2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Tumaas na lapot ng dugo ay isang kundisyon na kilala rin bilang makapal na dugo o makapal na dugo. Nagdudulot ito ng maraming problema sa isang tao - mula sa pagkaantok hanggang sa trombosis, sakit sa puso, stroke at marami pa.
Ang pagkalikido ng dugo ay nakasalalay sa maraming mga pangyayari, at ang komposisyon ng pagkain ang pinakamahalaga sa kanila. Alam kung anong mga sangkap ang nagpapalap ng dugo, maaari mong ayusin ang iyong diyeta at makabuluhang mapabuti ang kondisyon ng dugo nang walang mga gamot. Narito ang mga pagkain at sangkap na dapat mong iwasan kapag nag-aalala ka tungkol sa mas makapal na dugo.
Bitamina K
Ito ay tinatawag na isang bitamina ng pagbuo, pinapataas nito ang pamumuo ng dugo. Na nilalaman sa lahat ng mga berdeng gulay.
Mga tanso
Ang mga tanin ay nagdaragdag ng pagbuo ng mga pamumuo ng dugo at mabisang pagpapagaling ng sugat. Mataas ang mga ito sa mga pagkain tulad ng granada, kaakit-akit, seresa, tistri, kwins, blueberry, dogwood, blackcurrant, strawberry, chokeberry, viburnum (alisan ng balat at prutas), mga hazelnut, pistachios, mani, walnuts, almonds, rose hips, chicory, lahat mga tsaa, itim na ubas, ubas ng alak, rhubarb, kakaw, pulang beans, sibuyas, kanela, cumin, tarragon, tim, dahon ng bay, banilya, beans (pula) maitim na tsokolate, eucalyptus, bark ng oak at acorn, atbp. Ang pagpapasiya ng pagkakaroon ng tannin ay maaaring madama ng paghihigpit sa bibig.
Flavonoids
Ang pinakatanyag ay ang gawain. Ang maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap na ito ay maaaring dagdagan ang pamumuo ng dugo. Nakapaloob sa mint, ina ng perlas, blueberry, blackberry, chokeberry, pulang ubas, berdeng tsaa, beans ng kape, prutas ng sitrus, berdeng dahon na gulay, mga kamatis, repolyo, bakwit, pulang alak.
Tryptophan
Sa maraming dami nagbibigay ito sa density ng dugo. Ang mga mapagkukunan ng sangkap ay: mga itlog, mani, almond, cashews, toyo, pine nut. Ang sangkap ay naiugnay din sa mga produkto tulad ng halva, karne ng kuneho, pabo, pusit, kabayo mackerel, binhi ng mirasol, mani, linga, manok, beans, beans, herring, baka, baka, salmon, bakalaw, kordero, keso sa kubo, bakalaw, tsokolate, baboy, pamumula, dumapo, bakwit, dawa, mackerel, pinatuyong mga aprikot, kabute, cereal, mani.
Mga f fat
Ang mga ito ay hindi mabuti para sa katawan at lalo na para sa dugo. Maaari silang matagpuan sa mga sandwich, keso na walang kolesterol (kung saan ang likas na taba ay pinalitan ng artipisyal), mayonesa, mga mayonesa na mayonesa, margarin, mga fast food (lalo na ang mga french fries, pritong pinggan), chips, mga produktong karne, mga produktong tinapay at kahit saan hindi pa, nagsusulat ng dobrblog.com.
Phytoestrogen
Mga sangkap na ginawa ng mga halaman na kahawig ng mga babaeng hormone. Kasama sa komposisyon ng: mga legume (pangunahing soybeans at flax), ang Brussels sprouts at cauliflower, luya, kintsay, dill, flaxseed, kalabasa at binhi ng sunflower, hops at beer, sproute oats, unripe buto ng mais, trigo, rye, barley, bigas, mirasol, mansanas, granada, karot, kabute, linga, berdeng tsaa.
Bitamina B12
Ang labis na bitamina na ito sa diyeta ay humahantong sa pagbuo ng mga pamumuo ng dugo.
Inirerekumendang:
Mula Sa Aling Pagkain At Aling Mga Microelement Ang Maaari Nating Makuha?
Ang bagay na nabubuhay ay binubuo ng halos 90 natural na nagaganap na mga elemento ng kemikal. Bagaman kailangan nating kumuha ng mga suplemento upang matulungan ang aming mga antas ng micronutrient, ang pangunahing paraan upang makuha ang mga ito ay sa pamamagitan ng tamang pagkain.
Aling Mga Inumin Ang Pinagsama Sa Aling Mga Pagkain
Kapag kumakain kami, sinusubukan naming ganap na tamasahin ang lasa ng ulam. Upang mas mabibigyang diin ang mga pakinabang nito, dapat nating pagsamahin ang aming pagkain sa mga naaangkop na inumin. Ang mabuting pagkain na hinahain ng maling pag-inom ay maaaring makasira ng kasiyahan ng pagkain at may posibilidad na ang ulam ay mananatiling minamaliit.
Tingnan Mula Sa Aling Mga Pagkain Aling Mga Elemento Ang Kukuha?
Tayong mga tao ay kumakain ng marami at iba-ibang pagkain, ngunit alam ba natin kung ano talaga ang nilalaman nito. Alam ba natin kung alin ang dapat pagtuunan ng pansin at alin ang dapat iwasan? Sa pagkonsumo ng ilang mga produkto natural na makakakuha tayo ng mga kinakailangang sangkap para sa ating katawan, sa halip na kunin ang mga ito sa anyo ng mga tablet.
Aling Mga Pagkain Ang Nagtataas Ng Asukal Sa Dugo?
Maraming tao ang nag-uugnay ng konsepto asukal sa dugo na may mga sakit tulad ng labis na timbang at diabetes. Sa katunayan, ang asukal sa dugo ay isang pangkaraniwang pangalan at terminong medikal na sumasalamin sa konsentrasyon ng glucose na nagpapalipat-lipat sa daluyan ng dugo at ang halaga ay sumasalamin ng magagamit na undigest na libreng enerhiya para sa katawan.
Aling Mga Pagkain Ang Nagdaragdag Ng Bilang Ng Mga Pulang Selula Ng Dugo?
Ang kundisyon kung saan ang bilang ng mga pulang selula ng dugo ay mas mababa sa katawan ay kilala bilang anemia. Karaniwan itong nangyayari sa matinding pagkawala ng dugo, ngunit maaari ding sanhi ng matinding regla at ulser sa tiyan, na humantong din sa pagkawala ng dugo.
