2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Kung gugugol mo ang karamihan ng iyong araw sa trabaho, tiyak na pamilyar ka sa mga problemang nauugnay sa nutrisyon. Halos lahat ng mga manggagawa sa tanggapan ay nahaharap sa mga ganitong problema.
Wala kang palaging oras upang tumakbo sa pinakamalapit na restawran. At gusto mo bang kumain ng tuyong at malamig na pagkain? O, pag-isipan kung gaano masama ito sa iyong baywang sa gabi kapag umuwi ka at inagaw ang ref. Magkasama tayong tumingin para sa isang paraan sa labas ng mga problema sa pagkain sa opisina.
1. Bago ka pumunta sa trabaho, tiyaking nag-agahan sa bahay. Nang walang pagkaing umaga ay mabilis kang magutom sa trabaho. Hindi ka maghihintay para sa tanghalian at sisimulan mo ang pagpuno ng iyong sarili ng iba't ibang mga biskwit o tsokolate.
2. Dapat mayroon kang prutas sa kamay sa trabaho. Una, ang mga prutas ay naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap, kaya't hindi ka dapat magbigay ng pera para sa karagdagang mga bitamina at suplemento. Pangalawa, mababa ang mga ito sa calorie at maaari mong kainin ang mga ito sa maraming dami.
Pangatlo - huwag maging sanhi ng mga negatibong reaksyon sa iyong mga kasamahan, tulad ng gagawin, halimbawa, ang amoy ng ilang mga sopas. Pang-apat - ang mga prutas ay mura at magagamit sa buong taon. Palaging bumili ng iba't ibang prutas at kahalili sa mga ito - mansanas, peras, strawberry, kiwi, mga dalandan.
3. Gumawa ng tsaa o uminom ng mineral na tubig. Papatayin nila ang iyong kagutuman. At kapag inumin mo sila sa maliliit na paghigop, tutulungan ka nilang ituon ang iyong gawain.
4. Ang ilan sa iyong mga kasamahan ay marahil ay may ugali ng pagpatay sa kanilang tanghalian sa pamamagitan ng pagkain sa kanilang mga mesa. Napaka mali! Pumunta sa labas, mamasyal, makilala ang mga kasamahan mula sa mga kalapit na tanggapan, tumawag sa isang kaibigan para sa kape, pumunta sa fruit shop.
5. Bakit hindi ihanda ang iyong tanghalian sa bahay sa umaga? Narito ang isang halimbawa: isang salad, pinakuluang patatas o itlog, ilang hiwa ng ham.
6. Habang nasa trabaho, itigil ang pagkain ng mga Matamis, candies, inihurnong paninda at mga confectionery. Hindi lamang sila negatibong nakakaapekto sa iyong pigura, ngunit nagdaragdag din ng gana sa pagkain.
7. Bakit hindi pag-usapan sa iyong mga kasamahan ang posibilidad ng pag-order ng tanghalian para sa buong opisina. Maraming mga kumpanya na nag-aalok ng serbisyong ito, at ang kanilang menu ay magkakaiba.
8. Bumili ng mga produkto ng pagawaan ng gatas. Yogurt, keso sa maliit na bahay, mga gatas ng prutas at iba pang masarap at masustansiyang pagkain ng iba't-ibang ito.
Inirerekumendang:
Narito Kung Paano Gumagana Ang Iba't Ibang Mga Pagkain Upang Mapabuti Ang Aming Kalusugan
Kamakailan lamang, parami nang parami ang pinag-uusapan tungkol sa kung aling mga pagkain ang kinakain at alin ang dapat iwasan, pati na rin kung paano kumain ng makatuwiran. Ang totoo ay ang lahat ng ito ay nakasalalay sa kung nagdurusa tayo sa anumang mga karamdaman o hindi, dahil ang ilang mga pagkain ay may positibong epekto sa kalusugan ng ilan at negatibo sa iba.
Paano Mapabuti Ang Iyong Kaligtasan Sa Sakit Sa Isang Natural Na Paraan
Halos walang tao na hindi nagkakasakit. Ngunit para sa ilan madalas itong nangyayari, at para sa iba ay bihira. Kadalasan ang isang tao ay nakakakuha ng sipon o trangkaso - lalo na sa panahon ng taglamig. Pagkatapos ang maaraw na mga araw ay mas mababa at mas maikli.
Paano Kumain Sa Opisina
Nutrisyon sa lugar ng trabaho madalas itong nagiging problema para sa marami sa atin. Karamihan sa mga tao ay umaasa sa fast food at sobrang kumain ng caloriya. Narito ang ilang mga tip paano kumain sa opisina . 1. Magdala ng pagkain Mayroong isang napaka-maginhawang pagpipilian para sa masarap tanghalian sa opisina - pagkain na luto sa bahay.
Narito Ang Ilang Mga Paraan Upang Mapagbuti Ang Iyong Pagkain Sa Opisina
Isang tipikal na araw sa opisina - nagmamadali kang magtrabaho, nakakalimutan ang tungkol sa agahan, nakainom ka na ng ilang mga kape sa tanghali, at kung oras na upang magpahinga - cappuccino o iba pa. Kapag oras na para sa tanghalian, kumain ka ng kahit ano nang hindi iniisip.
Paano Mapabuti Ang Lasa Ng Brandy?
Walang mas masarap na pagkain kaysa sa lutong bahay! Ito ay pareho sa mga aperitif. Karaniwang dumidikit si Rakidzhii sa kanilang sariling pag-aani at hindi kinikilala ang kupeshka. Gayunpaman, lalo silang gumagamit ng mabangong may kulay na mga sangkap ng halaman na upang mapabuti ang lasa ng brandy .
