2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Mahigit sa 3,000 mga additives sa pagkain - mga preservatives, flavors, kulay at marami pa, ay idinagdag sa pagkain na natupok natin. Ito ang pangunahing dahilan kung bakit inirerekumenda ng mga eksperto ang pag-iwas sa mga naprosesong pagkain. Habang ang mabubuting nutrisyonista ay magtuturo sa iyo ng kahalagahan ng pagbabasa ng mga label ng pagkain, ang isang mas malusog na paraan ay kumain ng mga bagay na hindi nangangailangan ng mga label.
Bagaman maaari kang kumain ng ilang mga naprosesong pagkain, literal na dose-dosenang mga suplemento na hindi mo dapat payagan sa iyong menu. Narito ang pitong nakakatakot sa kanila:
Artipisyal na pampatamis
Natuklasan ng mga eksperimento na ang matamis na lasa, anuman ang nilalaman ng calorie, ay nagpapabuti ng gana sa pagkain. Ipinakita ang mga sweeteners na sanhi ng mabilis na pagtaas ng timbang. Bilang karagdagan, humantong sila sa isang bilang ng mga problema sa kalusugan.
Ang Aspartame ay maaari ring isaalang-alang bilang isang matamis na pagtikim ng neurotoxin. Ang mga amino acid dito ay literal na umaatake sa iyong mga cell, kahit na tumatawid sa hadlang ng dugo-utak upang atakein ang mga selula ng utak, na lumilikha ng isang nakakalason na hyperstimulation ng cellular na tinatawag na excitotoxicity. Nagdudulot din ito ng pamamaga ng bituka.
Mga synthetic trans fats
Ang synthetic trans fats ay karaniwan sa mga pagkain na naglalaman ng bahagyang hydrogenated na langis ng halaman - mga biskwit, chips, karamihan sa kupeshki pasta, pati na rin ang lahat ng mga uri ng pritong pagkain. Ang mga ito ay sanhi ng pamamaga, na kung saan ay isang palatandaan ng pinaka talamak at malubhang sakit.
Pinipigilan din ng synthetic trans fats ang mga enzyme sa katawan na labanan ang cancer. Naging sanhi sila ng sakit sa puso, sinasabotahe ang immune system. Nakagambala rin sila sa mga receptor ng insulin at pinipigilan ang paglabas ng mga enzyme na kinakailangan upang makabuo ng mga sex hormone.
Artipisyal na mga bango
Ang mga artipisyal na lasa ay isang hindi likas na karagdagan na kasama sa iyong menu. Maaari silang maging isang kumbinasyon ng daan-daang mga suplemento. Ang artipisyal na lasa ng strawberry, halimbawa, ay maaaring maglaman ng halos 50 sangkap ng kemikal. Ang isang artipisyal na pampalasa na tinatawag na diacetyl, na madalas na ginagamit bilang isang pampalasa langis sa microwave popcorn, ay direktang nakakaapekto sa utak at maaaring magpalitaw ng Alzheimer.
Monosodium glutamate
Ang pampalasa na ito ay karaniwang nauugnay sa pagkaing Intsik, ngunit talagang matatagpuan sa hindi mabilang na mga pagkaing naproseso, mula sa mga nakapirming hapunan at mga dressing ng salad hanggang sa mga karne. Nag-o-overload ito ng mga cell at humahantong sa kanilang pagkamatay, na nagdudulot ng disfungsi sa utak at pinsala sa iba't ibang degree - at potensyal na kahit na nagpapalitaw o nagpapalala ng kapansanan sa pag-iisip, Alzheimer's disease, Parkinson's disease, Lou Gehrig's disease.
Mga artipisyal na kulay
Ang mga artipisyal na kulay ay naiugnay sa isang bilang ng mga problema sa kalusugan mula sa cancer at hyperactivity, pati na rin ang mga reaksyong tulad ng alerdyi. Ang pula ang pinakalawakang ginagamit na tinain at pinapabilis ang paglitaw ng mga bukol, at nagpapalitaw din ng pagiging sobra sa mga bata. Napatunayan na ang asul na tinain na ginamit sa mga Matamis at inumin ay nauugnay sa paglitaw ng mga bukol sa utak.
Inirerekumendang:
Pansin! Mga Pagkakamali Sa Paghahanda Ng Mga Sopas Upang Maiwasan
Ang mga sopas ay kabilang sa aming mga paboritong pinggan na inaasahan namin, dahil kadalasan sila ang unang bagay na inihahatid sa pangunahing menu. Mainit man o malamig, sila ang nagsisigurado na mayroon tayong magandang gana. At habang maaaring ito ay parang isang simpleng trabaho, maraming bilang ng mga pagkakamali na maaaring magawa kapag gumagawa ng mga sopas.
Pagpapakain - 5 Traps Upang Maiwasan
Mahalaga ang nutrisyon para sa kalagayan ng katawan at hitsura ng isang tao. Ang pagkain natin ay nakasalalay nang higit sa kung ano ang pakiramdam natin at kung ano ang sasabihin ng ating paningin sa iba. Gayunpaman, ang patuloy na gutom at gana sa pagkain ay maaaring makabuluhang magpapadilim sa ating pang-araw-araw na buhay at pahirapan tayo sa ating sarili habang nahuhulog sa mga bitag ng ating kasakiman.
Nakakalason Na Pagkain Upang Maiwasan
Ang hindi malusog na pagkain ay nakakasira sa sarili sa katawan ng tao, ngunit sa pamamagitan ng mga pagsubok at pagkakamali na naipon namin, kami ay lalong kumikilos nang matalino at sinusubukan na ubusin ang malusog at matipid na mga pagkain.
Kumain Ng Iyong Agahan Tulad Ng Isang Hari, Iyong Tanghalian Tulad Ng Isang Prinsipe, At Ang Iyong Hapunan Tulad Ng Isang Mahirap Na Tao
Wala nang mahigpit na pagdidiyeta at mahabang listahan ng mga ipinagbabawal na pagkain! . Ang sinumang nais na mawalan ng timbang, ngunit nahihirapan na patuloy na limitahan ang kanilang sarili sa iba't ibang mga pagkain, maaari na ngayong makapagpahinga.
Limang Hangal Na Palusot Na Ginagamit Mo Upang Maiwasan Ang Pagkain Ng Malusog
Naisip mo ba sandali na hindi ka kumakain nang maayos at kailangan mong baguhin ang isang bagay sa isyung ito - sa susunod na sandali mayroon ka nang hindi bababa sa 5 mga kadahilanang hindi ito gawin. Ang aming utak ay lubos na mapamaraan sa kakayahang kumbinsihin sa amin na walang mangyayari sa amin mula sa isang tsokolate, bagaman sa kasong ito hindi ito mabuti para sa amin.
