2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Sa tag-araw maaari kang gumawa ng iyong sariling mga softdrink - mga smoothie. Handa sila mula sa mga prutas na halo-halong at ginawang isang masarap at nakakapreskong inumin. Maaari kang mag-imbento ng iyong sarili gulo o samantalahin ang mga handa nang resipe ng smoothie.
At kung nagtataka ka pa rin kung ano ang mga pakinabang ng isang baso ng paglamig makinis lalo na sa pinakamainit na panahon ng taon, ipaliwanag namin sa iyo na ang mga nanggugulo:
- ay napaka masustansya at kapaki-pakinabang na bomba ng mga bitamina;
- mabusog nang mahabang panahon at palitan ang pagkain;
- gumana nang maayos sa peristalsis;
- Lumikha ng isang kondisyon;
- huminahon.
Mahalagang tandaan na bago ka magsimula ihanda ang makinis na tag-init, maaari mo ring i-freeze ang ilan sa mga prutas o gulay sa komposisyon nito. Tandaan na ang proseso ng paggiling mismo ay tumatagal ng ilan sa mga bitamina ng mga produkto, kaya limitahan ito sa isang minimum - hindi mo kailangang mash ang halo ng ilang minuto.
Saging at strawberry smoothie
Upang maihanda ang paglamig na makinis na ito kailangan mo: 2 frozen na saging, balatan at gupitin, 1 tasa ng gatas, 6 na ice cubes, 1 kutsarang honey, 2 dakot ng tinadtad na mga strawberry. Ang summer smoothie na ito ay inihanda sa loob ng sampung minuto.
Ang mga saging ay dapat na paunang balatan at hiwain, at pagkatapos ay dapat silang manatili sa freezer ng dalawang oras. Paghaluin ang lahat ng sangkap sa isang blender at talunin sa loob ng 25 segundo o hanggang makinis.
Mangie at papaya smoothie
Ito problema sa tag-init ay kapaki-pakinabang kapwa para sa mga tao na nais na muling magkarga na may isang mabungang singil ng enerhiya, at para sa mga nangangailangan upang sariwa pagkatapos ng isang hangover.
Mga kinakailangang produkto: 2 frozen na saging, pre-peeled at hiniwa, 1 peeled mango, gupitin sa manipis na hiwa, kalahati ng papaya, gupitin, 1 tasa ng almond milk, 1 tasa ng coconut coconut, isang kurot ng gadgad na luya, 1 kutsaritang coconut shavings.
Ang almond at gata ng niyog ay maaaring mapalitan ng sariwang gatas, kung saan idinagdag ang isang maliit na shavings ng niyog at isang maliit na gadgad na mga almendras.
Magbalat ng saging, lagyan ito ng karne at hiwain ito sa freezer ng 2 oras. Gupitin ang mangga sa kalahati at i-scrape ang malambot na bahagi ng isang kutsara. Ang lahat ng mga sangkap ay halo-halong sa isang blender at pinalo hanggang sa maging isang ganap na makinis na halo.
Blueberry smoothie
Ito ay isang talagang nakakapresko at masustansiyang inumin na may maraming mga antioxidant.
Mga kinakailangang produkto: 100 gramo ng mga blueberry, 1 tasa ng vanilla soy milk, 1 cup yogurt, 4 ice cubes, 1 vanilla.
Paghaluin ang lahat sa isang blender at talunin hanggang makinis.
Makinis na may pulang ubas - Napaka kapaki-pakinabang para sa puso at utak.
Mga kinakailangang produkto: 2 tasa ng pula na walang binhi na ubas, 1 tasa ng toyo vanilla milk, 1 tasa na yogurt, 6 na cubes ng yelo, 1 kutsarang brown sugar.
Ang mga ubas ay hugasan at pinatuyo, pagkatapos ay ilagay sa ref upang palamig. Ang lahat ng mga sangkap ay halo-halong at pinalo sa isang blender hanggang sa makinis.
Honey melon at cucumber smoothie
Ito ay inumin na may napakahusay na pagkakayari at magandang-maganda ang lasa.
Mga kinakailangang produkto: 1 medium melon honeydew, diced, 1 cucumber, peeled at diced, 1 cup yogurt, juice ng kalahating lemon, 2 tablespoons fresh mint, makinis na tinadtad, 1 kutsarang brown sugar.
Ang hiniwang melon ay mananatili sa freezer ng 2 oras. Pagkatapos ay ilabas ito at ilagay ang lahat ng mga sangkap sa isang blender at talunin hanggang makinis. Nabalisa ng tag-init ang melon handa na!
Inirerekumendang:
Ang Limang Pinakamahusay Na Mga Recipe Para Sa Mga Brownies
Isa sa mga pinakatanyag na panghimagas sa buong mundo - masarap mga brownies , na kilala sa basa-basa na core at lasa ng tsokolate, ay naimbento noong 1893 sa kusina ng maalamat na Palmer Hotel sa Chicago. Dito ipakilala ka namin 5 sa pinakatanyag na mga recipe para sa mga brownies , ngunit tandaan na ang anumang additive o pampalasa na gusto mo ay maaaring maidagdag sa iyong paboritong cake.
Ang Limang Pinakamahusay Na Mga Recipe Para Sa Mga Rolyo
At dahil ang pag-aalaga ng iyong mga obra sa pagluluto ay bahagyang sa amin, nag-ingat kami upang pagyamanin ang iyong resipe para sa mga gawang bahay, sariwang lutong gulong. Natipon namin sa isang lugar ang maraming mga kagiliw-giliw na pagpipilian para sa malambot na kasiyahan at ngayon inaalok namin ito sa iyo.
Limang Mga Recipe Para Sa Mga Pastry Na Walang Gatas
Ang ilang mga tao ay hindi gusto ang mga produktong gatas at pagawaan ng gatas o alerdye sa kanila. Ngunit kahit walang gatas maaari kang gumawa ng masarap na mga pastry. Cake na may kape na walang gatas - Madaling gawin at masarap. Mga kinakailangang produkto:
Limang Paboritong Mga Recipe Para Sa Mga Buns Mula Sa Buong Mundo
Ang mga tinapay ay isang paboritong almusal hindi lamang para sa mga bata kundi pati na rin para sa mga may sapat na gulang. Bagaman mas calorie ang mga ito, regular silang naroroon sa aming mesa, kaya mabuting malaman kung paano magluto ng iba sa kanila.
Limang Mga Recipe Para Sa Mga Cutlet
Ang mga cutlet ay marahil kabilang sa mga pinaka-karaniwang handa na steak sa aming menu. Ang lahat ng mga uri ng karne ay maaaring magamit para sa kanila, pati na rin mga gulay. Narito ang 5 mga recipe upang maipakita ang iyong sarili nang maayos sa iyong pamilya o mga bisita:
