2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Tuwing tagsibol inaasahan namin ang isa sa mga unang sariwang prutas - seresa. Matapos ang mahabang malamig na buwan at ang hindi masyadong kapaki-pakinabang na pagkain na naubos natin sa pamamagitan ng mga ito, ang mga ito ay isa sa mga unang kapaki-pakinabang at masarap na kasiyahan ng tagsibol. Ito ay lumabas na ang maliit na mga pulang prutas ay isang kamalig lamang ng mga kapaki-pakinabang na sangkap para sa katawan ng tao. Tingnan natin kung ano sila ang mga pakinabang ng seresa.
Bakit kapaki-pakinabang ang mga seresa?
Naglalaman ang mga seresa:
- mga organikong acid - folic, pantothenic;
- mga macro at microelement - potasa, kaltsyum, posporus, magnesiyo, yodo, iron at iba pa;
- maraming bitamina - A, B, C, E, PP, N;
- isang malaking halaga ng pectin;
- asukal - 75% fructose at 20% glucose.
Sa kabila ng mataas na nilalaman ng mga bitamina at mineral, ang mga seresa ay mababa sa calories - 100 gramo ay naglalaman lamang ng 52 kcal. Kaya para sa mga nais ng isang mahusay na dosis ng mga nutrisyon ngunit ayaw tumaba, ang mga seresa ay isang mahusay na pagpipilian.
Bilang karagdagan sa katotohanan na ang pagkain ng mga seresa ay isang mahusay na paraan upang mapunan ang iyong katawan ng mga bitamina at mineral, maaari mo rin siyang tulungan na makayanan ang ilang mga karamdaman.
Kailan anong mga sakit ang kapaki-pakinabang na seresa?
Para sa cardiovascular system
Para sa sistemang ito ng aming katawan, ang prutas ng seresa ay isang kailangang-kailangan na tool. Dahil sa kanilang mataas na nilalaman ng bitamina potassium, P, coumarin at oxycoumarin, ang mga seresa ay makakatulong na palakasin ang cardiovascular system. Namely:
- gawing normal ang pamumuo ng dugo, bawasan ang peligro ng pamumuo ng dugo at angina pectoris;
- na may mataas na presyon ng dugo ay makakatulong na bumalik ito sa normal;
- palakasin ang mga daluyan ng dugo at capillary;
- Sinusuportahan ang pagpapaandar ng hematopoiesis;
- mas mababang kolesterol salamat sa bitamina PP at pectin.
Ang cherry ay tinatawag ding heart heart at hindi ito dahil sa pulang kulay nito, ngunit dahil sa napakalaking benepisyo nito para sa cardiovascular system. Ang mas madidilim at mas mayamang kulay ng seresa, mas naglalaman ito ng mga kapaki-pakinabang na sangkap para sa sistemang ito.
Para sa gastrointestinal tract
Ang komposisyon ng kemikal ng mga sariwang seresa ay naglalaman ng isang hanay ng mga tannin na may isang pagpapatahimik at anti-namumula na epekto sa digestive tract. Kapansin-pansin, naglalaman ang mga ito ng ilang mga sangkap na hindi natitiis ng mga sanhi ng impeksyon sa parasitiko - staphylococci at amoebae. Samakatuwid, ang mga seresa ay nagtataguyod ng paggaling mula sa disenteriya at ilang iba pang mga kaugnay na sakit.
Ang pagkonsumo ng mga seresa ay makakatulong upang harapin ang paninigas ng dumi. Ang pectin, bilang isang hindi natutunaw na sangkap, ay nagpapasigla sa mga kalamnan ng bituka at nagpapabuti ng peristalsis.
Dapat mong tandaan na kapag natupok ng kasaganaan, pinasisigla ng mga seresa ang paggawa ng isang malaking bilang ng mga digestive enzyme at nag-aambag sa hitsura ng gutom.
Para sa mga bato
Naglalaman ang mga seresa ng potasa, na ginagawang mahusay na diuretiko. Pinapayagan nito ang katawan na mas mabisa ang pagkontrol ng mga proseso ng reabsorption ng ihi at paglabas ng mga nakakapinsalang sangkap sa ihi. Samakatuwid, ang mga seresa sa anumang anyo - sariwang prutas, jam, juice - ay inirerekomenda para magamit sa mga bato at iba't ibang mga pamamaga ng mga bato at pantog.
