2025 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2025-01-23 10:36
Ang mga kalalakihan at kababaihan ay mayroong maraming pagkakaiba sa pisyolohikal at isa sa mga ito ay ang mga kinakailangan para sa nutrisyon. Ang mga kalalakihan ay nasa seryosong pangangailangan ng omega 3 fatty acid, zinc, lycopene, magnesium, folate, antioxidants, vitamins E at B.
Ang mga sangkap na ito ay sumusuporta sa sekswal na pagpapaandar ng isang lalaki, pinoprotektahan siya mula sa mga karamdaman ng prosteyt, bawasan ang panganib ng sakit na cardiovascular
Inirerekumenda ang madulas na isda para sa mga kalalakihan kahit dalawang beses sa isang linggo. Ito ay napaka pampalusog at mayaman sa protina, calcium, omega 3 fatty acid.
Ang salmon, mackerel, trout, tuna, bagoong, sardinas at herring ay lalong kapaki-pakinabang sa bagay na ito. Ang Omega 3 fatty acid, na nilalaman ng isda, ay naglilinis ng sistema ng sirkulasyon.
Inaayos nila ang mga tisyu na nasira dahil sa mahinang sirkulasyon at nagpapasigla sa sirkulasyon ng dugo. Ang mga madulas na isda ay pumipigil sa sakit na Parkinson at Alzheimer.
Ang Oatmeal ay isang mahusay na mapagkukunan ng siliniyum, tryptophan, posporus, bitamina B1, selulusa, magnesiyo at protina. Ang mga kalalakihan na madalas kumain ng oatmeal ay may mas mababang peligro na magkaroon ng sakit na cardiovascular.
Ang Beta-glucan, na nilalaman ng otmil, ay pumipigil sa pagbuo ng talamak na atherosclerosis, na pumupukaw ng atake sa atake sa puso at puso.
Ang mga walnuts at flaxseed ay naglalaman ng omega 3 fatty acid kahit na sa mas malaking dosis kaysa madulas na isda. Dalawang kutsarita ng ground flaxseed ang nagbibigay ng isang daan at apatnapu't anim na porsyento ng pang-araw-araw na pamantayan para sa isang lalaki.
Ang isang kapat ng tasa ng mga nogales ay nagbibigay ng siyamnapu't limang porsyento ng mga omega-3 fatty acid na kinakailangan para sa araw. Ang mga Almond at pasas ay nagdaragdag ng mga antas ng testosterone sa mga kalalakihan, nagpapalakas ng mga kalamnan at buto.
Ang mga binhi ng kalabasa ay nagbabawas ng pagkakataon na magkaroon ng sakit na prosteyt pagkatapos ng ikaapatnapung kaarawan ng isang tao. Ang mga kamatis ay ipinag-uutos din para sa mga kalalakihan, sa anumang anyo, sapagkat pinoprotektahan nito laban sa sakit na prostate.
Naglalaman ang Seafood ng maraming sink at bitamina B12, na napakahalaga para sa kalusugan ng kalalakihan. Sa parehong oras, ang pagkaing-dagat ay naglalaman ng kaunting mga calorie.
Inirerekumendang:
Ano Ang Mga Pinaka-nakakapinsalang Produkto
Naniniwala ang mga Amerikanong nutrisyonista na ang pinakapinsalang pagkain sa kalusugan ng tao ay ang asin, asukal, mantikilya at mga produktong puting harina. Ang asin ang pangunahing sanhi ng sakit na cardiovascular. Pinapataas nito ang presyon.
Ang Pinaka-nakakapinsalang Mga Produkto
Kung sa wakas ay napagpasyahan mong magsimulang kumain nang malusog, tiyak na susuko ka sa ilang mga produkto. Ayon sa mga Amerikanong nutrisyonista, mayroong nangungunang sampung nakakapinsalang produkto na may masamang epekto sa katawan. Una sa lahat, ang mga ito ay jelly at pagsuso ng mga candies na may hindi likas na maliliwanag na kulay.
6 Sa Mga Pinaka-nakakapinsalang Kumbinasyon Ng Mga Produkto
Maraming nag-iingat sa pagpili ng pagkain. Ngunit hindi lahat ay nag-iisip tungkol sa kung paano pinagsasama ang pagkain sa bawat isa. Ipakilala ka namin sa ang pinaka-nakakapinsalang mga kumbinasyon ng mga produkto na pinakamahusay na iwasan.
Ang Pinaka-matibay Na Mga Produkto Na Dapat Mayroon Ka Sa Ref
Tulad ng hindi kasiya-siya tulad ng pagbubukas ng pinto sa ref at upang malaman na ito ay walang laman, nakakainis na sa pagkabukas nito, literal na nagsisimulang pagbuhos sa amin ang mga produkto, sapagkat pinunan namin ito ng lahat ng maaari naming maiisip.
Chocolate - Higit Pa Para Sa Mga Kalalakihan At Mas Mababa Para Sa Mga Kababaihan
Ang isa sa mga pinakakaraniwang pangarap ng mga kababaihan ay makakain ng isang piraso ng tsokolate at hindi lamang ito makakasama sa kanila, ngunit magiging kapaki-pakinabang din para sa kanila. Ito ay lumalabas na ang mga kababaihan ay maaaring maging malupit na naiinggit sa kanilang mga kasosyo, dahil sa katunayan ang mga kalalakihan ay may isang mas mahusay na pagkakataon na ang pangarap na ito ay matupad para sa kanila.