2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Inosine ay isang natural na elemento para sa katawan, na direktang lumahok sa kurso ng maraming mahahalagang proseso sa katawan ng tao. Ito ay matatagpuan sa kalamnan ng kalansay at myocardium.
Ang Inosine ay isang purine nucleoside at isang pauna sa adenosine triphosphate - ATP. Ang ATP ay ang currency currency ng cell dahil ito ay sangkap na nag-iimbak at nagdadala ng enerhiya ng kemikal. Hindi ito metabolized, na nangangahulugang ito ay purong enerhiya ng biochemical para sa mga cell ng katawan na ginamit ng katawan sa isang handa na form.
Nagbibigay ang ATP ng enerhiya sa mga cell, na ginagawang adenosine diphosphate - ADP. Ang pare-pareho na antas ng ATP sa mga cell ay medyo mababa, tumatakbo sa unang ilang segundo ng matinding trabaho sa isang anaerobic na kapaligiran.
Nangangahulugan ito na ang matagal at mabibigat na pagsasanay ay maubos ang mga reserbang enerhiya ng katawan nang napakabilis, nangyayari ang pagkapagod at ang kahusayan ay bumababa nang husto. Para sa kadahilanang ito, kinakailangan upang patuloy na makagawa ng ATP mula sa mga taba, glucose at amino acid.
Ang Inosine naman ay mayroong napakahusay na aktibidad na antihypotoxic, na nangangahulugang pinapabuti nito ang supply ng oxygen sa erythrocytes, habang pinapataas ang pagsipsip nito ng mga gumaganang kalamnan.
Ito ay nagiging isang pangunahing kadahilanan sa pagtaas ng pagganap ng palakasan sa mga isport na nakatuon sa pagtitiis.
Mga pakinabang ng inosine
Ang Inosine ay ginagamit bilang isang mahalagang cardioprotector sa pag-iwas sa isang bilang ng mga sakit sa puso. Mataas na temperatura sa mga buwan ng tag-init, ang malubhang pagpapawis at nadagdagan ang paggamit ng likido ay ginagamit ang inosine sapilitan Ito ay isang mahusay na tagapagtanggol ng kalamnan ng puso kapag ito ay puno ng karga.
Ipinakita ng mga mananaliksik ng Estados Unidos na ang inosine ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa paggamot sa stroke. Ito ay isang mabisang prophylactic at ahente ng proteksiyon sa mga sakit sa atay.
Inosine ay may isang malakas na kakayahan sa immunostimulatory, binabawasan ang tagal ng ilang mga impeksyon sa viral, pati na rin ang paglitaw ng mga relapses.
Ang Inosine ay isang suplemento ng pagkain na may napakahusay na kalidad, at isinama sa L-carnitine ay tumutulong upang magbigay ng enerhiya sa puso at kalamnan ng kalansay, habang pinapataas ang pagtitiis.
Inirekomenda ng maraming coach inosine bilang isang mahusay na stimulant at isang kinakailangang suplemento para sa mahaba at matinding pagsasanay.
Inosine gumaganap ng napakahalagang papel sa mga bodybuilder. Direktang kasangkot ito sa synthes ng protina ng kalamnan at metabolismo ng karbohidrat.
Para sa kadahilanang ito na ang inosine ay lubhang kinakailangan sa panahon ng pagbuo ng masa ng kalamnan. Sa kabilang banda, mabilis nitong na-neutralize ang naipon na lactic acid, pinapanumbalik ang pagod na kalamnan at nagpapabuti ng bisa ng pagsasanay.
Pinagmulan ng inosine
Ang pinakamahusay na mapagkukunan ng inosine ay lebadura at mga karne ng organ tulad ng atay, utak at bato. Sa merkado, ang inosine ay matatagpuan sa anyo ng mga suplemento sa pagkain - nag-iisa o kasama ng iba pang mga suplemento.
Inirekumenda na dosis ng inosine
Bagaman sa ating bansa ang inosine ay isang medyo hindi kilalang produkto, malawak itong ginagamit sa ibang bansa. Ang inirekumendang dosis ay 1.5-2 mg bago ang pagsasanay.
Bilang inosine hindi ito isang mahalagang pagkaing nakapagpalusog, walang kakulangan, ngunit kailangan ito ng mga taong aktibo sa fitness.
Pahamak mula sa inosine
Sa pangkalahatan, walang mga epekto mula sa pagkuha inosine. Gayunpaman, ang hindi nagamit na inosine sa katawan ay ginawang uric acid, na hindi naman kapaki-pakinabang para sa mga taong nagdurusa sa gota. Walang mga pakikipag-ugnayan ng additive sa iba pang mga nakapagpapagaling na produkto na inilarawan.
