2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Kumain ng tama, kalimutan ang tungkol sa mga alamat na naghahari sa mundo ng malusog na pagkain, at masisiyahan ka sa magandang kalusugan, isang pakiramdam ng gaan at isang inukit na pigura.
Ang mga pagkaing mataba ay naisip na nakakapinsala, ngunit hindi ito totoo. Bagaman ang ilang mapanganib na taba ay mapanganib para sa ating katawan, hindi tamang ilagay ang lahat ng taba sa ilalim ng isang karaniwang denominator.
Ang Omega 3 fatty acid, na matatagpuan sa isda at langis ng isda, nagpapabuti sa gawain ng puso at utak. Pinapabuti nila ang kalagayan ng mga pasyente na may artritis, binabawasan ang masamang kolesterol at pinapabuti ang konsentrasyon. Bilang karagdagan sa isda, matatagpuan ang mga ito sa mga mani.
Napakamaling isipin na ang pula ng itlog ay nakakasama. Ang choline na nakapagpalusog, na nilalaman sa pula ng itlog, ay isang mahalagang bitamina at naglalaman ng hindi sapat na dami sa katawan ng tao.
Ang choline ay matatagpuan hindi lamang sa egg yolk, kundi pati na rin sa mantikilya, mani, toyo at oats. Ang choline ay isang mahalagang bahagi ng mga lamad ng cell, maraming choline sa mga cell ng utak.
Maraming mga tao ang madalas na nalilito ang uhaw sa gutom at nagsisimulang mag-cram kapag uminom talaga. Maraming tao ang nag-iisip na ang inuming tubig ay bobo. Sa halip na kumain kung nagugutom ka, uminom ng isang basong tubig at maghintay ng dalawampung minuto. Kung nagugutom ka pa, kumain.
Ang mga patatas ay pinaniniwalaan na naglalaman ng maraming mga karbohidrat, ngunit ang gulay na ito ay napakahalaga dahil sa mga kapaki-pakinabang na sangkap. Ang mga patatas ay nagbabawas ng mataas na presyon ng dugo at pinasisigla ang mga bato upang makapaglabas ng labis na sodium.
Ang kanela, na nagbibigay ng isang mahusay na aroma at lasa sa cake at cream, ay ginamit sa sinaunang Egypt para sa pag-embalsamar. Sa regular na paggamit ng kanela, ang mga antas ng asukal sa dugo, kolesterol at mga antas ng triglyceride ay bumaba.
Ang isang maliit na inumin sa isang araw ay nagpapabuti ng metabolismo, ngunit pansamantala. Sa sandaling lumabis ka sa alkohol, ang iyong gutom ay tataas at ang timbang ay magsisimulang makaipon.
Upang makakain nang malusog, tumuon sa mga hilaw na prutas at gulay, hindi mga de-lata, at kumain ng pagkaing Hapon kahit isang beses sa isang linggo - ang damong-dagat at maanghang na sangkap dito ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang.
Inirerekumendang:
Tinatanggal Ng Tsaa Ang Uhaw At Nakakatulong Na Magbawas Ng Timbang
Sa mainit na panahon, ang pinakamainam na inumin upang mapatay ang uhaw ay ang tsaa. Ngunit hindi itim na tsaa, ngunit berde. Mayroong maraming iba't ibang mga herbal na tsaa upang matulungan kang mawalan ng timbang at matanggal ang pamamaga.
Ang Seaweed Tinapay At Serbesa Ay Labanan Ang Kagutuman Sa Buong Mundo
Ang isang pangkat ng mga mananaliksik mula sa Norwegian Institute of Biochemical Research ay sumusubok na makahanap ng mga mabisang paraan upang magamit ang algae sa modernong industriya ng pagkain. Ang mga siyentipiko ay sumali sa puwersa sa mga brewer at panadero upang maglunsad ng maraming mga proyekto ng piloto kung saan gagamitin ang pagkain na may inumin na mayaman sa protina at bitamina.
Ang Tsaa Na Nagtatanggal Ng Uhaw At Nagpapanumbalik Ng Aming Lakas
Bilang tanda ng pagkakaibigan at mabuting pakikitungo sa mga bansa sa Timog Amerika, kaugalian na tratuhin ka sa kanilang pambansang inumin - Paraguayan tea. Ang kakaibang tsaa na ito ay ginawa mula sa mga dahon ng puno ng tsaa o tinatawag na mate.
Hindi Mapigilan Ang Kagutuman Para Sa Isang Bagay Na Matamis - Ano Ang Sanhi Nito At Kung Paano Ito Malalampasan?
Sabi nila gutom sa matamis hindi ito nagmula sa katawan, kundi sa utak. Ang katawan ay hindi nagbibigay sa gutom, ngunit ang utak ay nais na pinakain ng isang bagay na magpapalabas ng isang malaking halaga ng dopamine dito. Kailangan niya ng glucose upang gumana nang normal.
Narito Ang Mga Pagkain Na Masisiyahan Ang Iyong Kagutuman Nang Mas Matagal
Mayroong mga pagkain na nabubusog nang mahabang panahon at hindi nagdadala ng maraming calories sa kanila. Ginagawa silang pinakamahusay na kaibigan ng isang malusog na pamumuhay. Ang calorie ng ilang mga produkto ay malayo sa walang laman.
