2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang pagdidiyeta ay hindi dapat maging isang libangan sapagkat maaari mong mapinsala ang iyong kalusugan. Ngunit alam ba natin kung ano ang hindi dapat gawin? Mayroong mas kaunting pag-uusap tungkol sa mga pangunahing pagkakamali kapag nagdidiyeta at kung ano ang dapat nating iwasan.
- Una sa lahat - ang kagutuman ay hindi iyong matalik na kaibigan. Ang isang napakalaking bahagi ng diyeta ay batay sa kakulangan ng pagkain. Kung nais mo ang kumpleto at malusog na pagbaba ng timbang, kailangan mong mawalan ng timbang sa pamamagitan ng regular na pagkain.
Maaaring mukhang napakarami, ngunit ang totoo ay maraming mga batang babae ang nakakuha ng anorexia dahil sa patuloy na pagkagutom na kanilang naranasan at dahil sa paghabol ng isang payat na baywang. Kaugnay nito - ang pagkain ng isang beses lamang sa isang araw ay pagkakamali din. Sa ganitong paraan kumain ka ng napakaraming pagkain, at napakabilis.
- Ang pangalawang pangunahing pagkakamali na nagawa ay sundin ang isang maling diyeta - kahit na sundin mo ang isang diyeta nang eksakto, maaaring hindi ka mawalan ng isang gramo.
Sa kasong ito, ito ay isang maling pagkalkula ng balanse ng calorie - upang mawalan ng timbang, ang iyong katawan ay dapat na kulang sa calorie, iyon ay, upang ubusin ang mas kaunting mga calorie kaysa sa iyong nasunog.
Sa gayon, gagamitin ng katawan ang naipon na taba bilang mapagkukunan ng enerhiya at unti-unti mong matatanggal ang mga ito.
- Mabilis na tagumpay ay hindi totoo - upang mawala ang timbang nang walang anumang panganib sa iyo, dapat kang maging mapagpasensya. Ang mabilis na tagumpay ay hindi nangangahulugang pangmatagalang tagumpay.
- Ang susunod na pagkakamali sa pagsunod sa mga pagdidiyeta ay ang pagluluto. Kung napagpasyahan mong ibigay sa iyong sarili ang mga kinakailangang karbohidrat na may niligis na patatas, tandaan na ang mashed patatas ay magdadala sa iyo ng mga calorie.
Sa ganitong paraan ay lalabagin mo ang panuntunan ng deficit ng calorie, na, sa pagkakaintindi mo, ay isa sa mga pangunahing pagkakamali kapag sumusunod sa isang diyeta. Kung sakaling gusto mo ng ilang pagkakaiba-iba sa menu, dapat kang maging kumbinsido na hindi ito magkakaroon ng anumang epekto sa mga calory na halaga.
- Huwag limitahan ang iyong sarili sa isang solong produkto - walang alinlangan na kumain lamang ng mga mansanas ang gagana. Ang punto ay ang katawan ay nangangailangan ng iba pang mga pagkain at hindi mo dapat limitahan ito nang labis, dahil maaari kang magkasakit.
- Maipapayo na iwasan ang naturang mga modernong tabletas sa pagbaba ng timbang. Kung nais mo ng isang epekto, bisitahin ang isang dalubhasa upang matulungan kang bumuo ng isang diyeta at magsimulang mag-eehersisyo nang mas aktibo.
Inirerekumendang:
Ang Katas Na Ito Ay Isang Tunay Na Himala! Pinapagaling Nito Ang Isang Buong Pangkat Ng Mga Sakit
Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng katas ng patatas ay kilala mula pa noong sinaunang panahon. Salamat sa kanya, sa panahon ng scurvy epidemya na pumatay sa libu-libong mga tao sa Europa, maraming mga tao ang natagpuan ang kaligtasan.
Bakit Ang Isang Diyeta Na Kotse Ay Hindi Isang Diyeta Na Kotse Sa Lahat?
Marami sa atin ang naliligaw ng naisip na palitan ang aming paboritong kotse ng bersyon ng pandiyeta, sa gayon ipinapakita na nagmamalasakit kami sa aming kalusugan. Ngunit kung talagang tinutulungan natin ang ating sarili sa ganitong paraan, o kabaligtaran - nasasaktan tayo.
Panatilihin Ang Isang Talaarawan Upang Mawala Ang Timbang
Kung isulat mo sa isang espesyal na talaarawan araw-araw kung ano mismo ang iyong nakain, mapasigla nito ang iyong mas mabilis na pagbaba ng timbang, kumbinsido ang mga British nutrisyonista. Ayon sa kanila, kung pagandahin mo ang mga katangian ng pagkain na nakuha sa iyong tiyan, masasabi sa psychology.
Kumain Ng Iyong Agahan Tulad Ng Isang Hari, Iyong Tanghalian Tulad Ng Isang Prinsipe, At Ang Iyong Hapunan Tulad Ng Isang Mahirap Na Tao
Wala nang mahigpit na pagdidiyeta at mahabang listahan ng mga ipinagbabawal na pagkain! . Ang sinumang nais na mawalan ng timbang, ngunit nahihirapan na patuloy na limitahan ang kanilang sarili sa iba't ibang mga pagkain, maaari na ngayong makapagpahinga.
Linisin At Muling Magkarga Ang Iyong Katawan Tulad Nito! Ang Tagsibol Ang Pinakamahusay Na Oras
Umiinit ang panahon. Ang aming katawan ay naghahanda para sa mga gawain ng mahabang araw. Tulungan natin siya sa naaangkop na pagkain upang malinis ang mga layer ng taba mula sa mga cell at lason at mabagal na proseso sa katawan. Hindi lamang ikaw ay makakaramdam ng toned, magkakaroon ka rin ng positibong epekto ng pagkawala ng timbang.
