2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Una, kinakailangan upang magdala ng kalinawan sa kung ano ang ibig sabihin ng mga salitang pagbubukod ng asukal mula sa diyeta. Siyempre, hindi lahat ng matamis ay maaaring ganap na maalis - asukal ay bahagi ng mga produktong ito. Ang isa pang espesyal na diyeta ay kinakailangan, na kung saan ay hindi makakabuti para sa kalusugan.
Mahusay na sundin ang mga rekomendasyon ng mga doktor na tumatawag upang mabawasan ang pagkonsumo ng asukal mula sa mga matatanda at bata.
Ang paglilimita sa paggamit ng asukal ay dapat gawin sa isang paraan na ang katawan ay tumatanggap ng hindi hihigit sa 5% ng kabuuang kaloriya bawat araw mula rito.
Upang magawa ito, sapat na upang ihinto ang mga inuming may asukal, ihinto ang mga inuming nakalalasing at limitahan ang dami ng mga kendi. At ito ang mangyayari sa iyo, kapag tinanggihan mo ang asukal.
1. Magiging malusog ka at mas masigla
Alam nating lahat na ang asukal ay isang mapagkukunan ng glucose, na kung saan ang katawan ay kailangang mapunan ang enerhiya. Sa mababang asukal sa dugo, ang isang tao ay nakakaramdam ng pagod, nababagabag at maaaring mawalan ng malay. Ngunit hindi gaanong mapanganib ang mataas na antas ng asukal sa dugo ng tao, na sinusunod sa halos lahat ng kumakain ng maraming asukal. Maaari itong maging sanhi ng mga seryosong karamdaman sa metabolic.
2. Ang iyong timbang ay nagpapatatag
Pagkatapos limitahan ang mga matamis, nagsisimula kang mawalan ng timbang. Ngunit hindi lamang ang asukal ay mapagkukunan ng mga caloriya, kasama rin ito sa komposisyon ng mga pagkaing mataas ang calorie tulad ng mga pastry, maliit na Matamis, mga dessert na pagawaan ng gatas, pasta, fast food, atbp. Sa pamamagitan ng paglilimita sa kanilang pagkonsumo madali at natural kang makakawala ng labis na pounds.
3. Ang iyong gat ay gagana nang maayos
Habang ang iyong utak ay nagtatamasa ng isang matamis at masarap na cake, ang tuwalya ay nakasalalay sa gastrointestinal tract. Maya-maya ang paghati ng asukal nangyayari sa bituka, at ang labis nito - sinisira ang mga enzyme ng tiyan, bituka at pancreas. Kapag sinuko mo ang mga Matatamis at pinalitan ang mga ito ng mga pagkaing mataas sa hibla, magulat ka na malaman na ang iyong bituka ay nagsisimulang gumana nang literal tulad ng isang relo sa Switzerland.
4. Hihinto ka sa paghahanap ng isang bagay na matamis sa lahat ng oras
Ang mekanismo ng paggana ng pag-asa sa asukal, ay hindi naiiba mula sa narkotiko. Kumakain ka ng kendi - nakakakuha ng kasiyahan ang iyong utak, at sa gayon ay makarating ka sa susunod. Ang positibong balita ay posible pa rin na putulin ang siklo na ito. Sa sandaling baguhin mo ang iyong diyeta, mapapansin mo na gusto mo ng mas mababa at mas mababa ng isang bagay na matamis. Sa lalong madaling panahon, na may isang kakaibang sorpresa, makikita mo ang mga tao sa paligid mo na lumalamon ng mga bundok ng mga pastry.
5. Makikilala mo ang totoong lasa ng mga produkto
Maingat na piliin ang pinong pagkakaiba-iba ng tsaa - maglalagay ka ba ng kaunting kutsara ng asukal sa tasa? Isaalang-alang mo ba ang iyong sarili na isang tagapayo ng kape - ngunit hindi mo ito maiinom nang walang cake? Kung sasagutin mo ang mga ito at mga katulad na katanungan sa nagpapatotoo, sa kasamaang palad hindi mo alam ang totoong lasa ng mga inuming ito.
Ito ay katulad para sa maraming iba pang mga produkto, na sa ilang kadahilanan ay karaniwang may lasa sa asukal. Oo, sa unang tingin ito ay hindi karaniwan, ngunit tatagal lamang ng dalawang linggo - wala na, at maaalala mo ang iyong nakaraang "matamis" na buhay bilang isang kahila-hilakbot na pangarap.
Inirerekumendang:
Sabihin Mo Sa Akin Ang Iyong Relihiyon, Hayaan Mong Sabihin Ko Sa Iyo Kung Ano Ang Kinakain Mo
Hindi lamang mga oportunidad sa pananalapi at personal na kagustuhan, kundi pati na rin ang relihiyon na ipinapahayag namin na tumutukoy sa mga kagustuhan sa pagdidiyeta ng isang tao. Ang pinakalaganap na relihiyon sa mundo ay ang Budismo, Islam at Kristiyanismo.
Mga May Kulay Na Tsaa - Kung Ano Ang Mga Ito At Kung Ano Ang Kailangan Mong Malaman Tungkol Sa Kanila
Ang mga bulaklak na tsaa ay pangkaraniwan hindi lamang sa Tsina, ang tinubuang-bayan ng tsaa, kundi pati na rin saanman sa mundo. Tinawag sila dahil ang mga bulaklak tulad ng lotus, rosas, jasmine, lychee at iba pa ay idinagdag sa pangunahing mga dahon ng tsaa.
Ano Ang Mangyayari Pagkatapos Mong Uminom Ng Gatas
Ang gatas ay isang kapaki-pakinabang na produktong pagkain, mayaman sa tubig, karbohidrat, taba, protina, bitamina. Ang napaka proseso ng pagtunaw ng gatas ay nagsisimula sa oral cavity, kung saan sa ilalim ng impluwensya ng kaasiman ng laway ay nagsisimula ng agnas.
Tingnan Kung Ano Ang Mangyayari Sa Iyong Katawan Kung Kumain Ka Ng 6 Na Ulo Ng Inihaw Na Bawang Araw-araw
Ang resipe na may inihaw na bawang Napakadali at makakatulong sa iyong matanggal ang iyong mga problema sa kalusugan. Upang magkaroon ng buong epekto sa pagpapagaling, kailangan mong kumain ng 6 na ulo ng inihaw na bawang sa loob ng 1 araw.
Pakikitungo Sa Init Ng Tag-init: Narito Kung Ano Ang Kakainin At Kung Ano Ang Hindi
Ang init ng tag-init ay maaaring maging mahirap na madala, lalo na kung ang temperatura ay lumampas sa 30 degree. Matapos ang paunang kagalakan na ang tag-init ay sa wakas ay dumating, marami sa atin ang nagsisimulang masamang pakiramdam mula sa init.
