2025 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2025-01-23 10:34
Maaari kang maging kakaiba upang makilala sa pagitan ng kung ano ang kailangan mo upang makapag-agahan kasama ang isang lalaki at isang babae. Ngunit sa huli, napatunayan na ang mga kalalakihan ay karaniwang nagsusunog ng mas maraming calories sa araw kaysa sa mas patas na kasarian.
Nangangahulugan ito na ang kanilang pagkain ay hindi dapat maging sapat na malusog, ngunit mayroon ding mas maraming caloriya upang magkaroon ng sapat na enerhiya.
Ang pagkain ng sapat na protina (karne, isda, itlog, mani at mga produktong pagawaan ng gatas) at mga kumplikadong karbohidrat ay kinakailangan para sa isang mahusay na pagsisimula ng araw.
Nandito na sila ang pinakamahusay na meryenda para sa mga lalaki.
1. Gulay omelette na may keso
Hindi namin ipaliwanag kung paano gumawa ng isang torta, sapagkat ikaw ay dapat magkaroon ng kamalayan. Kapag pinag-uusapan natin meryenda ng mga lalaki gayunpaman, mahusay na idagdag dito ang lahat ng mga uri ng gulay - mga sibuyas, peppers, kabute, atbp. Upang tapusin, magdagdag ng keso at iwiwisik ang omelette na may perehil, mga tangkay ng arugula, mga dahon ng spinach o ihatid lamang ang omelette na may litsugas. Labis na malusog at nakapagpapalakas na agahan!
2. Wholemeal na tinapay na sandwich
Tulad ng sinabi namin sa simula, ang protina ay napakahalaga para sa mga kalalakihan, na nangangahulugang hindi ka dapat mag-alala tungkol sa pagdaragdag sa sandwich at ilang uri ng karne - halimbawa, fillet o ham. Ang mga pinausukang karne, pati na rin ang mga simpleng sausage na puno ng mga kulay at preservatives ay hindi inirerekumenda. At bakit hindi isang sandwich na may ilang mga isda (mayaman sa omega-3 fatty acid) o may keso at pinakuluang itlog. Huwag kalimutan ang tungkol sa "gulay" dahon ng litsugas, iceberg, spinach, arugula o berdeng mga sibuyas.
3. Gatas na may otmil
Pinag-usapan din namin ang tungkol sa mga kumplikadong karbohidrat na matatagpuan sa mga legume, ngunit hindi mo gugustuhin ang sopas ng bean o lentil na nilaga para sa agahan. Ang mga kumplikadong karbohidrat, pati na rin ang almirol (inirerekumenda para sa lahat ng mga nag-eehersisyo nang husto o mga atleta) ay matatagpuan sa mga siryal at buto. At upang maihanda ang otmil sa gatas ay hindi nangangailangan ng maraming kasanayan o oras. Gayunpaman, tandaan na pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga siryal, hindi mga cornflake - ito ay dalawang ganap na magkakaibang pagkain, ang huli ay mag-aalok sa iyong katawan lamang ng walang laman na mga calorie - hindi ito mabubukalan o bibigyan ka ng lakas.
Inirerekumendang:
Ang Pinakamahusay Na Meryenda Para Sa Mga Kababaihan
Napakahalagang pagkain ang agahan - maaari nitong mabuo o masira ang araw mo. Ang mga cell sa katawan ay nangangailangan ng enerhiya maaga sa umaga, kaya mabuting makuha ito mula sa malusog na pagkain. Kailangan nating malaman kung ano ang tatanggapin at kung ano ang hindi dapat labis.
Ang Pinakamahusay Na Meryenda-gasolina Para Sa Iyong Katawan
Mag-isa ka lamang mag-agahan, magbahagi ng tanghalian sa isang kaibigan, at magbigay ng hapunan sa iyong kaaway - ang ginintuang panuntunang ito ay naimbento upang ipaalala sa amin kung gaano kahalaga ang agahan para sa katawan ng tao. Umagang pagkain hindi ito dapat bawasan sa isang tasa lang ng kape at isang cookie.
Ano Ang Pinakamahusay Na Tsaa Para Sa Kalalakihan
Kailangan ba nila kalalakihan mula sa mga espesyal na tsaa? Lalo na mahalaga para sa bawat lalaki ay ang kalidad ng kanyang buhay sa sex, ang kanyang kapunuan at dalas - ang mga ito ang susi sa buong kalusugan ng mas malakas na kasarian. Ang potensyal ay nagdaragdag ng kumpiyansa sa mga kalalakihan, tumutulong na mapalakas ang kanilang kumpiyansa sa sarili at kumpiyansa sa sarili, at makakatulong na bumuo ng matatag na ugnayan sa mas patas na kasarian.
Ang Pinaka-kapaki-pakinabang Na Mga Produkto Para Sa Mga Kalalakihan
Ang mga kalalakihan at kababaihan ay mayroong maraming pagkakaiba sa pisyolohikal at isa sa mga ito ay ang mga kinakailangan para sa nutrisyon. Ang mga kalalakihan ay nasa seryosong pangangailangan ng omega 3 fatty acid, zinc, lycopene, magnesium, folate, antioxidants, vitamins E at B.
Chocolate - Higit Pa Para Sa Mga Kalalakihan At Mas Mababa Para Sa Mga Kababaihan
Ang isa sa mga pinakakaraniwang pangarap ng mga kababaihan ay makakain ng isang piraso ng tsokolate at hindi lamang ito makakasama sa kanila, ngunit magiging kapaki-pakinabang din para sa kanila. Ito ay lumalabas na ang mga kababaihan ay maaaring maging malupit na naiinggit sa kanilang mga kasosyo, dahil sa katunayan ang mga kalalakihan ay may isang mas mahusay na pagkakataon na ang pangarap na ito ay matupad para sa kanila.