2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Fibroids ay karaniwang benign, hormon-dependant gynecological na kondisyon. Iminungkahi na ang estrogen ay maaaring dagdagan ang panganib ng fibroids. Kaya, ang anumang kadahilanan na nagbabawas ng mga endogenous na antas ng estrogen at nagdaragdag ng mga antas ng progesterone ay maaaring mabawasan ang panganib ng mga may isang ina fibroids. Halimbawa, ang pagbubuntis at paggamit ng oral contraceptive ay kapaki-pakinabang upang mabawasan ang panganib ng fibroids.
Ito ay lumalabas na ang diyeta ay direktang nauugnay sa mga antas ng estrogen. Ang isang katamtamang pag-uugnay ay natagpuan din sa pagitan ng panganib ng mga may isang ina fibroids at ang pagkonsumo ng karne ng baka, pulang karne at ham, na ibinigay na ang mataas na paggamit ng mga berdeng gulay ay tila may proteksiyon na epekto laban sa sakit na ito.
Ang fibroid ay palaging lumiliit sa panahon ng menopos, ngunit ang pinakakaraniwang kaso kapag ang isang pasyente ay may fibroid ay upang alisin ang matris. Ang paliwanag na ibinigay ay ang mga fibroids ay masyadong mahirap alisin nang walang hindi maibabalik na pinsala sa matris. Ngunit sa karamihan ng mga kaso hindi na ito totoo.
Ano ang dapat baguhin sa iyong diyeta kung mayroon kang fibroids? Gumamit ng natural na progesterone sa pamamagitan ng pagkain ng mga pagkaing nakabatay sa halaman na mayaman sa hibla (hindi bababa sa 20-30 gramo ng hibla sa isang araw), magdagdag ng detoxifying herbs sa iyong diyeta, tulad ng milk thistle, barberry, burdock root, dock at dandelion, mira, mainit na pula paminta, yarrow, vitex at mantle ng ginang. Gumamit ng castor oil 2 hanggang 4 beses sa isang linggo.
Bawasan ang iyong pag-inom ng alkohol
Natuklasan ng mga mananaliksik sa isang unibersidad sa Japan na ang mga babaeng uminom ng maraming alkohol ay 2.7 beses na mas malamang na magkaroon ng fibroids kaysa sa mga babaeng uminom minsan sa isang buwan, kahit na ang lahat ng iba pang mga kadahilanan sa peligro ay isinasaalang-alang.
Kumain ng mas maraming mga produkto ng pagawaan ng gatas
Ang pagkain ng mga pagkaing mayaman sa kaltsyum, tulad ng mga produktong pagawaan ng gatas, ay maaaring limitahan ang paglago at pag-unlad ng mga may isang ina fibroids, ayon sa isang pag-aaral na isinagawa sa Boston University. Ang mga babaeng kumakain ng hindi bababa sa apat na servings ng mga produktong pagawaan ng gatas ay 30% na mas mababa ang posibilidad na magkaroon ng fibroids kaysa sa mga babaeng kumakain ng isang paghahatid o mas kaunti sa isang araw. Maiiwasan ng kaltsyum ang mga myoma cell na dumami.
Mas kaunting karne, maraming isda
Ang mga babaeng kumakain ng pulang karne at ham ay mas madalas na may fibroids kaysa sa mga babaeng kumakain ng mas madalas sa mga pagkaing ito. Ang regular na pagkonsumo ng mga isda ay nauugnay sa isang pagbawas sa saklaw ng fibroids.
Iba pang mga pagsasaalang-alang sa nutrisyon
Sinabi ng mga mananaliksik ng Hapon na ang mga babaeng kumakain ng pinakamaraming mga produktong toyo ay mas mababa sa peligro para sa mga may isang ina fibroids. Ipinapahiwatig nito na ang pagkain ng mga produktong toyo ay maaaring magbigay sa iyo ng proteksyon laban sa fibroids. Naitala nila ang potensyal na epekto ng proteksiyon ng toyo at iba pang mga pagkain na naglalaman ng mga form ng halaman ng estrogen. Kumain ng mas maraming prutas at berdeng gulay, natagpuan ng isang pag-aaral sa Italya na ang isang diyeta na mayaman sa mga pagkaing ito ay angkop upang mabawasan ang panganib ng fibroids.
Inirerekumendang:
Pagkain Upang Mabawasan Ang Gana Sa Pagkain
Kung nais mong bawasan ang iyong mabangis na gana at mawala ang timbang, kakailanganin mong sundin ang isang diyeta upang mabawasan ang gana sa loob ng tatlong linggo. Ang prinsipyo ng pagdidiyeta ay batay sa paghahalili ng mga pagpipilian ng mga menu A at B.
Mga Pagkain Na Nagdaragdag Ng Gana Sa Pagkain
Ipinagpipilit ng mga Nutrisyonista na may mga pagkain na, gaano man kadami, hindi lamang tayo mabubusog, ngunit lalong magpapalusog sa aming gana. Ang dahilan ay ang nutritional halaga ng mga produktong ito ay nawala sa panahon ng kanilang pagproseso.
Mga Artipisyal Na Pagkain - Mga Pagkain Sa Hinaharap?
Ang unang artipisyal na burger ay ipinakita at kinain sa isang demonstrasyon sa London. Ang meatball ay gawa sa artipisyal na karne, na binubuo ng mga stem cell na nilaki ng laboratoryo. Sinabi ng pinuno ng proyekto na si physiologist na si Mark Post na upang mabigyan ng normal na hitsura ang synthetic na karne, kulay ito ng pangkulay sa pagkain.
Ang Pagkain Para Sa Mga Alerdyi Sa Pagkain
Ang mga alerdyi sa pagkain ay ang mga kundisyon na kung saan negatibong reaksyon ang katawan sa pagkain na iniinom nito. Ang mga pangunahing palatandaan ng isang reaksyon sa allergy ay mga pantal sa balat, pangangati, kahirapan sa paghinga, pamamaga ng dila.
Patnubay Sa Nutrisyon Para Sa Mga Bata: Malusog Na Pagkain Para Sa Mga Bata
Food index para sa mga bata Ang mga kinakailangang nutrisyon para sa isang bata ay pareho sa mga para sa mga may sapat na gulang, ang pagkakaiba lamang ay ang halaga. Sa mga taon ng kanilang paglaki, ang mga bata ay may higit na gana sa pagkain.
