2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Kung tatanungin mo ang isang ginang, malamang na sabihin niya sa iyo na mayroon siyang ibang pounds na matatalo. Kadalasan, sa kasong ito, iba't ibang mga diyeta ang nagliligtas. Halos may isang babae na hindi napansin ang ganoon o kahit papaano ay hindi pa sumubok. Sa okasyong ito nagtipon kami sa isang lugar nangungunang mga pagkainna nagbibigay ng pinakamabilis at pinakamabisang resulta. Sa kanila, ang sukat ay magpapangiti sa iyo ng isang buwan lamang. Tingnan natin sa mga sumusunod na linya ang mga pagdidiyeta na may pinakamabilis na mga resulta:
1. Paleo diet - ang pangalan ay nagpapahiwatig na ang lihim sa pagkawala ng timbang dito nakasalalay sa paunang-panahon na diyeta. Iyon ay, kumain ng hindi pinoproseso na prutas, gulay, mani, pulot, kabute, karne at isda. Kailangan mong limitahan ang iyong sarili sa asukal, asin at mga halaman. Kung mayroon kang isang malakas na kalooban at isang malusog na panlasa, maaari mong subukan.
2. Diyeta ni Dr. Pericon - narito ang pagkakasunud-sunod ng pagkain. Maaari mong ubusin ang lahat maliban sa pasta, alkohol at mga sarsa. Ang susi ay kumain muna ng protina, pagkatapos ay mga gulay at, para sa panghimagas, prutas.
3. Atkins diet - o ang tanyag na diet sa taba. Binibigyang diin nito ang mga pagkaing mababa ang karbohidrat, protina at taba. Maaari kang kumain ng maraming karne, isda at mga produktong pagawaan ng gatas tulad ng gusto mo. Gayunpaman, ipinagbabawal ang asukal, pasta, prutas, legume at mani.
4. Paikot na diyeta - mas madali ito, dahil 5 o 6 na araw, depende sa iyong mga kagustuhan, ang mga produktong mababa ang karbohidrat ay natupok, at ang natitirang 1-2 araw - mataas na karbohidrat. Mahusay na limitahan ang mga calorie sa -30-40%.
5. Pagdiyeta ni Tim Ferris - ipinagbabawal nito ang kape, tsaa, inuming carbonated at alkohol, pati na rin ang pangunahing mga karbohidrat - patatas, bigas at tinapay. Ang binibigyang diin ay ang mga gulay, protina at halaman. Ang isang araw ng linggo ay isang "piyesta opisyal" at kayang kumain ka ng isang ipinagbabawal.
Syempre, upang maging isang mabisang diyeta, dapat may galaw. Palakasan o pang-araw-araw na paglalakad - pumili para sa iyong sarili. Subukang mapanatili ang isang malusog na pamumuhay hangga't maaari at malapit nang masisiyahan ka sa mga mabisang resulta.
Huwag pansinin ang mga signal na ipinapadala ng iyong katawan. Kung hindi maganda ang iyong pakiramdam mula sa pagsunod sa naaangkop na pamumuhay, subukan ang isa pa o pusta sa wastong nutrisyon.
Inirerekumendang:
Ang Pinaka-mapanganib Na Pagdidiyeta Ng Bituin Para Sa Pagbawas Ng Timbang
Ang mga makintab na magasin na puno ng magagandang mga pop star, artista at modelo ay pinapangarap ng mga kabataang kababaihan at kabataan ang isang kaakit-akit na buhay at magaganda at payat na mga pigura. Ginaya ang kanilang mga idolo, ang mga batang babae ay nagsisimulang mapanganib na mga pakikipagsapalaran sa pagkain na naglalayong makamit ang mga perpektong hugis at sukat nang hindi man namalayan kung gaano ito mapanganib.
Nangungunang 3 Pinakamahusay Na Mga Tip Sa Pagdidiyeta Para Sa Taon
Alam nating lahat na ang mahusay na pagtulog, maraming tubig, prutas at gulay at ehersisyo ay nagtataka para sa ating katawan at kalusugan. Ngunit narito ang ilang mga napaka-sariwang mga tip sa pagbaba ng timbang para sa 2016: 1. Kumain ng protina sa bawat pagkain Dapat silang mula 25 hanggang 35 gramo, sabi ng mga nutrisyonista.
Tatlo Sa Mga Pinakamabisang Pagdidiyeta Para Sa Pagbawas Ng Timbang At Mabuting Kalusugan
Ang taglamig ay lumipas nang hindi nahahalata, dahan-dahan naming tinatapon ang mga makapal na damit at … … pangamba, hindi namin nahahalata na nakakuha ng isa pang kilo. At narito ang tag-init, ang panahon ng mga walang balikat, maikling palda, pantalon at damit na panlangoy.
Mabisang Pagdidiyeta Sa Tag-init Para Sa Pagbawas Ng Timbang
Ang pinakamahusay na oras upang mawala ang timbang ay tag-araw. Sa mga maiinit na araw, nag-aalok ito ng iba't ibang prutas at gulay na maaari nating kainin para sa agahan, tanghalian at hapunan. Ang pagkakaiba-iba na ito ay maaaring mag-alok sa amin ng napaka masarap at mabisang pagdidiyeta.
Ang Pinaka Makabagong Lugar Para Sa Paghubog Ng Katawan At Pagbawas Ng Timbang
Wala kang oras, ngunit nais mong magmukha at makaramdam ng magandang pakiramdam? Mayroong isang paraan upang hawakan madali ang gawaing ito. At hindi na kailangang gumawa ng mga imposibleng sakripisyo sa pamamagitan ng pag-agaw ng iyong sarili ng oras sa iyong pamilya o mga kaibigan sa pagpupulong - maaari mong makamit ang nais na epekto sa isa o dalawang 20 minutong session bawat linggo, na mas epektibo kaysa sa fitness.
