2025 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2025-01-23 10:36
Ang Spring ay isang oras upang linisin hindi lamang ang ating personal na puwang, kundi pati na rin ang ating katawan. Matapos kumain ng maraming sa taglamig at nakaupo sa bahay, ngayon ang oras upang makabalik sa hugis.
Ang bawat isa sa atin ay may sariling mga paraan upang mabilis na mawala ang timbang, ngunit kung hindi mo natagpuan ang tamang pamumuhay para sa iyo, ngayon ay inaalok namin sa iyo ang madaling planong ito para sa tagsibol pagbaba ng timbang.
Sinusundan ito ng isang linggo at makakatulong sa iyo na mawalan ng hanggang 5 kg. Narito ang isang sample na menu na dapat mong sundin sa loob ng pitong araw.
Agahan
Para sa unang pagkain ng araw, pumili sa pagitan ng: 2 pinakuluang itlog na may 200 prutas / 130 g mababang-taba na yogurt, 1 mansanas at isang maliit na hilaw na mani / 1 inihaw na hiwa, 1/2 abukado, 1 kamatis / 300 g inihaw na kabute, karot, kamatis.
Tanghalian
Para sa isang pangalawang pagkain, pumili sa pagitan ng: 1 mangkok ng nettle sopas, pipino at artichoke salad / 100 g inihaw na manok, 1/2 abukado / 50 g hummus at 200 g gulay na iyong pinili.
Hapunan
Para sa pangatlong pagkain, pumili sa pagitan ng: 125 g inihaw na fillet ng isda at 1 kamatis / 250 g gulay na iyong pinili / 100 g inihaw na baka at 100 g litsugas.
Hangga't sinusunod mo ang plano sa pagbawas ng timbang, siguraduhing uminom ng 2 litro ng tubig sa isang araw. Kung nais mo, maaari ka ring kumuha ng kape, ngunit dapat itong walang gatas at asukal.
Inirerekumendang:
Ang Ligaw Na Bigas Ay Nagpapanatili Ng Malusog Na Puso At Tumutulong Sa Aming Mawalan Ng Timbang
Bagaman ang salitang bigas ay naroroon sa kanyang pangalan, ligaw na bigas hindi ito gaanong malapit sa tradisyunal na palay na Asyano, na mas maliit, hindi masustansya at may iba't ibang kulay. Tunay na naglalarawan ang ligaw na bigas ng apat na magkakaibang uri ng damo, pati na rin ang kapaki-pakinabang na butil na maaaring makuha mula sa kanila, na ang tatlo ay katutubong sa Hilagang Amerika at isa sa Asya.
Aling Mga Pagkain Ang Nakakainis Sa Tiyan?
Iba't ibang reaksyon ang tiyan ng tao sa pagkain. Sa anumang kaso, mahusay na naiimpluwensyahan ito ng pagtalima ng diyeta na hindi bababa sa 4 na pagkain sa isang araw nang sabay, upang maayos ang paggawa ng gastric juice. Mahusay na kumuha ng pagkain bilang isang ritwal.
Tinutukoy Ng Aming Karakter Ang Aming Pag-ibig Sa Galit
Mas gusto ng lahat na kumain ng ilang mga bagay kaysa sa iba. Nakakatuwa, ang mas gusto nating kainin ay maaaring matukoy din ang ating karakter, sabi ng mga siyentista sa US. Sinasabi ng isang pag-aaral sa Amerika na ang mga kagustuhan para sa maaanghang na pagkain ay higit na natutukoy ng ugali ng mga tao.
Pansin! Ang Aming Mga Paboritong Pagkain Ay Nagsasalita Para Sa Aming Kalusugan
Lahat tayo ay may mga paboritong pagkain at nakagawian sa panlasa. Narito ang ilang mga pagkain na ang labis na pagkonsumo ay maaaring makipag-usap sa ating kalusugan: 1. Chocolate - ayon sa pagsasaliksik ng mga psychologist, sa isang hindi malay na antas na ginagamit namin ang tsokolate bilang isang uri ng kaluwagan.
Tinutukoy Ng Aming Paboritong Kape Ang Aming Paboritong Alak
Ang isang baso ng alak sa panahon o pagkatapos ng hapunan ay hindi lamang kapaki-pakinabang - ito ay isang tunay na kasiyahan kung mahahanap mo ang inuming ubas na pinakaangkop sa iyong panlasa. Ang paraan na nais mong uminom ng iyong kape ay maaari ring matukoy kung ano ang iyong paboritong alak.