Paano Ubusin Ang Flaxseed At Para Saan Ito Kapaki-pakinabang

2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38

Ang flax ay isang halaman na matagal nang ginagamit para sa sinulid at langis sa pagdidiyeta. Ang mga kasuotan na gawa dito ay nailalarawan sa pamamagitan ng mataas na lakas at tibay, mataas na hygroscopicity at thermal conductivity, palakaibigan sa kapaligiran.

Ang mga binhi ng flax ay ginagamit sa katutubong gamot para sa paggaling at natural na therapy ng iba't ibang mga sakit, pati na rin para sa mga layunin sa pagluluto.

Ang langis ng flaxseed ay isang produktong pandiyeta, isang mapagkukunan ng mahahalagang mga fatty acid na hindi ma-synthesize ng katawan sa sarili nitong.

Ang mga benepisyo ng flaxseed ay kinabibilangan ng:

1. Ang mga katangian ng paglilinis ng flaxseed ay nakakatulong upang alisin ang mga lason, parasito at mga produkto ng kanilang mahalagang aktibidad mula sa katawan;

2. Ang Omega-3, 6 at 9 polyunsaturated fatty acid, na ang nilalaman na sa flaxseed oil ay mas mataas kaysa sa langis ng isda, ay mahalaga para sa paglaki at pag-unlad ng isang batang organismo at wastong paggana ng cardiovascular system;

3. Ang Omega-3 ay may kakayahang palabnawin ang dugo, na isang mahusay na pag-iwas sa thrombosis, atherosclerosis at mga sakit ng mga daluyan ng dugo at puso;

4. Ang Omega-6 ay isang pangkaraniwang sangkap sa karamihan ng karne at mataba na pagkain na nagmula sa hayop. Ang labis na paggamit ay maaaring maging sanhi ng labis na timbang, mataas na kolesterol, atake sa puso at diabetes. I-neutralize ang epektong ito sa mga pangunahing fatty acid mula sa Omega -3, na sa mga binhi ng flax ay naglalaman ng 19 g bawat 100 g ng mga binhi;

5. Ang siliniyum sa komposisyon ng mga binhi ay nagpapanumbalik ng kakulangan ng elemento ng bakas na ito sa katawan, na madalas na sinusunod sa mga residente ng malalaking lungsod, pati na rin sa mga kumakain ng maraming karbohidrat na pagkain. Pinoprotektahan ng Selenium ang mga nucleic acid mula sa pagkawasak, binabawasan ang peligro ng cancer at sakit sa puso;

6. Ang potassium ang iba pang sangkap sa flaxseedna kung saan ay mahalaga para sa mga tao. Sa tulong nito natanto ang pagdala ng cellular, kinakailangan para sa normal na paggana ng lahat ng mga organo at sistema ng tao. Sa kawalan ng potasa, may mga kaguluhan sa ritmo ng puso, edema, mga problema sa bato at mga problema sa sistema ng ihi. Sa komposisyon ng mga binhi ng flax, kapag muling kinalkula sa tuyong timbang, ang potasa ay mas mataas kaysa sa mga saging, na inirerekumenda para magamit sa kakulangan ng elemento ng bakas na ito;

7. Ang lecithin at bitamina B sa komposisyon ng mga flax seed ay pinoprotektahan ang mga cell ng nerve mula sa pinsala, pinipigilan ang pag-unlad ng sakit sa isip, postpartum depression at depressive states

Ano ang nagpapagaling sa flaxseed?

- Talamak na pagkadumi - ang hibla na nilalaman sa shell ng flaxseed ay nag-aambag sa madaling paglilinis ng mga bituka, ang pagtanggal ng mga lason mula sa kanila at ang pagpapanumbalik ng kanilang mucosa;

- Atherosclerosis - binabawasan ng flaxseed oil ang dami ng tinaguriang "masamang" kolesterol sa dugo, na pumipigil sa pagbuo ng mga atherosclerotic plaque, at pinapataas din ang tono at pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo;

- Mga impeksyong parasito sa katawan - ang flax ay may mga katangian ng anthelmintic at nililinis ang mga bituka ng mga parasito;

- Mga karamdaman sa atay at gallbladder;

- Mga karamdaman ng genitourinary system ng nagpapaalab na kalikasan;

- Sa mga sakit ng lalamunan at respiratory system, ang flaxseed decoction ay ginagamit para sa banlaw o pag-inom;

- Sa mga pathology ng digestive tract, dyspepsia, ulser, gastritis, sakit sa bituka at tiyan - kumuha ng flaxseed jelly o ngumunguya ng buong buto.

Paano kumuha ng mga binhi ng flax

Flaxseed na may yogurt

Ang kombinasyon ng yogurt at flaxseed ay ginagamit bilang isang tulong sa mga pagdidiyeta o ehersisyo para sa mas mabilis na pagbawas ng timbang. Sa 100 g ng yogurt magdagdag ng 1 tsp. buto Ang halo na ito ay dapat palitan ang almusal o hapunan, kinakain sa walang laman na tiyan. Upang mapabilis ang proseso, pagkatapos ng isang linggo ng aplikasyon ang dosis ng mga binhi ay maaaring tumaas sa 1 kutsarita, at pagkatapos ng isa pang dalawang linggo - hanggang sa tatlo.

Sabaw ng flaxseed

Larawan: Zoritsa

Upang komprehensibong linisin ang katawan at pagbutihin ang kondisyon ng balat, kailangan mong maghanda ng sabaw ng flaxseed. Ibuhos ang 1 kutsara. flaxseed sa 500 ML ng kumukulong tubig at iwanan sa mababang init sa loob ng 30 minuto. Balutin ang pinggan ng isang makapal na tuwalya at iwanan upang palamig. Ang mainit na sabaw, nakapagpapaalala ng halaya, ay dapat na lasing sa umaga o gabi sa isang walang laman na tiyan sa 250 ML. Para sa isang kaaya-aya na lasa ng sabaw maaari kang magdagdag ng isang kutsarang lemon juice, seresa, granada at iba pa.

Flaxseed tincture

Upang paginhawahin ang pamamaga ng lining ng gastrointestinal tract at linisin ang mga bituka ng mga lason, tumutulong sa makulayan ng flaxseed: sa isang termos na may kapasidad na 1 litro, ibuhos ang 3 kutsara. buto ng flax at ibuhos ang kumukulong tubig. Ang pagbubuhos ay pinalamig sa loob ng 3 oras, pagkatapos ay sinala at ibinuhos sa isang opaque closed container. Kumuha ng 150 ML, 30 minuto bago ang pangunahing pagkain sa loob ng isang buwan.

Flaxseed jelly

Ang jelly ay kinuha sa paggamot ng gastritis, talamak na pagkadumi, ulser at mga sakit sa bituka, nakakatulong ito upang gawing normal ang kalagayan ng tiyan at metabolismo.

Isang kutsara flaxseed ibuhos sa 500 ML ng kumukulong tubig at iwanan sa loob ng 8 oras. Upang gawing mas masarap ang inumin, magdagdag ng honey, kanela o banilya. Hindi ito maaaring makuha para sa talamak na pancreatitis.