2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Wala nang mahigpit na pagdidiyeta at mahabang listahan ng mga ipinagbabawal na pagkain!. Ang sinumang nais na mawalan ng timbang, ngunit nahihirapan na patuloy na limitahan ang kanilang sarili sa iba't ibang mga pagkain, maaari na ngayong makapagpahinga. Ito ay lumalabas na ang sikreto ay hindi lamang sa kinakain, ngunit din kapag kumakain tayo ng pagkain, ulat ni Popshuger.
Si Michelle Bridges ay nagtatrabaho bilang isang nagtuturo at siya rin ang may-akda ng isang libro tungkol sa pagbabago ng katawan - binibigyan niya siya ng mahalagang payo sa mga taong may mga problema sa pagkain at timbang.
Nag-aalok ang mga tulay ng agahan tulad ng mga hari, tanghalian tulad ng mga prinsipe at hapunan tulad ng mga mahihirap na tao. Ipinapaliwanag din ng dalubhasa kung bakit mahalaga ang mga tip na ito at kung talagang naaangkop ang mga ito.
Higit sa lahat, ang isang masaganang agahan sa umaga ay magbibigay sa iyo ng sapat na lakas para sa araw, at magkakaroon ka ng maraming oras sa buong araw upang magsunog ng calorie. Sa kabilang banda, hindi ka magdurusa sa gutom hanggang sa oras na para sa tanghalian, at makakalimutan mo ang tungkol sa labis na pagkain sa gabi.
Sinabi ng ginang na ang karamihan sa mga taong nakatrabaho niya bilang isang nagtuturo ay hindi tunay na nag-agahan. Ni hindi sila kumain ng halos kahit anong bagay buong araw, at sa gabi, nang makauwi sila, kumain sila ng napakaraming pagkain at maraming caloriya. Karamihan sa mga kliyente ng Bridges ay bumangon upang kumain sa gabi.
Ang kalikasan ay hindi maaaring talunin, kaya sa halip na laruin ito, maaari itong isaalang-alang at makinabang nito. Maraming mga nutrisyonista at tagapagturo sa fitness ang sumasang-ayon sa posisyon na ito - ang agahan ay talagang pinakamahalagang pagkain at dapat na pinaka-sagana.
Ang iba pang mga dalubhasa na nagpapayo sa mga pagkaing mataas ang calorie na kinakain sa karamihan sa umaga ay ang tanyag na nutrisyonista na si Bob Harper at ang coach ng sikat na Gunnar Peterson.
Si Peterson, na sinisisi para sa mga kurba ng Sofia Vergara, ay pinapayuhan ang kanyang mga kliyente na huwag kumain ng mga karbohidrat tulad ng pasta o bigas sa paglaon ng araw.
Ang isa pang nutrisyonista na si Shira Lenchevski, ay nagsabi na ang biological ritmo ng katawan ng tao ay humantong din sa mga pagbabago sa metabolismo. Ginagawa nitong mas madaling masira ang mga carbs na puno ng mga karbohidrat at mabibigat na pagkain, lalo na kung kinakain ng mas maaga sa araw.
Siyempre, ang gayong diskarte ay hindi nangangahulugang ang iyong araw ay dapat magsimula sa isang muffin o isang tsokolateng donut, hindi bababa sa hindi tuwing umaga. Ngunit ang gayong panuntunan ay parang makatuwiran at sa huli ay hindi masyadong mahirap ipatupad.
Inirerekumendang:
Mga Ideya Sa Hapunan Para Sa Hapunan Para Sa Maliit Na Gutom Na Mga Tao
Sa kasamaang palad, sa aming napakahirap na pang-araw-araw na buhay, napakahirap para sa mga magulang na magkaroon ng isang bagay na malusog para sa hapunan ng kanilang mga anak. At hindi lamang ang oras ay tumatakbo, ngunit madalas na mga ideya pati na rin.
Masyado Kang Kumain Sa Hapunan? Narito Ang Iyong Ginagawa
Sobrang pagkain sinasaktan nito hindi lamang ang ating pagpapahalaga sa sarili kundi pati na rin ang ating kalusugan, at ang mga epekto nito ay kakila-kilabot. Lalo na nakakasama ang labis na pagkain sa gabi , dahil maaari itong humantong sa isang bilang ng mga problema sa kalusugan tulad ng hindi pagkakatulog, pagkapagod, pagkahilo at iba pa.
Masaganang Agahan, Mahinhin Ang Tanghalian, Hindi Magandang Hapunan
Napakahalagang pagkain ang agahan - maaari nitong mabuo o masira ang araw mo. At dahil ang panuntunan ay ang agahan ay masagana, hindi kami gaanong nagugutom sa tanghalian at kakain kami ng kalahati ng mga nakaraang bahagi. At para sa hapunan malinaw din ito - kumain nang hindi lalampas sa walong oras o hanggang sa paglubog ng araw, at sa maliliit na dosis upang hindi kami timbangin sa gabi.
Pangmatagalang Menu Para Sa Buong Pamilya - Agahan, Tanghalian At Hapunan
Ang mesa ay ang lugar kung saan pakiramdam ng aming pamilya ay madali at lahat ay gustong ibahagi ang kasiyahan ng masarap na pagkain na hinahain dito. Ang mesa ay ang lugar kung saan kami nagtitipon upang makipag-usap at ibahagi sa aming mga mahal sa buhay ang aming emosyon at pang-araw-araw na buhay.
Kumain Ng Peppers Bago Kumain! Ang Iyong Tiyan Ay Magiging Tulad Ng Isang Relo Sa Switzerland
Ang paminta ay kabilang sa mga produktong madalas gamitin sa pagluluto. Mayroong isang malaking pagkakaiba-iba ng mga species ayon sa kulay (dilaw, berde, pula, atbp.), Ayon sa laki at hugis. Ngunit karaniwang nahahati sila sa matamis at maanghang.
