2025 May -akda: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Huling binago: 2025-01-23 10:34
Ang mga Almond ay isa sa pinaka masustansiyang mga mani. Mayaman sila sa protina, "mabuting" taba, bitamina at mineral. Kamakailan, ang mga pili ay lalong pumapasok sa pagraranggo ng tinaguriang. "Superfoods".
Ang mga benepisyo sa kalusugan ng pagkain ng mga almond ay marami. Narito ang ilang mga kamangha-manghang bagay na maaari mong makamit sa pamamagitan lamang ng pag-ubos ng mga nut.
Pinapanatili ng mga almendras na malusog ang puso. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga taong kumakain ng mga mani 5 beses sa isang linggo ay binabawasan ang kanilang panganib na atake sa puso hanggang sa 50%.
Ang mataas na nilalaman ng bitamina E ay gumaganap bilang isang antioxidant at binabawasan ang kahinaan sa sakit sa puso.
Inaalis din ng mga Almond ang "masamang" kolesterol. Ang mga ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng mga monounsaturated at polyunsaturated fats, na talagang binabawasan ang hindi malusog na antas ng kolesterol.
Ang isang dakot ng mga almond araw-araw ay binabawasan ang dami ng kolesterol sa katawan ng 8 hanggang 12 porsyento.
Ang mga mani ay nagpapabuti din sa sirkulasyon ng dugo. Mayaman sila sa potasa at mahirap sa sodium. Bilang isang resulta, ang presyon ng dugo ay kinokontrol.
Ang mataas na antas ng magnesiyo sa mga almond ay may napakahusay na epekto sa lakas at pagkalastiko ng mga ugat at ugat.
Ang paggamit ng mga almond ay posible upang maihatid ang mga mahahalagang sangkap sa lahat ng bahagi ng katawan. Bilang karagdagan, ang mga ito ay mataas sa iron, na makakatulong sa pag-supply ng oxygen sa lahat ng mga cell sa katawan.
Natagpuan din na ang mga almond ay nagpapalakas ng mga buto. Ang mga ito ay isang mahalagang mapagkukunan ng kaltsyum na nagpapalakas sa mga buto, ngipin at kalamnan.
Bilang karagdagan, ang mga nut ay nagbibigay sa katawan ng iba pang mga sangkap na nagpapabuti sa density ng buto, na nagpapalakas sa buong sistema ng kalansay.
Ang mga almond ay tumutulong din sa pagbawas ng timbang. Mayaman sila sa hibla, protina at malusog na taba, na mabilis na nasiyahan ang gana. Bilang isang resulta, nabawasan ang paggamit ng pagkain.
Inirerekumendang:
Ano Ang Mga Krus Na Gulay At Para Sa Ano Ang Makabubuti Para Sa Mga Ito
Cruciferous gulay ay isang kamalig ng mga microelement at bitamina. Ang tanong ay aling mga gulay ang nabibilang sa pamilya ng krus at kung ano ang kanilang mga benepisyo. Cruciferous gulay ay mga dahon na halaman na mala-halaman na nakakuha ng kanilang pangalan dahil sa pagkakapareho ng kulay sa krus.
Mga May Kulay Na Tsaa - Kung Ano Ang Mga Ito At Kung Ano Ang Kailangan Mong Malaman Tungkol Sa Kanila
Ang mga bulaklak na tsaa ay pangkaraniwan hindi lamang sa Tsina, ang tinubuang-bayan ng tsaa, kundi pati na rin saanman sa mundo. Tinawag sila dahil ang mga bulaklak tulad ng lotus, rosas, jasmine, lychee at iba pa ay idinagdag sa pangunahing mga dahon ng tsaa.
Ang Hazelnuts Ay Nalampasan Ang Mga Almond Sa Presyo
Hanggang sa kamakailang itinuturing na mamahaling mga mani - mga almond, nanatili sa likod ng mga hazelnut, kumpara sa presyo bawat kilo. Ang mga Cedar nut, na may presyong BGN 68 bawat kilo, ay mananatili sa pinakamataas na presyo sa mga nut.
Ang Mga Almond At Berdeng Gulay Ay Nagpapalakas Ng Mga Buto
Madaling kunin ang iyong mga buto para sa ipinagkaloob at huwag pansinin ang pag-aalaga sa kanila hanggang sa masira mo ang isang binti o braso. Ang pangangalaga sa kanila mula sa isang murang edad ay magkakaroon ng epekto sa kanilang kalagayan kapag ikaw ay matanda na.
Ano Ang Mga Liqueur Wines At Kung Ano Ang Paglilingkuran Ng Mga Ito
Tulad ng mga alak na Pranses, pangkaraniwan para sa mga alak na liqueur na dinadala nila ang pangalan ng lugar kung saan sila ginawa. Ang mga liqueur na alak ay may mas mataas na nilalaman ng alkohol. Ito ay dahil idinagdag ang brandy o wine distillate habang pinoproseso.