2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang pagkain ay dapat na isang kasiyahan, hindi lamang isang pangangailangan. Bagaman sa panahon ng tag-init ay patuloy tayong binombahan ng mga bagong pagdidiyeta, mga programa sa paglilinis, atbp., Hindi ito nangangahulugan na ang pagkain ay isang pagkakamali at dapat iwasan. Lahat ng kinakain na may kasiyahan at katamtaman ay pinapayagan sa aming pang-araw-araw na menu.
Gayunpaman, may mga araw kung kailan, gaano man natin kagustuhan, mahirap para sa atin na labanan ang ilang mga tukso. Sa mga maiinit na araw, ito ay, halimbawa, ice cream o kapag nagbabakasyon na tayo sa beach - lahat ng uri ng pritong masarap na pagkain - pusit, sprats, atbp.
Hindi masama para sa isang tao na mapahinga ang kanyang kaluluwa, ngunit hindi ito dapat maging ugali at hindi para sa ibang bagay, ngunit sa pangalan ng aming kalusugan. Kung nagtataka ka kung ikaw ay isa sa mga taong labis na nagpapasasa sa pagkain o kumain ng normal, gawin ang iyong susunod na pagsubok.
1. Kumain ka:
A) dalawang beses sa isang araw
B) hindi bababa sa tatlong beses, ngunit may kaunting halaga sa bawat pagkain
C) kapag nakakita ako ng oras, minsan minsan
2. Kapag nanonood ng pelikula, dapat bang may makain ka:
A) maganda kung may makakain - chips o ilang popcorn, ngunit maaari pa rin akong manuod ng pelikula
B) Kailangan kong bumili o mag-imbak ng anumang bagay sa bahay
C) Ni hindi ko naalala
3. Gusto mo bang bumili ng mga nakabalot na pagkain - meryenda, chips at marami pa. katulad?
A) kahit isang beses sa isang linggo nararamdaman kong tulad ng isang bagay, ngunit pinipilit kong limitahan ang mga ito dahil hindi naman sila kapaki-pakinabang
B) halos araw-araw - sa trabaho pagkatapos ng tanghalian o sa pagitan ng tanghalian at agahan kung nagugutom ako
C) Hindi ako fan ng mga pagkaing ito, hindi ko rin napapansin kapag namimili ako
4. Kung nagugutom ka ng gabi, kakain ka ba?
A) nakasalalay ito sa kung gaano ako gutom, ngunit marahil ay susubukan kong masiyahan ang aking kagutuman sa ilang mga mani, halimbawa
B) Tiyak na kakain ako, dahil kung hindi ay hindi ako makakatulog
C) Alam ko na ang pagkain huli ng gabi at matulog pagkatapos nito ay lubhang nakakasama, mas gugustuhin kong kumain
5. Ano ang palagay mo tungkol sa mga pagdidiyeta?
A) nakasalalay sa kung ano ang diyeta - Maaari kong limitahan ang aking sarili, ngunit hindi titigil sa pagkain
B) tila wala silang silbi sa akin, mas mabuti na kumain at maglaro ng palakasan
C) Madalas akong sumubok ng iba't ibang mga diyeta at karamihan sa mga ito ay epektibo
6. Kapag may problema ka sa pag-iisip, nakakaaliw ka ba sa pagkain?
A) bihira
B) oo
C) hindi kailanman
7. Nag-aalala ka ba kung tumaba ka?
A) Ayoko ng sobra, ngunit gumawa ako ng mga hakbang upang alisin ang mga ito
B) Ako kung ano ako at huwag mag-alala tungkol sa aking hitsura
C) oo
Sagot
Kung mayroon ka ng higit sagot A - ikaw ay isa sa mga taong gustong kumain at magpakasawa, ngunit sa palagay mo nasaan ang limitasyon. Mas gugustuhin mong kumain at makaramdam ng masarap kaysa pahirapan ang iyong katawan at manatiling gutom. Hindi ka isa sa mga taong magpapabaya sa pagkain sa pangalan ng perpektong katawan - ang prinsipyo ng "lahat ng kaunti" ay nalalapat sa iyo.
Kung mayroon ka ng higit sagot B - Tiyak na nalulugod mo ang iyong sarili at hindi ka iyon maaabala. Kung gusto mo ng isang bagay - bilhin mo lang ito at kumain. Kung ikaw ay nasa sinehan, sa bahay, sa isang pagbisita - kung gutom ka, agad mong gawin ang mga kinakailangang hakbang. Gusto mong mag-eksperimento sa iba't ibang mga pagkain at hindi mo gusto ang pag-uusap tungkol sa mga diyeta. Mag-ingat sa pagpapakasawa - kung minsan mas mabuti na huwag itong labis - halimbawa, kumain ng gabi.
Kung mayroon ka ng higit sumagot C - hindi lamang huwag magpakasawa, at kung minsan ay nakakalimutang kumain. Kung sa palagay mo ito ang tamang paraan, tandaan na mali ka. Mas mahusay kang matutong kumain ng regular dahil makakalikha ka ng malubhang mga problema sa kalusugan.
Inirerekumendang:
Masarap Na Pagsubok - Gaano Karaming Mga Carbohydrates Ang Dapat Nating Kainin Bawat Araw?
Karamihan sa mga diet ay pinapaniwalaan mo na ang mga carbohydrates ay kaaway kapag sinusubukang mapanatili ang isang malusog na timbang. Ngunit sinabi ng mga heneralista na ang mga crackers ay maaaring may hawak ng susi sa kung magkano ang pangkat ng pagkain na maaari nating kainin.
Hooray - Mabilis Na Mabisa Ang Mabilis Na Pagbaba Ng Timbang
Hanggang ngayon, ang lahat ng mga nutrisyonista ay hindi nauri ng hindi nakakasama ang mabilis na pagbaba ng timbang mula sa kanilang mga teorya. Ngunit hanggang ngayon! Ang mabilis na pagbawas ng timbang ay pinatunayan na pinaka-epektibo para sa mga nais makakuha ng isang perpektong pigura.
Tiyaking Kumain Ka Ng De-kalidad Na Pulot Sa Simpleng Pagsubok Na Ito
Sa isang simpleng pagsubok maaari mong suriin sa bahay kung kumain ka ng totoong de-kalidad na pulot. Magagamit ang pagsubok sa bawat isa sa amin, dahil kailangan mo lamang ng isang piraso ng papel para dito. Upang suriin ang iyong honey, kailangan mong ilagay ang tungkol sa isang kutsarita nito sa isang piraso ng papel sa banyo.
Mabilis Na Pagsubok: Adik Ka Ba Sa Pagkain?
Sa tulong ng mabilis na pagsubok na ito maaari mong malaman kung talagang adik ka sa pagkain o maaari mong madaling isuko ang iyong hilig sa pagkain. Sagutin ang mga katanungan ng Oo o Hindi at pagkatapos ay kalkulahin ang mga resulta ng pagsubok sa iyong sarili.
Tumutulong Ang Mga Rusks Sa Pagsubok Sa Pagluluto Sa Hurno
Ang mga host na hindi alam ang lahat ng mga tampok ng kanilang oven ay maaaring makita ang kanilang mga sarili sa isang medyo mahirap na posisyon sa harap ng kanilang mga panauhin. Kung ang iyong oven ay isa sa mga lumang modelo, malinaw na uminit ito nang dahan-dahan at hindi pantay.