Para sa musculoskeletal system
Alam na ang mga seresa ay kumukuha at nagtatanggal ng labis na mga asing mula sa mga kasukasuan, kaya tinanggal ang pamamaga. Sa katutubong gamot, ang cherry juice (1 baso bago kumain) ay ginagamit sa rayuma at sakit sa buto, pati na rin sa paggamot ng gota. Ang paggamit ng mga seresa ay nagpapabuti sa epekto ng mga gamot na kinuha sa mga sakit na ito.
Ang sangkap na boron na nilalaman ng mga seresa, kasama ang kaltsyum at magnesiyo, ay nagpapalakas ng lakas ng buto at pinoprotektahan laban sa osteoporosis.
Para sa sistema ng nerbiyos
Naglalaman ang mga seresa ng melatonin, na responsable para sa mahusay na pagtulog at memorya. Ang seresa ng katas o katas ng tubig ay ginagamit bilang gamot na pampakalma.
Ang mga cherry ay isang malakas na pangpawala ng sakit, maihahambing sa ilang mga gamot. Ang mga anthocyanin sa mga seresa ay nagbabawas ng sakit sa pamamagitan ng pagharang sa mga nagpapaalab na enzyme. Ito ay sapat na upang kumain ng tungkol sa 20 prutas.
Immunity at sipon
Ang mga cherry ay isang mayamang mapagkukunan ng mga antioxidant. Ito ang bitamina C at bitamina A, bitamina E at quercetin, na ang dami nito ay halos katumbas ng dami ng mga bitamina. Ang lahat ng mga bitamina na ito sa mga seresa ay mabisang nakikipaglaban sa mga libreng radical sa bawat bahagi ng katawan, pinipigilan ang mga ito na humantong sa mga mutation at cancer.
Bilang karagdagan, ang mga pakinabang ng bitamina A at C ay ang pagpapalakas ng mismong immune system, na lumilikha ng isang hindi malulutas na hadlang sa iba't ibang mga bakterya, microbes at mga virus. Ang mataas na nilalaman ng iba't ibang mga bitamina at mineral ay maiiwasan ang kanilang kakulangan sa katawan.
Kapag umubo ka, maaari kang uminom ng cherry juice, ito ay isang mahusay na expectorant. Ang Cherry juice ay may isang antipyretic effect, inirerekumenda na uminom sa mataas na temperatura.
Sa nutrisyon sa pagdidiyeta
Sa panahon ng pagdiyeta, nakakaranas ang katawan ng kakulangan ng bitamina. Ang pagdaragdag ng cherry sa iyong diyeta tutulong sa iyo na makuha ang lahat ng mga bitamina na kailangan mo. Ang paninigas din ay isang pangkaraniwang kasama sa mga pagdidiyeta. Ang pagkain ng seresa at seresa juice ay maaaring makatulong na malutas ang problemang ito. Makakatulong ang maasim na prutas na alisin ang labis na basura at mga lason mula sa katawan. Bilang karagdagan sa lahat ng ito, ang mga seresa ay isang produktong mababa ang calorie, ngunit hindi mo ito dapat abusuhin.
Para sa kalusugan ng kababaihan
Ang pagkain ng mga seresa ay binabawasan ang panganib ng varicose veins. Sa panahon ng menopos makakatulong ang regular na pagkonsumo ng mga seresa upang harapin ang kakulangan sa ginhawa. Ang mga katangian ng antioxidant ng mga seresa ay nagpapabagal sa proseso ng pagtanda. Ang mga anthocyanin na nilalaman ng mga seresa ay nagpapalakas ng nag-uugnay na tisyu. Pinipigilan nito ang hitsura ng mga kunot at ang pagbuo ng cellulite.
Para sa mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis, ang mga seresa ay maaaring makatulong na makitungo sa anemia dahil sa kanilang mataas na nilalaman na bakal. Dadagdagan din nila ang antas ng hemoglobin sa dugo. Ang nilalaman ng folic acid sa mga seresa ay napakahalaga para sa pagpapaunlad ng sanggol, lalo na sa unang trimester ng pagbubuntis. Siyempre, ang isang malaking halaga ng iba't ibang mga bitamina ay magiging kapaki-pakinabang din para sa umaasam na ina at kanyang sanggol. Dapat tandaan na sa sitwasyong ito dapat kang kumain lamang sa katamtaman, at nalalapat din ito sa mga seresa.
