2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Kapag ang mga bata o matatanda ay nakakatulog ng ilang oras sa hapon, halos palaging gigising sila sa gutom. Ang dahilan ay nakasalalay sa ang katunayan na ang kanilang katawan ay nakaya na ng tanghalian at kailangan ng ibang makakain.
Sa kasong ito pinag-uusapan natin tanghalian agahan. Dapat, sa isang banda, ay sapat na pagpuno at sa kabilang banda - hindi masyadong mataas sa calories, upang hindi makagambala sa hapunan o iwasan ang akumulasyon ng labis na pounds.
Narito ang 3 mga ideya na maaari mong subukan kapag naghahatid ng meryenda sa hapon sa iyong mga mahal sa buhay.
1. Prutas
Ang mga prutas, lalo na ang mga pana-panahong, ay ang perpektong paraan upang masiyahan ang iyong kagutuman nang hindi ka o ang iyong anak ay nakakakuha ng labis na pounds. Bilang karagdagan, naglalaman ang mga ito ng maraming bitamina na nagpapalakas sa immune system. Kaya, kung gutom na gutom ka, mas mabuting kumain ng prutas sa kalooban at huwag magpakasawa sa pasta, chips, biskwit, tsokolate o iba pang matamis na bagay. Maaari ka ring gumawa ng yogurt na may tinadtad na prutas at magdagdag ng kaunting asukal. Ito ay tiyak na magiging isa sa pinakamapagpapalusog at pinaka-pandiyeta meryenda sa haponna masisiyahan ka talaga.
2. Vitamin shake ng gulay
Kasabay ng mga prutas, ang mga gulay ay naglalaman din ng maraming bitamina at hindi gaanong kasiya-siya. Maaari mo ring pagsamahin ang isang karot sa isang mansanas o isang kalabasa na may isang prutas na iyong pinili at muling magdagdag ng gatas na iyong pinili. Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa isang pag-iling, gayunpaman, ang gatas ay dapat na sariwang gatas. Anumang mga gulay at prutas ang pipiliin mo, ihalo mo lang ito, ipasa sa isang blender sa loob ng ilang minuto at sa gayon makakuha ng isang tunay na pag-iling ng bitamina na sisingilin ka ng sapat na enerhiya hanggang sa oras na para sa hapunan.
3. Gatas na may bigas
Bagaman ang bigas ay mataas sa calories, hindi dapat kalimutan na ang dami kung saan natupok ay napakahalaga din. Hindi nagkataon na ang matabang Japanese at Chinese ay bihira, hindi ba? Sa parehong prinsipyo, madali mong maihahanda ang iyong paboritong gatas na may bigas, iwisik ito ng kanela at tangkilikin ito. Mag-ingat lamang sa mga bahagi.
Inirerekumendang:
Limang Mga Ideya Para Sa Isang Mabilis At Malusog Na Agahan
Napakahalagang pagkain ang agahan - maaari nitong mabuo o masira ang araw mo. Para sa kadahilanang ito, ang paglaktaw nito ay maaaring maging sanhi ng iba't ibang mga problema sa kalusugan sa pangmatagalan. Parami nang parami ang mga doktor sa buong mundo ang nag-alala na maraming mga kaso ng paghahanap ng labis na dami ng mga gallstones sa mga katawan ng kanilang mga pasyente.
Mga Ideya Para Sa Isang Mabilis At Masarap Na Agahan Sa Sabado
Nag-aalok kami sa iyo ng ilang mga kamangha-manghang mga recipe upang gawing madali, masarap at hindi malilimutan ang iyong agahan sa Sabado. Mga pritong hiwa na may jam - isang klasiko sa genre, ngunit ang nais na masarap na epekto ay palaging nakakamit sa Sabado ng umaga.
Mga Ideya Para Sa Isang Mabilis At Masarap Na Agahan Sa Linggo
Alam nating lahat na ang agahan ay ang pinakamahalagang pagkain sa maghapon. Pinupuno tayo nito ng lakas at lakas sa buong araw. Ngunit ang pinakamatamis at pinaka kaayaaya ay mananatili Meryenda sa Linggo sapagkat mayroon kaming sapat na oras upang maghanda ng iba't ibang mga delicacies nang hindi kinakailangang magmadali upang gumana.
Tatlong Mabilis Na Mga Ideya Para Sa Agahan
Kapag iniisip namin kung ano ang gagawin para sa agahan, madalas naming naiisip ang karaniwang mga toasted na sandwich, ang mga pancake na nangangailangan ng kaunting pasensya at oras, o ang masasarap na mga tinapay at mekis na mapagmahal na inihanda para sa amin ng aming mga ina at lola.
Nakakaanghang Ideya Para Sa Mga Pasta Ng Salad
Mga pasta salad para sa ganap na pagpuno. Sa karamihan ng mga mungkahi na ibinibigay namin sa iyo, hindi namin ipahiwatig ang dami ng mga produkto, dahil depende ito sa iyong panlasa, ngunit kung gaano karaming mga tao ang pinaghahandaan mo ang salad.
