2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang kape ay isang paboritong masarap at mabango na inumin na gumising ng milyon-milyong mga tao sa buong mundo araw-araw. Naglalaman ito ng caffeine, na kung saan ay ang pinaka-karaniwang natupok na psychoactive na sangkap.
Ang kapeina ay bahagi ng karamihan sa mga komersyal na suplemento sa pagsunog ng taba na magagamit sa merkado ngayon. Ito ay dahil sa ang katunayan na ito ay sanhi ng pagpapakilos ng taba mula sa adipose tissue at stimulate metabolismo.
Pero Nakatutulong ba sa iyo ang kape na mawalan ng timbang? Sa artikulong ito titingnan namin ang ilang mga kagiliw-giliw na katotohanan na kaugnay nito.
1. Naglalaman ang kape ng mga stimulant - caffeine, theobromine, theophylline, chlorogenic acid
Ang pinakamahalaga sa mga ito ay ang caffeine, na napakalakas at napag-aralan nang mabuti. Gumagana ito sa pamamagitan ng pagharang sa isang nagbabawal na neurotransmitter na tinatawag na adenosine. Sa pamamagitan ng pagharang sa adenosine, pinapabilis ng caffeine ang pagpapaputok ng mga neuron at ang pagpapalabas ng mga neurotransmitter tulad ng dopamine at norepinephrine, na nagpapalakas sa atin at nagpaparamdam sa atin ng buhay at masigla. Sa gayon, tinutulungan tayo ng kape na manatiling aktibo sa pamamagitan ng pagpapahina ng pakiramdam ng pagkapagod.
2. Ang kape ay makakatulong sa pagpapakilos ng taba mula sa adipose tissue
Ang caaffeine ay nagdaragdag ng mga antas ng hormon epinephrine sa dugo at pinasisigla ang sistema ng nerbiyos, na nagpapadala ng direktang mga senyas sa mga taba ng cell, na sinasabihan silang masira ang taba. Ang Epinephrine, na kilala rin bilang adrenaline, ay naglalakbay sa pamamagitan ng dugo patungo sa tisyu ng adipose, na sanhi upang masira ang taba at mailabas ito sa daluyan ng dugo.
Siyempre, ang pagpapalabas ng mga fatty acid sa dugo lamang ay hindi makakatulong sa pagkawala ng taba maliban kung magsunog tayo ng higit pang mga calorie kaysa sa ubusin natin sa pamamagitan ng pagkain. Ang kondisyong ito ay kilala bilang isang negatibong balanse ng enerhiya.
Maaari nating makamit ang isang negatibong balanse ng enerhiya alinman sa pamamagitan ng pagkain ng mas kaunti o sa pamamagitan ng ehersisyo nang higit pa.
3. Maaaring dagdagan ng kape ang rate ng metabolismo
Ang rate kung saan susunugin natin ang mga calory sa pahinga ay tinatawag na resting metabolism (RMR). Kung mas mataas ang rate ng metabolic, mas madali ang mawalan ng timbang at hindi tumaba, gaano man karami ang kinakain.
Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang caffeine ay maaaring dagdagan ang RMR ng 3-11%, na may mas mataas na dosis na may mas malaking epekto. Sa karamihan ng mga kaso, ang isang pagtaas sa metabolismo ay nauugnay sa isang pagtaas sa pagsunog ng taba. Sa kasamaang palad, ang epekto ay hindi gaanong binibigkas sa mga matatandang tao at mga taong napakataba.
4. Mga epekto ng kape sa pangmatagalang pagkonsumo
Para sa ilang oras, maaari ang paggamit ng caffeine mapabilis ang metabolismo at pagdaragdag ng pagkasunog ng taba, ngunit unti-unting nagkakaroon ng pagpapaubaya ang katawan sa mga epekto ng caffeine, nasanay dito at sa paglipas ng panahon nawala ang epekto nito.
Sa kadahilanang iyon umiinom ng kape o iba pang mga inuming caffeine ay maaaring isang hindi mabisang diskarte sa pagbaba ng timbang sa pangmatagalan. Gayunpaman, ang kape ay maaaring mapurol ang gana sa pagkain at matulungan kaming kumain ng mas kaunti.
Inirerekumendang:
Maaari Bang Mapanganib Ang Mga Tina Ng Itlog? Narito Ang Ipinapakita Ng Pananaliksik
Sa mga nagdaang taon, ang merkado ay maaaring makita ng isang mahusay na pagkakaiba-iba ng pintura ng itlog , ngunit kung gaano sila kaligtas para sa ating kalusugan, ay nagpapakita ng isang pag-aaral ng Nova TV, na magkasamang isinasagawa ng Mga Aktibong Gumagamit.
Maaari Bang Magamit Ang Safron Upang Gamutin Ang Coronavirus?
Gamit ang mga panukala ng salot ng siglo XXI - coronavirus, upang malunasan ng safron , ay nagmula sa Bulgarian National Association of Producers ng Saffron at Organic Saffron Products. Sinabi ng samahan na ang halaman ay ginagamit na sa aming kapitbahay sa timog Turkey, at ang katas nito, na ginawa sa isang base ng alkohol, ay ginagamit bilang isang disimpektante.
Ano Ang Isiniwalat Ng Ating Paboritong Pagkain Tungkol Sa Ating Pagkatao?
Ayon sa isang kamakailang pag-aaral ng mga dalubhasa sa Hapon, ang aming paboritong pagkain ay nagsisiwalat hindi lamang ng aming mga kagustuhan sa panlasa, kundi pati na rin sa karamihan ng aming karakter. Tingnan kung ano ang sinasabi ng mga siyentista tungkol sa bawat isa sa mga mahilig sa anim na pangunahing pagkain.
Paano Mapasigla Ang Ating Tubig Sa Ating Sarili?
Ang tubig ang pangunahing mapagkukunan ng buhay para sa lahat ng mga nilalang. Nang walang pagkain ang isang tao ay maaaring tumagal ng napakahabang panahon, ngunit walang tubig - isang araw lamang. Ang tubig na dumadaloy sa mga gripo ng aming mga tahanan ay may iba't ibang mga impurities sa istraktura nito.
Talaga Bang Pinabagal Ng Kape Ang Ating Paglaki?
Nakikinabang ang kape sa kanila, ngunit nakakasama rin sa katawan ng tao. Sa artikulong ito titingnan natin kung paano pagkonsumo ng kape nakakaapekto sa paglaki ng tao. Sa katunayan, ang mga matatandang Amerikano na nasa pagitan ng edad 18 at 65 ay uminom ng higit na kape kaysa sa anumang iba pang inuming naka-caffeine, kabilang ang mga inuming enerhiya, tsaa at soda.
