2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Sa mga malamig na buwan, ang pinakaangkop para sa pagkonsumo ng isda ay herring, ayon sa isang pag-aaral. Sa pagsisimula ng nagyelo na taglamig, karamihan sa mga tao ay umabot para sa mga mataba na pagkain, lalo na ang mga fatty meat tulad ng baboy.
Ayon sa mga siyentista, mas mainam na iwanan ang baboy sa likuran at bumili ng isa pang pagkain upang mapalitan ito - ang herring ay perpektong angkop para sa hangaring ito. Naglalaman ito ng mga kapaki-pakinabang na fatty acid - pinapabuti nila ang mahahalagang pag-andar ng katawan, sabi ng mga eksperto.
Ang mga syentista sa Sweden na nagtatrabaho sa University of Technology sa Gothenburg ay natagpuan na ang herring ay maraming mga kapaki-pakinabang na katangian. Ang pag-aaral ay pinangunahan ni Helen Linkvist. Ayon sa mga dalubhasa, ang ganitong uri ng isda ay hindi lamang pinoprotektahan laban sa atherosclerosis, ngunit pinoprotektahan din ang cardiovascular system.
Ang pag-aaral ay isinasagawa sa tulong ng mga boluntaryo na pinakain ng mga heret fillet - halos 150 gramo limang beses sa isang linggo. Sa panahon ng pag-aaral, ang kalusugan ng mga boluntaryo ay masusing sinusubaybayan at nalaman na ang herring ay talagang may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan.
Kung ang ganitong uri ng isda ay regular na natupok, ang antas ng tinatawag na masamang kolesterol ay mababawasan at ang mga pader ng mga daluyan ng dugo ay lalakas. Ito naman ay nangangahulugang ang panganib ng mga problema sa puso ay mabawasan sa isang minimum, paliwanag ng mga eksperto.
Ang herring ay mayaman din sa yodo at kaltsyum, sink, magnesiyo. Ang langis ng herring ay binabawasan ang sukat ng mga cell ng taba, na binabawasan naman ang panganib ng mga sakit tulad ng type 2 diabetes.
Kinumpirma ng mga eksperto na ang herring ay madaling mapalitan ng isa pang uri ng isda, tulad ng salmon. Ang isa sa pinakamahalagang pagkakaiba sa pagitan ng dalawang isda ay ang presyo - ang herring ay mas abot-kayang kaysa sa salmon.
Naglalaman din ang herring ng nikotinic acid at bitamina D, na labis na mahalaga para sa pagpapalakas ng mga buto at ng nervous system.
Ang mga isda ay dapat naroroon sa mesa, at madalas, ang mga eksperto ay kumbinsido. Ayon sa isang pag-aaral, ang mga bata na regular na kumakain ng isda ay nakakabawas ng peligro na magkaroon ng hika.
Inirerekumendang:
Isda At Pagkaing-dagat: 8 Mga Tip Sa Kung Paano Pumili Ng Pinakamahusay
Malapit na ang tag-araw. Ang amoy ay mayroon nang amoy kalayaan, paglalakbay, maraming tawanan at isda. Palagi itong nasa paligid natin, ngunit pagdating ng oras para sa mga patutunguhan sa dagat at dagat, palaging may pangunahing papel ito.
Mapanganib Ba Ang Isda Sa Isda?
Narinig nating lahat kung gaano kapaki-pakinabang ang kumain ng isda at sapilitan na kainin ito kahit isang beses sa isang linggo. Ito ay isang kilalang katotohanan na ang isda ay mayaman sa protina, siliniyum, bitamina A, D, E at B12, omega 3 fatty acid, calcium, posporus, yodo at iba pang mahahalagang sangkap.
Bakit Ang Taglamig Ang Perpektong Oras Para Sa Isang Mocktail?
Ang pagbagsak ng temperatura at paglilipat ng mga snowflake ay nagbigay daan sa amin na uminom ng mga maiinit na inumin. Ang tsaa na may rum, gluvine, mulled na alak ay isang maliit na bahagi lamang ng mga inumin na nagbibigay sa amin ng ginhawa sa malamig na gabi ng taglamig.
Ang Pinakamahusay Na Mga Garnish Para Sa Isda
Ang mga isda na niluto sa iba't ibang paraan halos palaging nangangailangan ng dekorasyon. Mahahanap mo dito ang isang listahan ng mga ideya para sa pinakamahusay at pinaka masarap mga palamuti ng isda . Ang pinakakaraniwang bahagi ng pinggan, lalo na sa tag-init, ay mga french fries.
Hindi Pa Handa Para Sa Beach? Ang Pinakamahusay Na Solusyon Para Sa Iyo Ay Ang E-fit EMS Na Ehersisyo
Wala kang oras, ngunit nais mong magmukha at makaramdam ng magandang pakiramdam? Mayroong isang paraan upang hawakan ang gawaing ito nang napakadali. At hindi mo kailangang gumawa ng mga imposibleng sakripisyo sa pamamagitan ng pag-agaw ng iyong sarili ng oras sa iyong pamilya o mga kaibigan sa pagpupulong - maaari mong makamit ang nais na epekto sa dalawang 20-minutong sesyon sa isang linggo, na mas epektibo kaysa sa fitness - kasama ang E-fit Pagsasanay sa EMS.
