2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Marahil sa iyo ay malamang na alam na ang tubig ay isang mahalagang bahagi ng katawan ng tao at ang kahalagahan nito ay mahalaga. Ang tubig na nawala sa pamamagitan ng sistema ng ihi at maging sa pamamagitan ng paghinga ay dapat na mapanumbalik upang ang ating katawan ay maging nasa maayos na pisikal na kondisyon.
Kapag nawala ang tungkol sa 2.5% ng aming timbang sa gastos ng tubig, mawawalan ng 25% ng kahusayan ang ating katawan. Upang maging aktibo kailangan nating uminom ng sapat na tubig.
Gaano karaming tubig ang dapat nating inumin bawat araw?
Upang maibalik ang balanse ng tubig, kailangan nating kumuha ng hindi bababa sa 30 ML ng tubig bawat kilo ng timbang sa katawan araw-araw. Halimbawa, kung timbangin mo ang 45 kilo, dapat kang kumuha ng 0. 30 * 45 = 1. 350 liters bawat araw.
Sa mainit na mga araw ng tag-init, inirerekumenda ng mga doktor ang pag-inom ng kahit isang baso pa sa halagang ito.
Paano ko pipiliin kung anong tubig ang iinumin at ano ang kailangan kong malaman tungkol dito?
Ang pinakalinis, malusog at pinaka-natural na inumin na direktang nagmula sa kalikasan ay tubig. Pinakamainam nitong pinapawi ang uhaw nang hindi nabibigatan ng calories, kulay o preservatives. Iyon ang dahilan kung bakit lalo naming inaabot ang mga botelyang tubig, naniniwala na ang lahat ng tubig ay pareho at mayroon lamang "tubig" sa loob, na malayo sa kaso.
Lubhang mahalaga ang mineralization ng tubig. Ilang mga tao ang nakakaalam ng mga kahihinatnan ng mataas na mineralized na tubig at ang inirekumendang dami ng fluoride para sa pagkonsumo.
Ang pagtaas ng paggamit ng fluoride (sa mga konsentrasyon sa inuming tubig na higit sa 1.5 mg / l) sa mga sanggol at bata hanggang 7 taong gulang ay humahantong sa isang mas mataas na peligro na magkaroon ng fluorosis sa ngipin, na kung saan ay nailalarawan sa hitsura ng dilaw-kayumanggi na paglamlam ng ngipin, pagkagambala ng istraktura ng enamel at pagtaas ng kanilang hina.
Ang paggamit ng kahit na mas malaking halaga ng fluoride (sa mga konsentrasyon sa inuming tubig na higit sa 6-10 mg / l) ay lumilikha ng isang mas mataas na peligro na magkaroon ng buto fluorosis sa mga bata at matatanda, kung saan ang istraktura ng sangkap ng buto ay nabalisa at ang mga buto ay naging higit pa -mabago.
Inirerekumendang:
Maaari Bang Mapanganib Ang Mga Tina Ng Itlog? Narito Ang Ipinapakita Ng Pananaliksik
Sa mga nagdaang taon, ang merkado ay maaaring makita ng isang mahusay na pagkakaiba-iba ng pintura ng itlog , ngunit kung gaano sila kaligtas para sa ating kalusugan, ay nagpapakita ng isang pag-aaral ng Nova TV, na magkasamang isinasagawa ng Mga Aktibong Gumagamit.
Itim Na Prutas - Alin Ang Kapaki-pakinabang At Alin Ang Mapanganib Na Kainin?
Itim na prutas ay isang kagiliw-giliw na panukala mula sa kalikasan. Nagbibigay ang mga ito ng isang tukoy na kulay at kaaya-aya na lasa, ngunit hindi palaging posible upang matukoy kung anong uri ng prutas ang tumutubo kasama ng halaman ng puno o palumpong at ginagawang mahirap matukoy ang mga katangian ng prutas.
Bakit Mapanganib Ang Mineral Na Tubig
Karaniwang kasanayan sa mga mamimili ng Bulgarian na bumili ng botelya mineral na tubig mula sa mga tindahan. Mayroong maraming mga kadahilanan para dito. Una sa lahat, ang mga tao ay hindi nagtitiwala sa kalidad ng inuming tubig na dumadaloy mula sa mga domestic taps.
Talahanayan, Mineral At Spring Water! Alin Ang Ano
Sa Bulgaria, tatlong uri ng tubig ang malayang ibinebenta sa mga tindahan - table water, mineral water at spring water. Marami sa atin ang hindi nagbigay pansin kung ano ang eksaktong bibilhin natin. Halimbawa, sa Kanluran, ang tubig sa tagsibol ay lalong hinahangad dahil may iba itong epekto sa kalusugan kaysa sa dalawang species.
Ang Isda At Karne Ang Pinaka-mapanganib Na Pagkain Para Sa Tag-init
Sa panahon ng tag-init, ang pinanganib na pagkain na makakain ay ang isda at karne, sinabi ng nutrisyunistang Propesor Donka Baikova. Pinayuhan niya ang mga tao na mag-ingat sa mga pagkain na bibilhin sa init. Sinabi ni Propesor Baykova na ang pagkain ay dapat na maingat na maimbak sa mga araw ng tag-init.
