2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Maraming mga habambuhay na ugali ay nabuo sa pagitan ng edad na 6 at 12. Sa panahong ito, napakahalaga para sa mga magulang na gumawa ng isang aktibong bahagi sa paglikha ng mga gawi sa pagkain ng mga bata upang matiyak ang kanilang malusog na pag-unlad.
Ang susi sa pagkontrol sa kanilang timbang at kalusugan ay turuan silang kumain kapag nagugutom sila at huminto kapag busog na sila. Ang paggamit ng pagkain para sa parusa o isang nakapagpapatibay na gantimpala ay naghihikayat sa bata na huwag pansinin ang mga senyas na siya ay nagugutom. Kung nais mong ipakita sa kanya na masaya ka kasama siya, mas mahusay na bilhan mo siya ng isang libro o isang maliit na laruan, sa halip na ice cream o waffles, halimbawa.
Tandaan na ang buong pag-unlad ng bata ay nangangailangan ng hindi bababa sa 60 minuto ng pang-araw-araw na pisikal na aktibidad.
Ang ilan sa mga kadahilanan para sa laging nakaupo na pamumuhay ng mga modernong bata ay ang computer at telebisyon. Ang paglilimita sa oras na ginugol sa harap ng monitor ay palaging humahantong sa mas mahusay na mga gawi sa kalusugan at pagkain. Ang mga bata na nanonood ng mas mababa sa dalawang oras ng telebisyon sa isang araw ay nasa mas mahusay na kalagayan at mas malusog na kumain.
Tandaan na mas pinapayagan mong uminom ang iyong mga anak ng mga inuming nakalalasing, kumain ng mga french fries at mga madulas na sandwich, ang hindi gaanong kaakit-akit at samakatuwid ay hindi mapanatili ang mananatiling gatas, prutas at gulay.
Ang pag-inom ng gatas ay ang pinakamabilis at pinakamadaling paraan upang lumakas
ang sistema ng kalansay ng mga kabataan, dahil ito ay isang mahalagang mapagkukunan ng kaltsyum at bitamina D. Ang mga bata na hindi tagahanga ng mga inuming inumin ay dapat kumuha ng mahalagang mga bitamina at mineral para sa mga buto sa ibang paraan, halimbawa, sa anyo ng mga pandagdag.
Ang isa sa mga pinakamahusay na diskarte para sa isang malusog na pamumuhay ay upang payagan ang iyong mga anak na lumahok sa pagpili at paghahanda ng tamang pagkain para sa kanila. Dalhin ang iyong anak kapag namimili ka at ipinaliwanag sa kanya kung ano ang mabuti para sa ano at ano ang mga panganib na kumain ng mga nakakapinsalang pagkain.
Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang isang hapunan ng pamilya nang walang nakakaabala mula sa tunog at imahe ng TV ay binabawasan ang mga pagkakataong kumain nang labis, bilang karagdagan, pinag-iisa ang pamilya.
Inirerekumendang:
Paano Mapalitan Ang Mga Hindi Malusog Na Pagkain Sa Mga Malusog?
Para sa maraming mga tao, ang malusog na pagkain at pag-eehersisyo ay ang nangungunang priyoridad, na nangangailangan ng ganap na pangako upang makamit ang nais na mga resulta. Sinulat mo na ang mga mahahalagang diyeta at resipe, nagtatag ka ng isang programa ng mga ehersisyo na nagbibigay-kasiyahan sa iyo at talagang ginawa mo ang mga bagay na ito bilang isang mahalagang bahagi ng iyong buhay.
Patnubay Sa Nutrisyon Para Sa Mga Bata: Malusog Na Pagkain Para Sa Mga Bata
Food index para sa mga bata Ang mga kinakailangang nutrisyon para sa isang bata ay pareho sa mga para sa mga may sapat na gulang, ang pagkakaiba lamang ay ang halaga. Sa mga taon ng kanilang paglaki, ang mga bata ay may higit na gana sa pagkain.
Ang Mga Bata Ngayon Ay Mas Napakataba Kaysa Sa Kanilang Mga Magulang Noong Sila Ay Bata Pa
Isang pag-aaral ng mga mananaliksik sa University of South Australia na natagpuan na ang mga modernong bata ay napakataba at mas mabagal kaysa sa kanilang mga magulang sa kanilang edad. Ayon sa mga resulta ng 50 pag-aaral ng pagtitiis, ang mga bata ngayon ay hindi maaaring tumakbo nang mas mabilis o kasing haba ng kanilang mga magulang.
Paano Gumawa Ng Ice Cream Ng Mga Bata Para Sa Mga Bata
Sa tag-araw, lahat ay gustong kumain ng ice cream, lalo na ang mga maliliit. At kung ano ang maaaring maging mas mahusay at malusog kaysa sa ice cream na gawa sa bahay. Ang mga ice cream ng bata ay dapat na makulay upang maakit ang pansin ng mga bata, at masarap, pinalamutian ng iba't ibang mga kapaki-pakinabang na prutas.
Mapanganib Ang Mga Bote Ng Bata Para Sa Mga Bata
Ang mga plastik na bote na pinapakain ng mga ina ng kanilang mga sanggol ay naglalaman ng bisphenol. Binabalaan ng modernong may-akdang mga pag-aaral na ang kemikal ay nagdudulot ng peligro ng cancer. Ang Bisphenol A ay ginagamit sa paggawa ng isang uri ng plastik na kilala bilang polycarbonate.
