2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga pagkain para sa mga diabetiko ay maaaring maging masarap at naglalaman ng maraming mga kapaki-pakinabang na produkto. Ang isang ganoong ulam ay ratatouille, na inihanda na may mga gulay at itlog.
Upang maihanda ito kailangan mo ng 6 na itlog, 2 zucchini, 1 berdeng paminta, 1 ugat ng kintsay, 4 na kamatis, 1 bay leaf, 1 pakurot, 1 sibuyas, rosemary, 6 na kutsarang langis ng oliba, asin at paminta upang tikman.
Ang zucchini ay pinutol sa mga cube, ang ugat ng kintsay ay pinutol din sa mga cube. Alisin ang mga buto ng paminta at tumaga nang makinis.
Gupitin ang mga kamatis sa mga bilog at ang sibuyas sa maliit na piraso. Sa isang malalim na kawali sa daluyan ng init, painitin ang 4 na kutsarang langis ng oliba.
Pagprito ng sibuyas sa loob ng isang minuto, kung saan idinagdag ang dahon ng bay, rosemary, asin at itim na paminta. Idagdag ang kintsay, berdeng paminta, zucchini, ihalo na rin, takpan ng takip at iprito para sa isa pang apat na minuto.
Ibuhos ang mga gulay sa isang mangkok, alisin ang bay leaf.
Ibalik ang kawali sa hob, ibuhos ang 2 kutsarang langis ng oliba at idagdag ang mga kamatis, asin at iwisik ng itim na paminta. Ang mga kamatis ay luto hanggang sa magsimula silang masira.
Pagkatapos ay idagdag ang natitirang gulay, ihalo ang lahat at iwanan sa kalan ng dalawang minuto. Talunin ang anim na itlog sa ratatouille, pantay na ikakalat sa ibabaw upang makuha ang mga itlog.
Takpan ng takip at iprito hanggang sa maputi ang mga puti at ang mga itlog ay likido pa rin. Paglingkuran kaagad.
Ang winter salad ay angkop para sa mga diabetic. Kailangan mo ng 1 pulang beet, 2 pakurot ng luya na ugat, 1 sibuyas ng bawang, 2 pakurot ng basil, 1 karot, 1 tangkay ng kintsay, 3 kamatis, 2 kutsarang buto ng kalabasa, 4 na dahon ng litsugas.
Grate ang beets, karot, gupitin ang tangkay ng kintsay sa maliliit na piraso. Paghaluin, pukawin at idagdag ang luya, makinis na tinadtad na bawang, balanoy, makinis na tinadtad na mga kamatis at dahon ng litsugas, tinadtad nang maramihan. Budburan ng mga binhi ng kalabasa at ihatid.
Inirerekumendang:
Madaling Mga Salad Para Sa Mga Diabetic
Maaari mong mabilis at madali ang paghahanda ng mga salad na angkop para sa mga taong may diyabetes. Tulad nito ang salad ng pulang repolyo at pulang beet na may mga caper. Kailangan mo ng kalahating maliit na ulo ng pulang repolyo, 500 gramo ng pinakuluang pulang beets, 8 atsara, 2 kutsarang adobo, 3 kutsarang langis ng oliba, 2 kutsarang suka ng apple cider, asin, paminta at dill upang tikman.
Mga Angkop Na Prutas At Gulay Para Sa Mga Diabetic
Ang mga diabetes ay nangangailangan ng balanseng diyeta na may kasamang lahat ng mga pangkat ng pagkain at maraming prutas at gulay. Gayunpaman, hindi lahat ng prutas at gulay ay angkop. Ang ilan sa kanila ay tumataas nang mabilis ang antas ng asukal sa dugo, kaya ipinapayong ibukod ang isang diabetes mula sa menu.
Mga Ideya Sa Hapunan Para Sa Mga Diabetic
Ang mga taong may diyabetes ay dumarami sa bawat lumipas na taon. Ang partikular na kahalagahan para sa paglaban laban sa mapanirang sakit na ito ay ang diyeta. Nangangahulugan ito na kinakailangan hindi lamang upang pumili kung anong mga produkto ang makakain para sa mga diabetic, ngunit kung paano din ito pagagamotin ng init at kung anong dami ang makakain ng mga ito.
Mga Trick Para Sa Paglilinis Ng Mga Kagamitan Sa Kusina At Kagamitan Sa Kusina
Maraming mga maybahay ang gumugugol ng oras sa paglilinis ng kanilang mga tahanan. At patuloy silang nangangarap ng mabilis at mabisang pamamaraan na makatipid sa kanila ng oras at pagsisikap. Kaya, posible ito sa ilang mga madaling trick. Upang mapanatiling malinis at komportable ang iyong tahanan, dapat itong linisin kahit isang beses sa isang linggo.
Mga Gamit Na Hindi Kusina Na Kapaki-pakinabang Sa Kusina
Sino ang hindi nangyari ito? Naghahanap ng tamang bote dahil walang rolling pin? Naghahanap para sa isang mabigat at mahirap na bagay dahil walang nutcracker? Gamitin ang bar counter dahil marumi ang cutting board. Oo, ang mga ito at iba pang mga sitwasyon ay pamilyar sa lahat, maging tagahanga ng gawain sa sambahayan o hindi.
