2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang salitang "diyeta" ay nakaka-stress para sa karamihan sa mga tao, dahil ang pangunahing bagay sa anumang diyeta ay ang mga paghihigpit. Ang payo ay karaniwang kumain ng mas kaunti, upang makalimutan ang tungkol sa masarap na pagkain, upang isipin na mayroong batas na nagbabawal sa mga matatamis …
Gayunpaman, may mga pagkain kung saan hindi mo kailangang mag-cram sa mga skim na produkto ng pagawaan ng gatas, prutas at gulay, pinakuluang puting manok at uminom ng tsaa nang walang asukal.
Kasama rito ang pagkonsumo ng mga produkto na hindi nauugnay sa mismong konsepto ng diyeta. Sa unang lugar ay ang diyeta sa tsokolate. Ginagawa ito sa loob ng lima hanggang pitong araw at pinapayuhan ng mga nutrisyonista na huwag lumampas sa panahong ito.
Gayunpaman, ang diyeta sa tsokolate ay medyo mahigpit - maaari mong ubusin ang hindi hihigit sa isang daang gramo ng tsokolate sa buong araw. Uminom ng tubig sa iyong tiyan, ngunit hindi mas maaga sa tatlong oras pagkatapos kumain. Sa ganitong paraan mawawalan ka ng limang kilo sa loob ng limang araw.
Ang pasta diet ay kapaki-pakinabang din. Kung hindi sila luto na may maraming taba, ang pasta ay hindi kasing taas ng calories, lalo na kung sila ay buong butil.
Ang mga maliit na bahagi ng pasta ay natupok para sa agahan, tanghalian at hapunan. Sa pagitan ng pangunahing pagkain uminom ng isang baso ng sariwang kinatas na fruit juice. Ang resulta ay pagbawas ng timbang na limang pounds sa isang buwan.
Kadalasan ang mga nais na mawalan ng timbang ay ipinagbabawal na mag-isip tungkol sa patatas, ngunit ang pagkain ng patatas ay nag-aalok ng mahusay na pagkabusog dahil sa mataas na nilalaman ng almirol, bitamina at mineral.
Ito ay sinusunod sa loob ng tatlong araw at inuulit na hindi mas maaga sa isang buwan. Sa agahan, uminom ng isang basong gatas at kumain ng pinakuluang patatas. Ang tanghalian ay 300 g ng niligis na patatas, at hapunan - isang salad ng patatas at itlog. Dalawang kilo ang nawala sa tatlong araw.
Ang salami diet ay hindi naglalaman ng mga carbohydrates, kaya huwag sundin ito ng higit sa isang linggo. Sa agahan, uminom ng tsaa o kape na may kaunting asukal, pagkatapos ng dalawang oras kumain ng isang pinakuluang itlog, at pagkatapos ng isa pang dalawang oras - 200 g ng hindi taba na salami.
Pagkatapos ng isa pang dalawang oras ay makakahanap ka ng 100 g ng keso, at pagkatapos ng isa pang dalawang oras - 250 g ng cottage cheese. Tapusin ang araw na may 100 g ng salami. Dapat kang uminom ng maraming tubig sa panahon ng diet na ito. Ang resulta ay minus limang pounds sa isang linggo.
Ang diyeta ni lola ay batay sa protina. Ang tsaa o kape ay lasing sa agahan, sinundan ng pangalawang agahan - 50 g ng keso o dilaw na keso. Ang tanghalian ay isang pinakuluang itlog, 100 g ng karne sa iyong panlasa, 20 g ng keso.
Hapon na agahan - tsaa o kape, hapunan - 100 g ng karne at gulay na salad. Bago matulog, uminom ng isang tasa ng mint tea at mawalan ng 3 pounds sa isang linggo. Hindi ito naulit kahit isang buwan.
Inirerekumendang:
Mga Pagkain Na Mayroon O May Kaunting Mga Carbohydrates
Kung nais mong limitahan ang iyong paggamit ng karbohidrat, iminumungkahi namin sa iyo na makita ang ilang mga pagkain na walang nilalaman na mga karbohidrat o may maliit na halaga. Karamihan sa mga karne ay hindi naglalaman ng mga karbohidrat kapag hilaw.
Narito Kung Ano Ang Mayroon Ang Mga Greek Para Sa Agahan
Ang umaga sa Greece ay nagsisimula sa isang tasa ng kape - hindi mo magagawa nang wala ito! Hindi alintana kung saan - sa bahay sa malambot na mga upuan, papunta sa trabaho o sa mga cafe. Ang Greek coffee ay ginawang serbesa na puro o may gatas o sa anyo ng isang tasa ng malamig na nagre-refresh na frappe.
Sa Ganitong Paraan Hindi Ka Masyadong Kumain - Kapaki-pakinabang Na Mga Tip Para Sa Mga Gourmands
Kapag tayo ay busog na, ang tiyan ay nagpapahiwatig sa ating utak na tayo ay busog na . Tumatagal ng halos 20 minuto upang maipadala ang signal na ito. Sa loob ng 20 minuto na ito, madalas na tayong nagpapatuloy sa pagkain at umabot sa puntong nararamdaman nating labis na kumain.
Ang Wika Ng Tao Ay Mayroon Ding Pang-anim Na Kahulugan
Ang wika ng tao ay mayroon ding pang-anim na kahulugan, at bilang karagdagan sa panlasa ng matamis, maasim, maalat, mapait at maanghang, maaari rin nitong makilala ang lasa ng mga carbohydrates, natagpuan ang isang pag-aaral sa New Zealand. Ipinapakita sa mga resulta kung bakit mas masarap para sa mga tao ang mga pagkaing mas mayaman sa carbohydrates kaysa sa mga diet diet.
Ang Alkohol Ay Mayroon Ding Mga Benepisyo! Tingnan Kung Sino Sila
Kadalasan pagdating sa alkohol, naririnig natin ang tungkol sa mga pinsala nito, ngunit hindi kailanman tungkol sa mga pakinabang nito. At may ilan. Siyempre, hindi ito nangangahulugang pagbaba sa dami ng pang-industriya, na nagpapaliwanag kung gaano ito kahusay sa kalusugan.