Para sa kalusugan ng kalalakihan
Kilala rin ang mga cherry sa kanilang kakayahang dagdagan ang lakas ng lalaki, salamat sa malaking halaga ng sink dito. Ang sink ay itinuturing na isang tunay na elemento ng lalaki, dahil ang papel nito sa pagdaragdag ng tindi ng paggawa ng tamud at mga male hormone ay matagal nang kilala.
Para sa mga bata
Gustung-gusto ng mga bata ang prutas na ito, kaya't galak sila sa mga makatas na prutas at cherry juice. Naglalaman ang mga seresa ng bakal, na madaling hinihigop ng katawan ng bata. Gayundin, ang paggamit ng mga seresa ay nakakatulong upang madagdagan ang hemoglobin. Kung ang pagtulog ng bata ay nabalisa at siya ay masyadong nabagabag, inirerekumenda na bigyan siya ng inuming cherry juice, mayroon itong sedative effect. Gayundin, ang masarap na katas na ito ay makakatulong na mabawasan ang temperatura sa mga lamig.
Tiyaking babalaan ang iyong mga anak na tiyak na hindi sila dapat kumain ng mga cherry pits. Mula sa isa o dalawa na hindi sinasadyang nilamon walang mangyayari, ngunit kung kumain ka ng isang dosenang, maaari kang malubhang malason.
Sa mga kosmetiko
Ang Cherry juice at pulp ay ginagamit sa maraming mga produktong kosmetiko. Ang mga seresa ay may mga katangian ng pagpaputi, i-refresh at i-tone ang balat, pinangangalagaan ito ng iba't ibang mga mineral at bitamina, pinapayat ang mga kunot, na normal ang kutis.
Maaari bang saktan ng seresa?
Kung gaano kapaki-pakinabang ang mga ito, ang mga cherry ay may mataas na kaasiman at maaaring mapanganib kung masobrahan ang pagkonsumo. Ang mga taong may matinding problema sa tiyan, lalo na ang ulser at mataas na kaasiman, ay dapat na maging maingat sa kanila.
Inirerekumendang:
Anong Mga Sakit Ang Maaari Mong Gamutin Sa Regular Na Pagkain Ng Honey?
Ang isang kutsarang honey sa isang walang laman na tiyan ay ang pinakakaraniwang prophylaxis ng lola laban sa iba't ibang mga sakit. Ngunit ipinakita ng mga pag-aaral na ang payo na ito ay hindi isang alamat, at ang regular na pagkonsumo ng pulot ay maaaring maprotektahan ka mula sa mga seryosong karamdaman.
Anong Alak Ang Angkop Para Sa Anong Karne
Mayroong isang hindi nakasulat na panuntunan na ang puting alak ay angkop lamang sa pagsasama sa puting karne, at pula - sa kumbinasyon lamang ng pulang karne. Ang opinyon na ito ay sa loob ng maraming taon ay kumilos bilang isang hadlang para sa maraming mga mahilig sa masasarap na pagkain, dahil kung saan ang kumbinasyon ng mga alak at karne ay hindi sapat na pinong at naaangkop.
Anong Sakit Ang Sanhi Ng Mga Sausage?
Lahat ng mga mahilig sa sausages at sausages ay nasa malaking peligro sa kalusugan sa mga susunod na buwan. Ang mga sausage sa pagkain, sausage at pastrami, maaari tayong makakuha ng trichinosis, binalaan ng mga eksperto, na sinipi ng Araw-araw.
Anong Mga Sakit Ang Ginagamot Sa Milagrosong Ligaw Na Wormwood?
Ang ligaw na wormwood, na kilala rin bilang black wormwood, ay matatagpuan sa iba't ibang bahagi ng Bulgaria, ngunit mahirap na iba sa mga bushes kung saan nais nitong lumaki. Pangunahin itong lumalaki sa mga kalsada, mabato at madamong lugar sa buong bansa.
Matapos Ang Mga Presyo Ng Pagkabigla Sa Simula Ng Panahon, Ang Mga Seresa Ay Mas Mura
Ang pakyawan na presyo ng mga seresa ay bumaba ng halos 50 porsyento at mula sa bagong linggo ang kanilang timbang ay ipagpapalit para sa BGN 3.83, ayon sa datos ng State Commission on Commodity Ex Exchangees and Markets. Ito ay isang pagbaba ng 42% kumpara sa nakaraang linggo, sinabi ng mga eksperto.
