod sa isa sa tatlong pagkain. Sa mga ito, 8631 ang nakakuha ng sakit sa puso dahil sa baradong mga ugat.
Napag-alaman na ang mga taong kumain ng malusog na pagkain tulad ng mga sariwang prutas, gulay at mani ay 25% na mas malamang na magkaroon ng sakit na cardiovascular kaysa sa iba na kumain ng kaunti sa ganitong uri ng pagkain.
Ang mga taong ang mga pagdidiyeta ay may kasamang mas mapanganib na mga produktong halaman tulad ng pinong mga siryal, asukal at mga french fries ay mayroong 32% na mas mataas na tsansa na magkaroon ng sakit na cardiovascular kaysa sa iba na kumain ng kaunting halaga ng mga pagkaing ito.
Inirerekomenda ng mga dalubhasa ang diyeta na may mga sariwang prutas at gulay, mani, hindi pinong mga cereal at mga produktong mababang taba.
Inirerekumendang:
Para Sa Mataas Na Kaligtasan Sa Sakit: Ano Ang Kakainin Kapag May Sakit Tayo?
Ang isang malusog na diyeta ay maaaring dagdagan ang kaligtasan sa sakit . Ito ay lalong mahalaga kapag mayroon kang sipon. Ano ang dapat mong kainin at inumin sa panahon ng iyong sakit upang mapabuti ang iyong kalagayan? Maraming likido Kapag masama ang pakiramdam mo, ang iyong katawan ay nangangailangan ng maraming likido.
Ang Mataas Na Kolesterol Ay Hindi Sanhi Ng Sakit Sa Puso
Magsimula tayo sa katotohanang ang "panganib factor" at "sanhi" ay hindi pareho. Ang kadahilanan ng peligro ay isang katangian na nauugnay sa diagnosis. Halimbawa, sa mga kababaihan, ang matangkad na tangkad ay naiugnay sa kanser sa suso.
SINO: Ang Isang Balanseng Diyeta Ay Maaaring Tumigil Sa Sakit Sa Puso At Cancer
Ang iba-iba at balanseng diyeta ay ang batayan para sa isang malusog na buhay. Ang hindi tamang nutrisyon bilang karagdagan sa estado ng kaisipan ay isa sa mga pangunahing kadahilanan sa peligro para sa paglitaw ng maraming mga malalang sakit.
Ang Isang Monotonous Na Diyeta Ay Humahantong Sa Amin Sa Isang Pagkasira Ng Nerbiyos
Natuklasan ng mga mananaliksik ng Israel na ang pagkain ng sobrang monotonous o walang lasa na pagkain ay maaaring humantong sa sakit sa isip o matinding pagkabigla sa nerbiyos. Batay sa pag-aaral, napagpasyahan ng mga mananaliksik na ang paggamit ng walang lasa na pagkain maaari itong negatibong makaapekto sa pang-emosyonal na estado at gawin ang mga tao na walang interes sa lahat ng iba pa.
Ang Isang Tasa Ng Quinoa Sa Isang Araw Ay Binabawasan Ang Peligro Ng Cancer At Sakit Sa Puso
Ipinakita ng mga siyentipiko ng Harvard na ang pagkain ng isang mangkok ng quinoa sa isang araw ay maaaring maprotektahan tayo mula sa mga nakamamatay na sakit tulad ng cancer, mga problema sa puso at mga sakit sa paghinga. Bilang karagdagan, sinabi ng pag-aaral na maaari kaming umasa hindi lamang sa quinoa para sa kalusugan, kundi pati na rin sa otmil.