2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Sinasabi ng mga dalubhasa na upang maging maayos ang ating pakiramdam at buhayin ang aktibidad ng ating utak, dapat tayong kumain ng ilang mga pagkain.
Upang mapabuti ang konsentrasyon at pansin, ang utak ay nangangailangan ng bakal.
Kung nais mong makuha ang item na ito, kailangan mong ubusin ang higit pang mga granada, mansanas at itim na tinapay.
Ang mga carrot at fruit salad ay nakakatulong upang palakasin ang memorya.
Ang carrot salad ay lubhang kapaki-pakinabang kung ito ay tinimplahan ng langis ng oliba, dahil ang karotina sa mga karot ay mas madaling makuha ang pagsasama sa mga taba ng gulay.
Ang mga seafood salad - hipon, pusit at isda, ay kapaki-pakinabang din para sa pagpapalakas ng memorya, sapagkat sila ay mayaman sa bitamina B, na makakatulong na makuha ang bagong impormasyon. Ang mga nut, lalo na ang mga walnuts, ay may parehong epekto.
Ang utak ay nangangailangan ng glucose at carbohydrates upang makapagbigay ng enerhiya sa mga nerve cells - neuron.
Hindi kapaki-pakinabang na kumuha ng glucose mula sa pino na mga karbohidrat, tulad ng pasta, matamis at puting tinapay, dahil masyadong mabilis silang pumapasok sa dugo at kapansin-pansing taasan ang antas ng asukal sa dugo.
Para sa katawan kapaki-pakinabang ang mga polysaccharides sa karamihan ng mga prutas, gulay at buong butil na tinapay. Almusal kasama ang muesli upang gawing mas madali at mas mabilis na ituon ang pansin.
Naglalaman ang Muesli ng choline - isang sangkap na nagpapanatili ng koneksyon sa pagitan ng mga lugar sa utak. Ang mga itlog ng itlog, baka at atay ng baboy ay mayaman din sa choline.
Ang pagkonsumo ng mga dalandan at grapefruits ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo. Ang Vitamin C, na nilalaman ng mga prutas na ito, ay nakakaapekto sa paglilinis ng mga sisidlan ng utak.
Ang pagiging matalino ay pinasigla ng kaltsyum at potasa, kaya inirerekomenda ng mga eksperto na kumain ng ilang piraso ng keso at kamatis para sa agahan, sapagkat ang mga kamatis ay mayaman sa potasa. Sa araw ay inirerekumenda na ubusin ang cottage cheese at prun.
Ang intelihensiya ay pinahusay din ng mga pampalasa tulad ng luya at kumin, na nagpapagana ng pansin, at itim na paminta, paprika at turmeric, na nagpapagana ng sirkulasyon ng tserebral.
Gumagamit ang aming utak ng halos 20% ng enerhiya na nabubuo ng ating katawan, kaya't mahalagang bigyang pansin ang kinakain nating pagkain.
Inirerekumendang:
Ang Mga Pagkaing Mayaman Sa Bakal Na Kailangan Namin
Ang katawan ay nangangailangan ng bakal. Kung sabagay, bawat cell sa katawan naglalaman ng iron at ginagamit ang mahalagang nutrient na ito upang matulungan ang pagdala ng oxygen mula sa dugo patungo sa mga tisyu at baga. Kung ang mga antas ng bakal ay hindi pinakamainam, ang mga cell ay hindi makakakuha ng sapat na oxygen at ang isang tao ay maaaring maging anemia.
Uminom Ka Ba Ng Tubig Na Uranium? Kailangan Mong Kainin Ang Mga Pagkaing Ito
Ang uranium ay isang radioactive metal. Kailangan ng mga organismo ang lahat ng mga elemento ng micro at macro, kabilang ang uranium. Ngunit ang lahat ay may mga panukala - mula sa isang elemento ang katawan ay nangangailangan ng isang malaking halaga, at mula sa isa pang elemento - isang mas maliit na halaga.
Mga Pagkaing Pinapanatili Ang Utak Ng Utak
Kung naisip mo kung ano ang pinakamahalagang organ sa iyong katawan, walang alinlangan na napunta ka sa sagot na ito ay ang utak . Bakit? Siya ang responsable para sa lahat ng mga proseso; salamat sa kanya naglalakad kami, gumaganap ng pinakamahusay na mga paggalaw;
Anong Mga Sangkap Ang Kailangan Natin Upang Maghanda Ng Pagkaing Tsino
Sa wakas ay napagpasyahan mong mag-eksperimento at simulang magluto ng pagkaing Tsino. Gayunpaman, ang isang mabilis na pagtingin sa pamamagitan ng anumang lutong libro ng Intsik ay malinaw na ipinapakita na ito ay maaaring maging isang mamahaling - hindi banggitin ang pag-alok ng oras - na alok.
Huwag Isuko Nang Buo Ang Mga Caloriya! Kailangan Sila Ng Utak
Lahat ng mga tao ay nasisiyahan sa matamis na lasa - kahit na ang mga sanggol ay masaya kapag "tinatrato" sila ng ina ng tubig na pinatamis. Ang pakiramdam na ito ay may paliwanag sa aming malayong nakaraan - libu-libong taon na ang nakakalipas ang matamis na lasa ay isang senyas sa mga sinaunang tao na maaari silang kumain - kung ang mga prutas ay maasim, hindi pa hinog, ngunit kung sila ay matamis - nakakain sila.
