Ano Ang Para Sa Mga Almond?

Video: Ano Ang Para Sa Mga Almond?

Video: Ano Ang Para Sa Mga Almond?
Video: How to treat Arthritis by Doc Gary Sy and Doc Willie Ong 2024, Nobyembre
Ano Ang Para Sa Mga Almond?
Ano Ang Para Sa Mga Almond?
Anonim

Ang mga Almond ay isa sa pinaka masustansiyang mga mani. Mayaman sila sa protina, "mabuting" taba, bitamina at mineral. Kamakailan, ang mga pili ay lalong pumapasok sa pagraranggo ng tinaguriang. "Superfoods".

Ang mga benepisyo sa kalusugan ng pagkain ng mga almond ay marami. Narito ang ilang mga kamangha-manghang bagay na maaari mong makamit sa pamamagitan lamang ng pag-ubos ng mga nut.

Pinapanatili ng mga almendras na malusog ang puso. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga taong kumakain ng mga mani 5 beses sa isang linggo ay binabawasan ang kanilang panganib na atake sa puso hanggang sa 50%.

Ang mataas na nilalaman ng bitamina E ay gumaganap bilang isang antioxidant at binabawasan ang kahinaan sa sakit sa puso.

Inaalis din ng mga Almond ang "masamang" kolesterol. Ang mga ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng mga monounsaturated at polyunsaturated fats, na talagang binabawasan ang hindi malusog na antas ng kolesterol.

Ang isang dakot ng mga almond araw-araw ay binabawasan ang dami ng kolesterol sa katawan ng 8 hanggang 12 porsyento.

Ang mga mani ay nagpapabuti din sa sirkulasyon ng dugo. Mayaman sila sa potasa at mahirap sa sodium. Bilang isang resulta, ang presyon ng dugo ay kinokontrol.

Almond Cup
Almond Cup

Ang mataas na antas ng magnesiyo sa mga almond ay may napakahusay na epekto sa lakas at pagkalastiko ng mga ugat at ugat.

Ang paggamit ng mga almond ay posible upang maihatid ang mga mahahalagang sangkap sa lahat ng bahagi ng katawan. Bilang karagdagan, ang mga ito ay mataas sa iron, na makakatulong sa pag-supply ng oxygen sa lahat ng mga cell sa katawan.

Natagpuan din na ang mga almond ay nagpapalakas ng mga buto. Ang mga ito ay isang mahalagang mapagkukunan ng kaltsyum na nagpapalakas sa mga buto, ngipin at kalamnan.

Bilang karagdagan, ang mga nut ay nagbibigay sa katawan ng iba pang mga sangkap na nagpapabuti sa density ng buto, na nagpapalakas sa buong sistema ng kalansay.

Ang mga almond ay tumutulong din sa pagbawas ng timbang. Mayaman sila sa hibla, protina at malusog na taba, na mabilis na nasiyahan ang gana. Bilang isang resulta, nabawasan ang paggamit ng pagkain.

Inirerekumendang: