2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga prutas ay itinuturing na pinaka-malusog na pagkain na dapat nating kainin araw-araw para sa mabuting kalagayan ng ating katawan.
Gayunpaman, ang kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian ay hindi pantay. Ang ilan sa kanila ay may mas malakas kaysa sa iba.
Kinolekta namin ang 20s ang pinaka kapaki-pakinabang na prutas sa planeta sa isang lugar. Nandito na sila:
1. Grapefruit - isa sa mga pinaka kapaki-pakinabang na prutas ng sitrus. Malawakang ginagamit ito sa iba't ibang mga diyeta, dahil nakakatulong itong mawalan ng timbang at mapanatili ang mabuting pangangatawan. Pinipigilan din nito ang mga bato sa bato pati na rin ang mataas na antas ng insulin at kolesterol sa katawan.
2. Pineapple - ang pinakamayaman sa bitamina C at magnesium tropical fruit. Salamat sa iba pang mga kapaki-pakinabang na elemento, mayroon itong mahusay na mga anti-namumula na katangian. Binabawasan ang panganib ng cancer.
3. Abukado - naiiba sa lahat, isang prutas na mayaman sa malusog na taba at potasa, hindi mga karbohidrat. Ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pagpapaandar ng puso.
4. Blueberry - mayaman sa nutrisyon at antioxidant. Palakasin nila ang immune system, pinapabuti ang memorya, pinoprotektahan ang katawan mula sa mga karamdaman.
5. Mga mansanas - mga prutas na mayaman sa bitamina, hibla at mga antioxidant, na ang paggamit ay binabawasan ang panganib ng sakit at nagpapabuti sa pantunaw. Kilala sila para sa kanilang nilalaman na pectin, na may positibong epekto sa metabolismo.
6. granada - ang pinaka kapaki-pakinabang na prutas na maaari mong makita. Mayaman sa mga antioxidant at nutrisyon, ito ay isang hakbang sa pag-iingat laban sa iba't ibang mga sakit, kabilang ang cancer. Ito ay may isang malakas na anti-namumula epekto.
7. Mango - isang bomba ng bitamina C, ang prutas na ito ay mataas sa mga antioxidant at natutunaw na hibla. Pinoprotektahan ang katawan mula sa mga sakit at may pagkilos na anti-namumula.
8. Strawberry - mayaman sa mga antioxidant at kapaki-pakinabang na sangkap. Ang kanilang pag-inom ay nakakaapekto sa antas ng asukal sa dugo at pinoprotektahan laban sa isang bilang ng mga malalang sakit.
9. Cranberry - maraming nutrisyon at antioxidant. Ang pinaghiwalay nito sa iba pang mga prutas ay ang katas nito na humihinto sa mga impeksyon sa urinary tract.
10. Lemon - sitrus, na kilala sa mataas na nilalaman ng bitamina C. Preventive na panukala laban sa sakit sa puso at mga bato sa bato. Ginagamit ito bilang isang paraan ng pagkawala ng labis na pounds.
11. Durian - isang prutas na sagana sa mga antioxidant, bitamina at malusog na sangkap ng halaman.
12. Pakwan - ang prutas na may pinakamataas na nilalaman ng tubig. Mayaman sa mga antioxidant, bitamina A at C, tumutulong sa pagbaba ng kolesterol at presyon ng dugo.
13. Mga olibo - naglalaman ng iba`t ibang mga bitamina, mineral at antioxidant. Bawasan ang peligro ng osteoporosis, cancer at mga problema sa puso.
14. Plum - isang prutas na mataas sa mga bitamina, antioxidant at iba pang mga nutrisyon. Binabawasan ang peligro ng mga malalang sakit. Mayroon itong aksyon na kontra-namumula.
15. Orange - isa sa pinakatanyag na prutas, mayaman sa bitamina, mineral at antioxidant. Pinoprotektahan ang katawan mula sa isang bilang ng mga problema, tulad ng anemia at mga bato sa bato.
16. Mga saging - isang kapaki-pakinabang na prutas na mayaman sa bitamina, pectin at mga compound ng halaman. Ang kanilang balat ay lubhang kapaki-pakinabang. Kinokontrol nila ang antas ng asukal sa dugo at pantunaw. Pinaparamdam nila sa katawan na puno at puno ng enerhiya.
17. Pula at lila na ubas - isang prutas na sagana sa bitamina at nutrisyon, na pinoprotektahan ang katawan mula sa sakit at impeksyon.
18. Bayabas - mataas sa bitamina, mineral, hibla at antioxidant. Ito ay may isang anti-namumula epekto. Tumutulong na maiwasan ang ilang mga cancer. Naglalaman ng pectin.
Larawan: Yordanka Kovacheva
19. Papaya - isang prutas na mayaman sa mga antioxidant at nutrisyon. Ito ay may mabuting epekto sa pantunaw. Binabawasan ang panganib ng cancer.
20. Mga seresa - bilang karagdagan sa pagiging napaka kapaki-pakinabang, nakikilala sila ng kanilang nilalaman ng melatonin - isang elemento na nagtataguyod ng mas mahusay at kalidad na pagtulog.
Inirerekumendang:
Ano Ang Mga Pinaka Romantikong Pinggan Sa Planeta
Ipinakita ng isang survey sa website ng foodpanda kung alin ang pinakapaboritong pinggan na nais kumain ng magkakasama. At dahil ngayong Marso 8, narito ang isang magandang okasyon para sa iyo na magluto para sa iyong kapareha isa sa mga tukso na ito at sama-samang ipagdiwang ang pinaka pambabae na piyesta opisyal.
Nangungunang 5 Sa Pinaka Masarap Na Matamis Na Sarsa
Ang mga sarsa ay isang mahalagang bahagi ng kasanayan sa pagluluto ng bawat maybahay. Mainit man o malamig, matamis o maalat, maanghang o maanghang, ginagamit ang mga ito upang maghanda ng iba't ibang mga pinggan. Gayunpaman, lalo silang tanyag matamis na sarsa , tulad ng ibinuhos hindi lamang mga pastry at ice cream, kundi pati na rin ang marami pang ibang mga kakaibang pinggan.
Nangungunang 5 Pinaka Maimpluwensyang Chef Sa Buong Mundo
Para sa maraming tao, ang pagluluto ay isang pang-araw-araw na gawain, ngunit para sa iba ito ay isang sining. Ngayon, maraming mga pangalan mula sa nakaraan ay sikat sa buong mundo sa kanilang mga likha sa pagluluto. Ito ang: 1. Si Thomas Keller, American chef - ipinanganak sa Oceanside, California noong 1955, si Thomas Keller ay itinuturing na isang tunay na rebolusyon sa culinary art ng lutuing Pransya.
Nangungunang 5 Sa Mga Pinaka-epektibo Na Pagdidiyeta Para Sa Pagbawas Ng Timbang
Kung tatanungin mo ang isang ginang, malamang na sabihin niya sa iyo na mayroon siyang ibang pounds na matatalo. Kadalasan, sa kasong ito, iba't ibang mga diyeta ang nagliligtas. Halos may isang babae na hindi napansin ang ganoon o kahit papaano ay hindi pa sumubok.
Tingnan Kung Alin Ang Pinaka-malusog Na Prutas Sa Planeta
Ang bawat prutas ay nakikilala sa pamamagitan ng mga katangian nito at sa sarili nito ito ay isang tunay na bomba ng bitamina. Alam mo ba, gayunpaman, na sa lahat ng mga prutas sa mundo, mayroong isa na kinikilala bilang ang pinaka-malusog na prutas .
