2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Beta cryptoxanthin ay isang provitamin Isang compound, isa sa humigit-kumulang 50 carotenoids na maaaring mapalitan sa katawan sa retinol, ang aktibong anyo ng bitamina A. Ang beta cryptoxanthin ay may humigit-kumulang sa kalahati ng aktibidad ng beta A na karotina.
Mga pagpapaandar ng beta cryptoxanthin
Pag-iwas sa kakulangan ng bitamina A - mga pagkain na naglalaman beta cryptoxanthin tulungan maiwasan ang kakulangan ng bitamina A. Bilang karagdagan sa alpha-carotene at beta carotene, ang beta cryptoxanthin ay kabilang sa pinaka-karaniwang natupok na mga carotenoid sa iba't ibang uri ng mga diyeta.
Antioxidant at nagpapalakas ng aktibidad ng immune - beta cryptoxanthin tumutulong sa paglaban sa cancer at isang compound na ginamit laban sa pagtanda. Ito ay isang malakas na antioxidant, pinoprotektahan ang mga cell ng katawan mula sa pinsala na dulot ng mga free radical. Bilang karagdagan sa kakayahang pumatay ng mga libreng radical, pinasisigla din nito ang pagpapahayag ng RB gene, isang anti-oncogene na pinoprotektahan ang mga cell mula sa pagiging cancer. Ang pagtaas ng paggamit ng carotenoid na ito ay binabawasan ang peligro ng esophageal at cancer sa baga.
Pagpapahusay ng pagpapaandar ng baga - ipinapakita iyon ng mga pag-aaral beta cryptoxanthin maaaring maitaguyod ang kalusugan sa paghinga. Ang mga konsentrasyon ng suwero ng carotenoid na ito ay nauugnay sa pinabuting paggana ng baga.
Mababang paggamit ng mga pagkain na naglalaman ng carotenoids tulad ng beta cryptoxanthin, ay hindi alam na direktang sanhi ng sakit o komplikasyon sa kalusugan, kahit papaano sa maikling panahon. Gayunpaman, kung ang paggamit ng beta cryptoxanthin at iba pang mga carotenoid ay masyadong mababa, maaaring maging sanhi ng mga sintomas na nauugnay sa kakulangan ng bitamina A. Sa pangmatagalan, ang hindi sapat na paggamit na ito ay naiugnay sa mga malalang sakit, kabilang ang sakit sa puso at iba`t ibang mga cancer. Kaugnay nito, ang mataas na paggamit ng mga pagkain at suplemento na naglalaman ng carotenoids ay hindi nauugnay sa iba't ibang mga nakakalason na epekto.
Ang mga carotenoid tulad ng beta cryptoxanthin ang mga sangkap na natutunaw sa taba at tulad nito ay nangangailangan ng pagkakaroon ng mga pandiyeta na taba para sa wastong pagsipsip sa pamamagitan ng digestive tract. Samakatuwid, ang katayuan ng beta-cryptoxanthin sa katawan ay maaaring mapinsala ng isang diyeta na labis na mababa ang taba o kung may isang sakit na sanhi ng pagbawas sa kakayahang sumipsip ng mga pandiyeta na pandiyeta tulad ng kakulangan sa pancreatic enzyme, Crohn's disease, cystic fibrosis, pag-aalis ng kirurhiko ng bahagi ng tiyan, apdo at sakit sa atay.
Ang mga naninigarilyo at mga taong nalulong sa alkohol ay natagpuan na kumakain ng mas kaunting mga pagkain na naglalaman ng carotenoids. Ipinakita rin ang usok ng sigarilyo upang masira ang mga carotenoid. Ito ay humahantong sa pangangailangan para sa mga taong ito na kunin ang kinakailangang dami beta cryptoxanthin at carotenoids sa pamamagitan ng iba`t ibang mga pagkain at suplemento.
Ang mga gamot na nagpapababa ng Cholesterol na nauugnay sa paghihiwalay ng bile acid ay humahantong sa mas mababang antas ng dugo ng mga carotenoids. Gayundin, ang ilang mga pagkain tulad ng margarine na pinagyaman ng mga halaman na sterol at mga pamalit na taba na idinagdag sa ilang mga meryenda ay maaaring mabawasan ang pagsipsip ng mga carotenoid.
Mahalaga ang carotenoids para sa kalusugan ng tao at makakatulong na maiwasan ang mga sumusunod na sakit: AIDS, angina, hika, cataract, cancer sa cervix, cervical dysplasia, sakit sa puso, cancer sa laryngeal, cancer sa baga, male and female infertility, osteoarthritis, pneumonia, prostate cancer, rheumatoid arthritis, cancer sa balat, vaginal candidiasis, atbp.
Pinagmulan ng beta cryptoxanthin
Beta cryptoxanthin matatagpuan sa isang bilang ng mga pagkain tulad ng red peppers, papaya, St. John's wort, mga dalandan, mais, pakwan, abukado at kahel. Kinakailangan na ubusin ang lima o higit pang mga servings ng prutas at gulay araw-araw upang makuha ang kinakailangang pang-araw-araw na halaga ng carotenoids.
Inirerekumendang:
Beta Carotene
Beta carotene ay marahil ang pinakamahusay na kilala sa humigit-kumulang 50 kilalang carotenoids. Ito ay isang provitamin Isang compound na maaaring mabago sa katawan sa retinol, ang aktibong anyo ng bitamina A. Ang Beta-carotene ay isang natural na pigment , na gumagawa ng mga kulay sa kahel at dilaw at sa kadahilanang ito ang karamihan sa mga pagkaing naglalaman nito ay nasa mga kulay na ito.
Mga Beta-glucan At Kung Saan Mahahanap Ang Mga Ito
Mga beta-glucan ay mga nutrisyon na lubhang kapaki-pakinabang para sa katawan ng tao. Maraming pagkain kung saan natin ito mahahanap. Ang mga nutritional compound ay may maraming mahahalagang benepisyo sa kalusugan para sa buong katawan.
