2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Upang mapanatili ang balanse at wastong paggana ng katawan, iba't ibang mga produktong kinukonsumo natin ang nangangailangan ng sarili oras ng panunaw. Napakahalaga nito para sa pagkawala ng labis na timbang at paghubog ng nais na pigura.
Sa isang kamay, tamang pantunaw nakasalalay sa metabolismo ng tao, kasarian, edad, kalusugan. Sa kabilang banda, gayunpaman, ang lahat ay nakasalalay sa produkto. Iba't ibang pagkain naiiba ang pagkasira sa katawan. Ang ilan ay nangangailangan ng mas maraming oras, ang iba ay nawawala sa ilang segundo. Kung gaano kabilis ka nagutom muli ay nakasalalay sa rate ng pagproseso ng mga ito.
Ang mga pagkain na mas mabilis na natutunaw ay itinuturing na isang mapagkukunan ng enerhiya. Inaalok nila ang katawan ng glucose. Gayunpaman, kung mayroon nang mga labi nito sa katawan, maaari itong makaipon, na humahantong sa pagtaas ng taba at pagbaba ng timbang.
Ang mga pagkain na natutunaw nang mas mabagal ay nagbibigay sa katawan ng isang mas balanseng enerhiya habang tumataas ang antas ng asukal. Gayunpaman, hindi mo maaaring ubusin lamang ang mga naturang produkto, dahil maubos ang tiyan at ang iyong buong katawan.
Ang pinakamahusay na pagpipilian ay ang ubusin ang anumang pagkain. Sa ganitong paraan ang katawan ay protektado mula sa labis na karga, pantunaw magiging madali ito, at magiging puno ka ng lakas at lakas sa buong araw.
Mayroong patakaran na para sa agahan at hapunan dapat kang kumain ng pagkain na mas mabilis na nasisira, at para sa tanghalian - mga produktong nangangailangan ng mas maraming oras upang matunaw, sapagkat ang katawan ay pinaka-aktibo.
Narito kung gaano katagal bago maproseso ang mga indibidwal na produkto sa katawan:
• Tubig - naproseso kaagad;
• Juice ng prutas o gulay - 15 hanggang 20 minuto;
• Mga hilaw na gulay - 30 hanggang 40 minuto;
• Mga gulay na sumailalim sa paggamot sa init - 40 minuto;
• Isda - 45 hanggang 60 minuto;
• Salad na may lasa sa isang mataba na produkto (langis, langis ng oliba) - 1 oras;
• Lahat ng uri ng mga produktong pagawaan ng gatas - 2 oras;
• Nuts - 3 oras;
• Karne ng manok - isang oras at kalahati hanggang 2;
• Karne ng baka - 3 oras;
• Karne ng anghel - 4 na oras;
• Baboy - 5 oras.
Inirerekumendang:
Kanin - Iba't Ibang Uri, Iba't Ibang Paghahanda
Puti o kayumanggi, buong butil, blanched, na may maikli o mahabang butil… Basmati, gluten, Himalayan, panghimagas … At higit pa, at higit pa - mula sa Asya, mula sa Africa, mula sa Europa at isa na lumaki sa ating mga lupain. Ang bigas ay umiiral sa napakaraming mga pagkakaiba-iba at mga pagkakaiba-iba na hindi ito magiging oras para sa isang tao na listahan, basahin at alalahanin ang mga ito.
Ang Iba't Ibang Mga Juice Ay Tumutulong Sa Iba't Ibang Mga Sakit
Walang alinlangan, ang mga sariwang lamutak na katas mula sa mga prutas at gulay ay lubhang kapaki-pakinabang para sa katawan ng tao, lalo na sa pagtatapos ng taglamig, kung kailan nauubusan ang natural na mga reserbang katawan. Ang mga ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng mga mineral, glucose at fructose.
Narito Kung Paano Gumagana Ang Iba't Ibang Mga Pagkain Upang Mapabuti Ang Aming Kalusugan
Kamakailan lamang, parami nang parami ang pinag-uusapan tungkol sa kung aling mga pagkain ang kinakain at alin ang dapat iwasan, pati na rin kung paano kumain ng makatuwiran. Ang totoo ay ang lahat ng ito ay nakasalalay sa kung nagdurusa tayo sa anumang mga karamdaman o hindi, dahil ang ilang mga pagkain ay may positibong epekto sa kalusugan ng ilan at negatibo sa iba.
Para Sa Iba't Ibang Mga Uri Ng Kuwarta At Ang Kanilang Aplikasyon
Mayroong dalawang uri ng kuwarta : mula Mayo at wala ang Mayo. Pinahid na walang lebadura Ang kuwarta na walang lebadura ay inihanda sa iba't ibang paraan ng paggamit ng baking powder o soda. Sa kanilang tulong, inihanda ang mga cake, tinapay mula sa luya, waffles, walang lebadura na kuwarta at iba pa.
Ang Pagkakaiba-iba Sa Pagitan Ng Iba't Ibang Mga Pagdidiyeta: Vegetarianism, Veganism O Pesketarianism?
Nakakalito ang mga pangalan ng iba't ibang mga diyeta. Mas lalo itong nakalilito para sa isang tao na sabihin sa iyo na kumain sila ng mga pagkaing nakabatay sa halaman, ngunit kumain din sila ng karne. O na siya ay isang vegetarian ngunit kumakain ng isda.
