2025 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2025-01-23 10:34
Ang mga blueberry ay maliliit na prutas na mayaman sa maraming bitamina, kabilang ang bitamina B1, bitamina B2, calcium, iron, potassium at marami pang iba.
Bilang karagdagan, naglalaman ang mga ito ng malaking halaga ng mga antioxidant, na binabawasan ang panganib ng sakit na cardiovascular, pinatataas ang daloy ng dugo at sa gayon ay sumusuporta sa sirkulasyon ng dugo, at nakakatulong na maiwasan ang kanser sa colon Ito ay isang maliit na bahagi lamang ng ang mga pakinabang ng blueberry, ngunit sa paglaon sa artikulo titingnan natin ang iba. Mayroong maraming uri ng mga blueberry - itim, asul, pula.
Ang lahat ng mga pakinabang ng kamangha-manghang prutas na ito ay nagsasabi sa atin na ang regular na paggamit nito ay hindi makakasama sa atin. Tama na kumain sa pagitan ng 120-150 g ng mga blueberry sa pang-araw-araw na buhay. Inirerekumenda ang asul o itim.
Isang bilang ng mga pag-aaral at pagsasaliksik para sa ang epekto ng mga blueberryna ginawa sa Inglatera ay ipinapakita na kumaway sila ng mga tao upang mapupuksa ang labis na pounds. Kabilang sa mga paksa ay ang labis na timbang na mga tao na may mga problema sa mataas na presyon ng dugo, mataas na asukal sa dugo at sakit sa puso.
Salamat kay araw-araw na pagkonsumo ng mga blueberry at ang kanilang mga kapaki-pakinabang na sangkap, pinabuting rate ng puso, na-normalize na dugo at mataas na asukal sa dugo.
Isa pa benepisyo ng mga blueberry ay maaari silang magamit bilang isang likas na pangulay o tinatawag na. Pangkulay ng pagkain. Bakit magbigay ng pera para sa "hindi nakakasama" na mga pintura at tina na maaari naming magamit ang isang bagay mula sa kalikasan.
Naiintindihan na namin ano ang mga pakinabang ng blueberry, at ngayon maiintindihan natin kung bakit gamitin ang mga ito bilang isang pangkulay!
Maraming mga iba't ibang mga uri at kulay ng pangkulay ng pagkain - asul, pula, berde, kahel, dilaw, indrishe at marami pang iba. Gayunpaman, kung ano ang hindi sinabi sa amin ng mga tagagawa ay may kaugnayan sa kanilang negatibong epekto sa katawan. Marami sa mga tina na ito ay pinagbawalan mula sa pamamahagi at pagbebenta sa Estados Unidos, Inglatera, Pransya, Sweden, at maraming iba pang mga bansa sa Europa. At para dito, syempre, may magagandang dahilan.
Ang ilan sa mga ito ay nag-aambag sa pagbuo ng mga bukol, tulad ng colon cancer, cancer sa teroydeo, tumor sa pantog, tumor sa utak at iba pa. Bilang karagdagan sa mga bukol, maaari silang maging sanhi ng eczema, mga reaksiyong alerdyi at pag-atake ng hika at maraming iba pang mga negatibong epekto sa ating katawan at katawan.
Samakatuwid, sa halip na artipisyal na pintura, maaari at dapat nating gamitin ang mga regalong likas. Palitan ang mga ito ng natural na mga tina na maaari nating makuha mula sa mga blueberry, pulang repolyo, spinach, beets, nettles, karot at marami pang ibang prutas at gulay.
Tulad ng alam na natin, ang mga blueberry ay mga prutas na tumutubo sa mga palumpong. Sa kasamaang palad, mahirap palaguin ang mga ito, dahil gusto nila ang mas mataas na mga lugar sa bundok at lumalaki sa isang lugar sa itaas ng 1000 m sa antas ng dagat. Gayunpaman, kapag nakakita kami o bumili, dapat nating malaman na ang prutas ay hindi dapat magmukhang makintab.
Dapat itong magmukhang maalikabok dahil ipinapakita nito na ito ay sariwa at may napanatili na mga katangian. Gayunpaman, sa aming pagbabalik, dapat nating hugasan ang "pulbos" na ito mula sa blueberry bago itong ubusin.
Inirerekumendang:
Pino Ang Mga Carbohydrates: Ano Ang Mga Ito At Bakit Sila Nakakapinsala?
Hindi lahat karbohidrat ay pantay. Ang totoo ay ang pangkat ng pagkain na ito ay madalas na nakikita bilang nakakasama . Gayunpaman, ito ay isang alamat - ang ilang mga pagkain ay mayaman sa carbohydrates, ngunit sa kabilang banda ay lubos na kapaki-pakinabang at masustansya.
Mga Mabangong Melon: Iyon Ang Dahilan Kung Bakit Mahal Sila Ng Katawan
Sa tag-araw, ang melon ay isang kailangang-kailangan na nakapagpapasigla at napaka mabangong prutas na dapat nating ubusin. Naglalaman ito ng isang malaking halaga ng tubig, at ang namamayani na mga asukal sa loob nito ay sucrose, fructose at glucose.
Ilan Sa Mga Omega Acid Ang Matatagpuan Sa Mga Pagkain?
Omega acid ay mahalaga para sa kalusugan ng tao. Nabibilang sila sa pangkat ng mga puspos na fatty acid na kinakailangan para sa mahahalagang proseso sa katawan ng tao. Ang kanilang kahalagahan ay nagmumula sa katotohanang ang katawan ng tao ay hindi maaaring gumawa ng ganitong uri ng acid at ito ay eksklusibong nakukuha sa pamamagitan ng pagkain.
Ilan Sa Mga Ehersisyo Ang Nasa Likod Ng Aming Mga Paboritong Matamis Na Tukso
Mayroong paniniwala sa mga kababaihan na ang calorie ay gawa-gawa na mga nilalang na nabubuhay sa mga nasa diyeta. Ang totoo ay ang giyera sa labis na timbang ay isang serye ng pang-araw-araw na laban sa mga tukso na pumapaligid sa atin saanman.
Ilan Sa Mga Easter Cake At Itlog Ang Dapat Nating Kainin Sa Mga Piyesta Opisyal Upang Hindi Mapinsala Ang Ating Sarili?
Papalapit na ito Pasko ng Pagkabuhay at ang lahat ng aming kaguluhan ay tungkol sa paggawa ng mga lutong bahay na cake ng Easter, kung, syempre, alam mo kung paano ito gawin. Kung hindi - nag-aalok ang retail network ng maraming iba't ibang mga cake ng Pasko ng Pagkabuhay na may jam, kaya maaari nating samantalahin ang mga ito.