2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang pagpapalakas ng katawan sa ilang mga pagkain ay maaaring makatulong na mapanatiling malusog ang iyong immune system at para sa pag-iwas sa mga impeksyon. Kung naghahanap ka ng mga paraan upang maiwasan ang mga sipon at trangkaso sa mga buwan ng taglamig, ang iyong unang hakbang ay dapat na isipin ang tungkol sa pagkain na iyong kinakain.
Tingnan ang lima mga pagkain na laban sa impeksyonupang ubusin ito taglamig.
Mga pulang paminta
Kung sa tingin mo na ang mga prutas ng sitrus ay may pinakamataas na nilalaman ng bitamina C, kumpara sa anumang iba pang prutas o gulay, hindi ito ang kaso. Ang mga pulang paminta ay naglalaman ng dalawang beses na mas maraming bitamina C kaysa sa mga prutas ng sitrus. Bilang karagdagan, ang mga ito ay isang mayamang mapagkukunan ng beta carotene. Ang Vitamin C ay hindi lamang nagdaragdag ng proteksiyon na pag-andar ng immune system, ngunit tumutulong din na mapanatili ang malusog na balat. Ang beta carotene ay tumutulong na mapanatili ang malusog na mga mata at balat.
Mga prutas ng sitrus
Dahil ang aming katawan ay hindi gumagawa o nag-iimbak ng bitamina C, kailangan natin ito araw-araw upang mapanatili ang ating kalusugan. Halos lahat ng mga prutas ng sitrus ay mataas sa bitamina C.
Karamihan sa mga tao ay umaasa sa nalulusaw na tubig na bitamina na ito sa mga unang sintomas ng sipon. Ito ay dahil nakakatulong ito sa pagbuo ng immune system. Ang bitamina C ay naisip na taasan ang paggawa ng puting mga selula ng dugo, na kung saan ay susi sa nakikipaglaban sa mga impeksyon.
Ang mga tanyag na prutas ng citrus ay: kahel, mga dalandan, tangerine, mga limon, berde na mga limon (apog), mga clementine.
Broccoli
Ang broccoli ay may malaking nilalaman ng mga bitamina at mineral. Mayaman sila sa mga bitamina A, C at E, pati na rin maraming iba pang mga antioxidant at hibla. Ang mga krusipong gulay na ito ay isa sa pinakamapagaling na mailalagay mo sa iyong mesa.
Bawang
Ang bawang ay bahagi ng halos bawat kusina sa mundo. Ito ay isang dapat-magkaroon ng superfood upang mapanatili ang mabuting kalusugan at mahusay sa nakikipaglaban sa mga impeksyon. Ang bawang ay maaari ring makatulong na mapababa ang presyon ng dugo at mabagal ang pagtigas ng mga arterial wall. Ang mga katangian ng immunostimulate ay dahil sa mataas na konsentrasyon ng compound na allicin.
Luya
Ang luya ay isa pang pagkain na nagpoprotekta sa katawan mula sa mga impeksyon. Ang halaman na ito ay maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga at namamagang lalamunan, pati na rin iba pang mga nagpapaalab na sakit. Ang luya ay kilalang mabisang gagamitin bilang isang pangontra sa pagduwal at pagsusuka.
Inirerekumendang:
Kumain Ng Mangga Upang Maprotektahan Ang Iyong Sarili Mula Sa Mga Impeksyon
Ang pinakapinsalang prutas ng mangga sa buong mundo ay naglalaman ng mga sangkap na nagpoprotekta sa katawan mula sa mahawahan ng listeriosis, natagpuan ng mga siyentista. Ang Listeriosis ay isang sakit ng mga mammal at ibon na nakakaapekto sa kanilang sistema ng nerbiyos o mga panloob na organo.
Isang Listahan Ng Mga Pagkain Na Nagpoprotekta Sa Amin Mula Sa Cancer
Naniniwala ang mga eksperto na mahigit sa 50% ng mga cancer ay maiiwasan sa wastong nutrisyon. Para sa maraming tao, ang ideya ay hindi maganda para sa mga kadahilanang pampinansyal. Ang totoo ay maraming isang malawak na magagamit na mga pagkain mula sa kung saan upang makaipon ng isang menu na kontra-cancer at isama sa diyeta.
Mga Pagkain Na Nagpoprotekta Sa Amin Mula Sa Sakit
Upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa sakit, dapat kang mag-ingat tungkol sa iyong diyeta - may mga produkto na nagpoprotekta laban sa sakit. Ang peligro ng mga malalang sakit ay maaaring mabawasan nang malaki sa pamamagitan ng regular na pagkonsumo ng ilang mga pagkain at inumin.
Ang Isang Tonic Ng 7 Na Sangkap Ay Pumapatay Sa Mga Impeksyon Sa Iyong Katawan
Itong isa nakapagpapagaling na gamot na pampalakas ay nakatulong sa maraming tao na makabangon mula sa mga sakit na bakterya, parasitiko, fungal at viral. Binubuo ito ng malakas at kapaki-pakinabang na sangkap, at ang sikreto at pagiging epektibo ng gamot na pampalakas na ito ay nasa kumbinasyon ng natural, sariwa at mataas na kalidad na mga produkto.
Ang Mahiwagang Taglamig Na Tsaa Na Nagpoprotekta Sa Amin Mula Sa Isang Bungkos Ng Mga Sakit
Sa pagdating ng malamig na panahon at taglamig, ang taglamig na tsaa ay sumasakop sa isang lalong mahalagang lugar sa ating pang-araw-araw na buhay. Papainit ka nito sa mga malamig na araw at protektahan ka mula sa mga karamdaman. Dapat itong gawin nang maiwasan - bago tayo magkasakit.
