2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang bawat isa sa atin ay nakasalamuha kahit isang beses sa kanyang buhay hindi pagkakatulog, na may balisa at bangungot na gabi. Karaniwan itong nangyayari pagkatapos ng stress at bago ang isang mahalagang kaganapan. Masarap na makatulog at makuha muli ang iyong lakas, ngunit ang pagtulog ay nalilito at mayroong walang katapusang umuulit na mga saloobin sa aming mga ulo.
Ano ang dapat gawin sa mga ganitong sitwasyon at kung ano ang gagawin kapag naging talamak ang hindi pagkakatulog?
Subukan ang isa sa mga produktong ito sa oras ng pagtulog o maglagay ng mga remedyo ng katutubong para sa hindi pagkakatulog.
Mga saging - Bilang karagdagan sa melatonin at serotonin, ang mga saging ay naglalaman ng magnesiyo - isang relaxant ng kalamnan.
Herbal tea - Ang herbal tea ay may pagpapatahimik na epekto. Ito ay isang likas na panlunas para sa isang hindi mapakali na katawan.
Mainit na gatas - Hindi ito isang alamat. Naglalaman ang gatas ng tryptophan - isang amino acid na may pagpapatahimik na epekto, at calcium, na tumutulong sa utak na gumana.
Honey - Magdagdag ng isang maliit na pulot sa pinatamis na gatas o herbal tea. Ang dami ng asukal ay nagpapasigla.
Patatas - Ang bahagyang inihurnong patatas ay durugin ang gastrointestinal tract at linisin ito ng mga acid na maaaring makaapekto sa pagkilos ng tryptophan (isang amino acid na may pagpapatahimik na epekto).
Oatmeal - Ang mga oats ay mayaman sa melatonin, isang mapagkukunan ng pagtulog. Ang isang maliit na tasa ng otmil na may maple syrup ay napaka-masarap at kapaki-pakinabang.
Almonds - Ang isang maliit na bilang ng mga nut ay makakatulong sa iyo na makatulog dahil naglalaman ang mga ito ng parehong tryptophan at isang mahusay na dosis ng magnesiyo.
Flaxseed at sesame seed (linga) - Kapag nag-aalala ka, magdagdag ng 2 kutsarang maliliit na binhi na ito upang mag-oatmeal sa oras ng pagtulog. Mayaman sila sa mga fatty acid mula sa isang bilang ng mga omega-3 acid - natural stimulants ng natural na kalagayan.
Buong tinapay na trigo - Kumain ng toast na may pulot at uminom ng tsaa. Naglalaman ito ng hormon insulin, na makakatulong sa tryptophan na maabot ang utak, kung saan ito ay ginawang serotonin at magbibigay sa iyo ng isang lullaby.
Corn Flakes - Pinasisigla nila ang katawan upang makabuo ng serotonin. Ang mga reaksyong Neurochemical ay magpapadama sa iyo ng kalmado at kapayapaan, at ang taba ng gatas ay magpapabagal sa proseso ng pagtunaw. Bilang isang resulta, ang katawan ay nakatulog.
Folk na gamot para sa hindi pagkakatulog
• Mahusay na kumuha ng honey water para sa gabi: 1 tasa ng tubig - isang kutsarita ng pulot;
• Ang isang mahusay na lunas ay ang herbal na tsaa, na inihanda na may mansanilya sa isang proporsyon na 1: 1;
• Isang kutsara ng tinadtad na mga ugat ng valerian ang nagbuhos ng isang basong mainit na tubig, pakuluan ng 15 minuto sa mababang init, pagkatapos ay magbabad ng 10 minuto at salain. Kumuha ng 1 kutsara ng sabaw 3 beses sa isang araw;
• 50 g ng mga buto ng haras ay inihanda sa mababang init sa 0.5 liters ng alak (Cahors o red port). Uminom ng 50-60 ML bago ang oras ng pagtulog. Hindi ito nakakasama at nagbibigay ng malusog at mahimbing na pagtulog.
Inirerekumendang:
Mga Pagkain At Halamang Gamot Na May Mga Katangian Ng Antibiotic
Ang pagsasama ng mga pagkain at halaman na may mga katangian ng antibiotic sa iyong diyeta ay maaaring mapalakas ang iyong immune system at protektahan ka mula sa ilang mga nakahahawang bakterya. Mga sibuyas at bawang - sila ay malapit na kamag-anak na may mga katangian ng antibacterial.
Dumating Ito Tulad Ng Trangkaso, Ngunit Hindi! Narito Ang Mga Halamang Gamot Na Gagamot Nito
Ang mga kapaki-pakinabang na herbal na resipe na ito ay tumutukoy sa isang medyo banayad na sakit na sanhi ng mga virus na walang kinalaman sa virus ng trangkaso, ngunit sanhi ng isang katulad na klinikal na larawan at sintomas. 1. Herbal na resipe na may itim na elderberry at mint dahon ng mint - 25 g mga itim na bulaklak ng nakatatandang - 25 g mga bulaklak ng mansanilya - 25 g malalaking dahon ng mga bulaklak na linden - 25 g Paraan ng paghahanda:
Mga Halamang Gamot Upang Palakasin Ang Mga Daluyan Ng Dugo
Ang madalas na paglilinis at pagpapalakas ng mga daluyan ng dugo ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pagpapanatili ng kanilang normal at walang kaguluhan na mga pagpapaandar. Katas ng perehil - Ang perehil, bilang karagdagan sa pagiging pampalasa, ay isang malakas na halaman din.
Siyam Na Hindi Mabibili Ng Halamang Gamot Sa Katutubong Gamot
Ang mga mabangong halaman ay sumasakop sa isang mahalagang lugar sa bawat sibilisasyon sa buong kasaysayan ng tao. Tingnan ang 9 na halaman na ginagamit upang gamutin ang iba't ibang mga sakit at problema: 1. Bay leaf - isa sa pinakamalakas na antiseptics.
Kailan Nakolekta Ang Mga Halamang Gamot At Paano Iimbak Ang Mga Ito?
Kung ang pang-terrestrial na bahagi ng halaman (hindi kasama ang mga ugat) ay nakolekta, nakolekta ito sa panahon ng pamumulaklak. Ang mga bulaklak, dahon at prutas ay dapat kolektahin sa mga basket upang hindi sila durugin. Ang mga ugat, binhi at pinatuyong prutas ay maaari ding kolektahin sa mga bag o paper bag.
