2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Sa tag-araw kailangan namin ng mga sariwang inumin upang itaboy ang init ng tag-init. Sitrus ay ilan lamang sa mga prutas na makakatulong sa amin na mapanatili ang aming tono, ngunit masasabi namin na sila ay isang pangunahing bahagi ng mga paraan upang labanan ang init. Tinatanggap namin ang mga ito sa iba pang mga pagkakaiba-iba - sa mga smoothies, fruit salad, sariwang prutas. Kapaki-pakinabang ang mga ito para sa kalusugan dahil sa mataas na nilalaman ng mga kapaki-pakinabang na sangkap. Titigil tayo
ilan lamang sa kanilang mga positibong epekto sa katawan ng tao.
Ang sitrus ay may kapaki-pakinabang na epekto sa puso
Naglalaman ang mga prutas ng sitrus ng maraming mga flavonoid, at kilala sila bilang makapangyarihang mga antioxidant upang ma-neutralize ang mga libreng radical. Pinoprotektahan laban sa atake sa puso at pinapabuti ang sirkulasyon ng dugo. Utang natin sa kanila ang mabuting kolesterol, sila ang pangunahing paraan upang labanan ang masamang kolesterol.
Pinagaling nila ang katawan
Mga prutas ng sitrus naglalaman ng mataas na dosis ng bitamina C, na makakatulong sa pagalingin ang mga sugat at pagbuo ng mga cell na kumokonekta sa ating mga buto at litid. Ang bitamina C ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pagsipsip ng bakal sa pagkain, at makakatulong sa paggamot ng mga sipon.
Ang mga prutas ng sitrus ay mayaman sa folic acid
Ang Folic acid, na matatagpuan sa mga prutas ng sitrus, ay tumutulong sa pagbubuo ng DNA. Nababawas din nila ang peligro ng pagkalumbay at pag-unlad ng Alzheimer's disease.
Sumali sa matunaw na pagkatunaw
Ang mga prutas ng sitrus ay naglalaman ng maraming hibla na natutunaw sa tubig, pati na rin ang hindi matutunaw na hibla na natutunaw na taba sa katawan. Mayroon silang isang panunaw na epekto, at ang bawat citrus ay kapaki-pakinabang para sa isang partikular na pagpapaandar ng katawan.
Mahusay na regulator ng asukal sa dugo
Ibinaba ng sitrus ang asukal sa dugo at aktibong mapanatili ang isang mababang glycemic index ng katawan. Pinakamainam na makuha ito sa natural na estado nito bilang mga fruit salad. Ang mga sariwang juice at juice ay kapaki-pakinabang lamang kapag inihanda namin ang mga ito sa ating sarili, dahil ang mga sugars ay madalas na idinagdag sa kanila.
Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang mga babaeng nasa hustong gulang at kalalakihan na kumakain ng mga prutas ng sitrus na hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw ay nabubuhay nang mas matagal kaysa sa mga walang mga prutas na ito sa kanilang pang-araw-araw na diyeta.
Ang isang kagiliw-giliw na detalye ay pinapayuhan ng mga nutrisyonista na huwag ubusin ang citrus kung umiinom ka ng gamot. Ang dahilan ay ang mga prutas ng sitrus, at lalo na ang kahel, ay maaaring maging sanhi ng pagkalason sa labis na dosis ng gamot. Ang sangkap na furanocoumarins, na matatagpuan sa suha pati na rin iba pang mga bunga ng sitrus, ay nakakaapekto sa mga enzyme na nagpoproseso ng mga gamot na dumadaan sa atay at bituka. Kapag kumukuha ng ilang mga gamot, tulad ng mga para sa pagbaba ng kolesterol, ang sangkap sa citrus ay doble ang epekto ng gamot. Nagiging labis na dosis. Samakatuwid, ang payo ng mga eksperto ay iwasan ang mga juice kapag kumukuha ng gamot.
Inirerekumendang:
Maraming Mga Kadahilanan Upang Kumain Ng Mga Seresa
Maliban doon seresa ay napaka masarap at mahal ng lahat sa atin, sila at lubos na kapaki-pakinabang . Sa panahon ng seresa, huwag palampasin ang pagkakataon na kumain ng masarap na pulang prutas, dahil makakakuha ka lamang ng bonus sa iyong kalusugan.
Ang Ilang Mga Kamangha-manghang Mga Kadahilanan Upang Kumain Ng Rhubarb
Ang Rhubarb ay isang pangmatagalan na halaman na halaman na may malalaking mga pandekorasyon na dahon at malalaking laman na mga tangkay. Namumulaklak ito sa puting rosas o pula na mga bulaklak mula Hunyo hanggang Agosto. Ang halaman ay isang paborito ng mga chef sa buong mundo.
7 Mga Kadahilanan Kung Bakit Dapat Kang Kumain Ng Higit Pang Asparagus
Asparagus mababa sa calories at mayaman sa mahahalagang bitamina, mineral at antioxidant. Ang artikulong ito ay magbubunyag ng 7 mga benepisyo sa kalusugan ng pagkain ng asparagus. 1. Marami silang mga nutrisyon ngunit kakaunti ang mga calory 90 g ng lutong asparagus naglalaman ng:
10 Mga Kadahilanan Upang Kumain Ng Mga Mani Nang Mas Madalas
Nais mo bang mabuhay ng mas mahaba, mas masaya at malusog na pamumuhay? Pagkatapos itabi ang mga cookies, chips at saltine at simulang magdagdag ng maraming mga mani at buto sa iyong menu. Ano ang mga pakinabang ng mga mani at bakit sila lubos na inirerekomenda?
Maraming Mga Kadahilanan Upang Kumain Ng Mga Inihaw Na Sibuyas
Ang sibuyas ay may isang malakas na epekto ng antibacterial. Ang isang usisero na katotohanan ay na sa panahon ng paggamot sa init hindi ito mawawala ang mga kapaki-pakinabang na katangian. Kapag inihaw, ang sibuyas ay mawawala lamang ang bahagi ng mapanghimasok na lasa at amoy nito, ngunit ang mga kapaki-pakinabang na sangkap dito ay mananatiling buo.
