2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga taong may diyabetes ay dumarami sa bawat lumipas na taon. Ang partikular na kahalagahan para sa paglaban laban sa mapanirang sakit na ito ay ang diyeta. Nangangahulugan ito na kinakailangan hindi lamang upang pumili kung anong mga produkto ang makakain para sa mga diabetic, ngunit kung paano din ito pagagamotin ng init at kung anong dami ang makakain ng mga ito.
Pinapaliit nito ang pagpipilian ng kung ano ang maghahanda para sa agahan, tanghalian o hapunan, ngunit sa parehong oras napakahalaga na malaman na kumain ng maayos kung nais mong magtagumpay sa paglaban sa diabetes. Iyon ang dahilan kung bakit nagpasya kaming mag-alok sa iyo ng ilang mga ideya sa hapunan na angkop para sa parehong mga diabetiko at lahat ng mga taong nais kumain nang malusog:
Mga skewer ng isda sa fennel marinade
Mga kinakailangang produkto: 1 kg ng puting isda ng laman, 3 mga bungkos ng dill, ilang mga sprigs ng berdeng sibuyas, ang katas na 1/2 lemon, 4 na kutsarang langis ng oliba, asin at paminta upang tikman
Paraan ng paghahanda: Ang dill at berdeng mga sibuyas ay pino ang tinadtad at halo-halong sa isang mangkok na may langis ng oliba, lemon juice, asin at paminta. Ang lahat ng mga sangkap ng pag-atsara ay mahusay na halo-halong at ang mga fillet sa magkabilang panig ay mahusay na kumalat dito. Mag-iwan sa ref para sa halos 4 na oras, pagkatapos na ang isda ay pinuputol, pinitik sa mga tuhog at inihaw o inihurnong sa oven. Naglingkod sa berdeng salad.
Pinalamanan na mga kamatis
Mga kinakailangang produkto: 7- 8 mga kamatis, 2 pulang sibuyas, 3 kutsarang langis ng oliba, 1/2 kumpol ng dill, 2 itlog, 1 hiwa ng tinapay na rye, 3 kutsarang breadcrumbs, asin at paminta upang tikman
Paraan ng paghahanda: Ang kamatis ay hinukay upang maaari silang mapunan, at ang loob ay pinapakuluan hanggang lumapot. Mabilis na iprito ang makinis na tinadtad na sibuyas, gadgad na tinapay at makinis na tinadtad na dill sa langis ng oliba. Kapag malambot, magdagdag ng sarsa ng kamatis, itlog, asin at paminta. Punan ang mga kamatis na may halo na ito, ayusin sa isang may langis na kawali, iwisik ang mga breadcrumb at ihurno sa isang preheated oven.
Casserole na may mga kabute at keso
Mga kinakailangang produkto: 3 kamatis, 200 g kabute, 1 pulang sibuyas, 350 g skimmed at unsalted na keso, 2 sibuyas na bawang, 3 itlog, 3 tsp langis ng oliba, malasang
Paraan ng paghahanda: Kumuha ng 3 kaldero at ilagay sa kanilang ilalim na 1 tsp. langis ng oliba, hiniwang mga kamatis at sibuyas, mga tinadtad na kabute, keso at muli mga kamatis. Magdagdag ng isang maliit na bawang at ilagay ang mga kaldero sa oven ng halos 45 minuto. Pagkatapos alisin ang mga takip, maglagay ng 1 itlog sa itaas, iwiwisik ng malasa at iwanan ng isa pang 5 minuto. Ang mga kaldero ay maaaring ihain parehong mainit at pinalamig.
Inirerekumendang:
Mga Ideya Para Sa Hapunan Sa Tag-araw
Hindi mahalaga kung anong panahon ito o kung anong oras ng taon tayo narating, hindi tayo makatulog na gutom. Sa pagkakaiba na sa tag-araw ang hapunan na hinahain namin ay nangangailangan ng mas magaan at payat kaysa sa natitirang taon. Suriin ang aming masarap, kahit na bahagyang hindi pangkaraniwang, mga mungkahi para sa mga pinggan sa tag-init:
Mga Ideya Sa Hapunan Para Sa Hapunan Para Sa Maliit Na Gutom Na Mga Tao
Sa kasamaang palad, sa aming napakahirap na pang-araw-araw na buhay, napakahirap para sa mga magulang na magkaroon ng isang bagay na malusog para sa hapunan ng kanilang mga anak. At hindi lamang ang oras ay tumatakbo, ngunit madalas na mga ideya pati na rin.
Mga Ideya Para Sa Isang Angkop Na Hapunan Para Sa Pagbawas Ng Timbang
Sa maraming mga diyeta, dapat mahigpit na sumunod ang isang tao sa pang-araw-araw na menu na inilalarawan sa kanila. Gayunpaman, alam nating lahat na ito ay maaaring maging napaka nakakainis, lalo na kung ang aming hapunan ay dapat na pareho sa loob ng maraming araw.
Mga Ideya Para Sa Isang Mabilis Na Hapunan Na May Mga Itlog
Kung ikaw ay pagod pagkatapos ng trabaho, madali kang maghahanda ng isang mabilis at masarap na hapunan sa tulong ng mga itlog at karagdagang mga produkto. Ang mga itlog na may dilaw na keso ay napakadaling ihanda. Kailangan mo ng 3 kutsarang harina, 3 kutsarang langis, isang baso at kalahating gatas, kalahating tasa ng gadgad na keso, 1 sibuyas, 6 pinakuluang itlog, 20 gramo ng mantikilya, 3 kutsara ng mga breadcrumb.
Mga Diet Para Sa Hapunan Para Sa Hapunan Na Magpapayat Ka
Alam namin ang katotohanan na hindi napakahirap mag-isip ng isang numero mga salad ng pandiyeta na maaari kang maghanda para sa hapunan. Simula sa klasikong tomato salad, cucumber salad, halo-halong salad o tradisyonal na mga salad ng lahat ng mga uri ng gulay - litsugas, iceberg, arugula, atbp.
