2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga psychologist ng Britain at mga kinatawan ng isang sikat na food chain mula sa Island ay naghanda ng menu para sa perpektong hapunan sa Pasko, na magiging masarap at malusog.
Ang mga sikologo na sina Dr. David Lewis at Dr. Margaret Jufera-Leach ay nagsiwalat na ang lihim ng perpektong hapunan ay nakasalalay sa kombinasyon ng pinakamainam na dami ng karne, patatas at pana-panahong gulay.
Upang masiyahan ang isang tao sa hapunan ng Pasko sa maximum, dapat siya ay busog at hindi kumain nang labis sa pamamagitan ng hindi pagkontrol sa dami ng mga produktong gugugol niya sa holiday.
Sinasabi ng mga eksperto na ang perpektong bahagi ng Pasko ay dapat magsama ng 150 gramo ng inihaw na puting karne ng pabo, 110 gramo ng palaman ng kastanyas at 100 gramo ng inihaw na karne ng karne.
155 gramo ng steamed Brussels sprouts, 170 gramo ng mga karot at 150 gramo ng pulang repolyo ang maaaring maidagdag sa perpektong menu.
Paalala ng mga eksperto na ang karne ng pabo ay mayaman sa mga protina na makakatulong na makontrol ang pantunaw at patatagin ang antas ng insulin.
Ang karne na ito ay mayaman din sa omega-3 fatty acid, na mabuti para sa puso at labanan ang pagkalungkot.
Ang 100 gramo ng inihaw na pabo ay sapat upang makuha ang inirekumendang pang-araw-araw na halaga ng amino acid el-tryptophan, na kasama ng mga karbohidrat mula sa inihurnong patatas na nakakataas ng kalagayan at nag-aambag din upang mas madaling matulog.
Ang mga gulay ay dapat ding naroroon sa talahanayan ng Pasko dahil naglalaman ang mga ito ng mga bitamina, mineral at hibla, na nagbibigay ng mas mahabang pakiramdam ng pagkabusog.
Ang mga sprouts ng Brussels, halimbawa, ay may magkakaibang komposisyon ng bitamina, na pinoprotektahan laban sa atherosclerosis at anemia.
Ang blueberry sauce, tipikal ng mga kultura ng Kanluranin, ay kapaki-pakinabang din dahil sa dopamine, serotonin at opioid na naglalaman nito, na kabilang sa pinakamakapangyarihang sangkap na nagpapasigla sa mga cell ng utak.
Para sa panghimagas sa hapunan ng Pasko, nag-aalok ang mga eksperto ng 28 gramo ng puding sa Pasko at isang pie ng tinadtad na karne at tangerine.
Inirerekumendang:
Mga Ideya Sa Hapunan Para Sa Hapunan Para Sa Maliit Na Gutom Na Mga Tao
Sa kasamaang palad, sa aming napakahirap na pang-araw-araw na buhay, napakahirap para sa mga magulang na magkaroon ng isang bagay na malusog para sa hapunan ng kanilang mga anak. At hindi lamang ang oras ay tumatakbo, ngunit madalas na mga ideya pati na rin.
Ang Perpektong Jam Ay Inihanda Na May Mga Dahon Ng Malunggay
Ang malunggay, na malawakang ginagamit sa lutuing Asyano, ay isang pambihirang produkto na mayroon ding mga katangian ng pagpapagaling. Ang malunggay na ugat ng ugat ay epektibo laban sa trangkaso at sipon, mga sakit sa respiratory tract, urinary tract, cystitis, gout, atbp.
Ganito Inihanda Ang Tinadtad Na Karne Para Sa Mga Perpektong Bola-bola
Ang tinadtad na karne ang pinakakaraniwang produkto sa aming kusina. Maaari itong magamit upang maghanda ng isang bilang ng mga pinggan. Iyon ang dahilan kung bakit napakahalagang malaman kung paano maghanda, tikman at lutuin ang isang resipe kasama nito.
Ang Formula Para Sa Perpektong Hapunan Sa Pasko
Ang bawat isa sa atin ay nag-isip tungkol sa eksaktong kung paano gugugol ang mga pista opisyal - kung ano ang mga sorpresa na mayroon para sa aming mga mahal sa buhay, kung paano ayusin at palamutihan ang iyong bahay, kung anong mga delicacy ang ilalagay sa mesa.
Mga Diet Para Sa Hapunan Para Sa Hapunan Na Magpapayat Ka
Alam namin ang katotohanan na hindi napakahirap mag-isip ng isang numero mga salad ng pandiyeta na maaari kang maghanda para sa hapunan. Simula sa klasikong tomato salad, cucumber salad, halo-halong salad o tradisyonal na mga salad ng lahat ng mga uri ng gulay - litsugas, iceberg, arugula, atbp.
