2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Kung wala kang ugali ng pag-inom ng gatas para sa agahan, mas mahusay na malikha ito nang mabilis. Ang isang bagong pag-aaral ay natagpuan na ang pag-inom ng gatas sa umaga ay nakakatulong na mawalan ng timbang.
Siyempre, hindi ito nangangahulugang buong gatas. Ito ay isang tiyak na gatas. Matapos ang isang serye ng mga eksperimento na kinasasangkutan ng mga boluntaryong siyentipiko mula sa Australia, napagpasyahan nila na ang skim milk sa umaga ay ginagawang kumain ng mas kaunti sa tanghalian.
Ang pag-aaral ay kasangkot sa 34 mga boluntaryo. Sa unang yugto, ang lahat ng mga kalahok ay uminom ng isang baso ng skim milk sa umaga, sa pangalawang yugto - fruit juice. Para sa tanghalian inaalok sila na kumain ng hanggang gusto nila.
Ito ay naka-out na ang gatas ay nagbibigay-daan sa amin upang mabawasan ang mga calorie natupok sa tanghalian ng 9 porsyento, na kung saan ay hindi maliit.
Napag-alaman din na ang mga mas batang mag-aaral na regular na umiinom ng skim milk ay mayroong mas mababang body mass index kaysa sa mga bata na bihirang uminom ng gatas. Ang mga bata na regular na kumakain ng skim milk ay may timbang na isang average na 4 na kilo mas mababa.
Pansin! Kung nais mong mawalan ng timbang, ipinagbabawal na uminom ng skim milk (at anumang bagay sa pamamagitan ng paraan) na kasama ng tsaa. Nei-neutralize ng gatas ang pag-aari ng tsaa upang masunog ang taba ng katawan.
Inirerekumendang:
Kapaki-pakinabang Ba Ang Gatas Na Mababa Ang Taba?
Pinagtatalunan sa loob ng mga dekada kung ang mga tao ay dapat na ubusin ang buo o skim na gatas. Sa halos lahat ng mga kaso, nakasalalay ito sa mga indibidwal na pangangailangan ng katawan ng tao, ngunit mabuting maunawaan kung ano talaga ang skim milk.
Ang Itim Na Tsaa Ay Natutunaw Na Taba
Ang unang katotohanan na dapat banggitin ay ang itim na tsaa ay hindi talaga tsaa. Sino ang mag-aakalang ang isang bagay na kasing simple ng tsaa ay magbibigay ng isang malawak na hanay ng mga benepisyo sa kalusugan? Ang pag-inom ng itim na tsaa ay ipinakita sa hindi lamang makabuluhang nagpapababa ng kolesterol at presyon ng dugo, ngunit maaari din itong makinabang sa atin kapag talagang kailangan natin ng pagdiskarga pagkatapos ng piyesta opisyal.
Aling Mga Bitamina Ang Natutunaw Sa Taba
Mga bitamina ay mahahalagang nutrisyon na kailangan ng iyong katawan nang maliit para sa iba't ibang mga pag-andar sa katawan ng tao. Mga bitamina ay nahahati sa dalawang grupo: mga bitamina na natutunaw sa tubig (B-complex at C), at mga fat-soluble na bitamina (A, D, E, F at K).
Ang Isang Matalino Na Diyeta Sa Salad Na May Karne Ay Natutunaw Na Taba Na Hindi Nahahalata
Ang diyeta na may salad at karne ng lohikal na kahalili sa pagitan ng mga produkto ng halaman at protina. Talaga sa diyeta ay pagkakaiba-iba. Ang diet sa salad na may karne ay hindi binibigyang diin ang katawan at hindi nangangailangan ng gutom.
Ang Mga Malamig Na Pagkain Ay Natutunaw Na Taba Sa Tag-init
Ang iba't ibang mga diyeta sa pagbawas ng timbang ay umuusbong at papalayo. Ngunit kahit ano ang iyong marinig at mabasa, ang paghihigpit sa taba ay nasa gitna ng halos bawat resipe ng pagbawas ng timbang. Narito ang sampung paraan na inirerekomenda ng mga nutrisyonista upang hawakan ang gawain.
