2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Nais bang panatilihin ang iyong baywang nang hindi nag-aalala sa mga diyeta? Mayroong isang berdeng ilaw! Ipapakita namin sa iyo ang mga pagkain na mababa ang calorie na sisingilin ka ng enerhiya at lakas sa buong araw!
Alam nating lahat na "misyon imposible" na panatilihin ang pigura sa panahon ng "baboy at alak". Ngunit may mga paraan pa rin upang "i-freeze" ang aming timbang sa taglamig, o hindi bababa sa subukan.
Ang sopas ay ang iyong matalik na kaibigan para sa isang payat na pigura at mabuting kalusugan - ang mga gulay ay mayaman sa pandiyeta hibla, na natural na pumapatay sa gana at nasiyahan ang gutom. Ang mga ito ay mababa sa calorie at maaari mong ubusin ang mga ito sa maraming dami, kung sakaling hindi ka magdagdag ng maraming cream o mantikilya.
Ang nilalaman ng sopas ay 90% na tubig, na nagbibigay-daan sa iyo upang kumain nang hindi nag-aalala tungkol sa calories. Ang iba pang kalamangan ay nasisiyahan nito ang gutom sapagkat nililinlang nito ang utak at tiyan na iyong ibinigay sa kanila ng kinakailangang dami ng pagkain. Sa parehong oras, ang sopas ay lubhang kapaki-pakinabang dahil nagbibigay ito ng mga likido na mahalaga para sa metabolismo.
Ipinapakita ng mga kamakailang pag-aaral na ang mga cell ay mas mabagal sa edad kung ang isang tao ay uminom ng higit sa 2 litro ng likido sa isang araw. Kaya, ang iyong palakpakan para sa sopas! Nagbibigay ito sa katawan ng mga kinakailangang sustansya upang mabago ito sa enerhiya, nagpapabagal ng pagtanda at ang hitsura ng mga pimples sa mukha. Hindi rin ito sanhi ng pakiramdam ng kabigatan sa tiyan mula sa labis na pagkain.
Ang iyong iba pang mga kakampi sa paglaban sa pagtaas ng timbang ay mga cereal at muesli. Kailangan mong pumili sa pagitan ng bigas, dawa, barley, trigo at iba pang mga siryal. Inaalok nila ang iyong katawan ng dahan-dahang nakakahiya na mga saccharide, na hindi pinapayagan kang biglang makaramdam ng sobrang gutom.
Ang mga ito ay labis na mayaman sa hibla, na sumisipsip ng ilan sa mga nakainit na taba at saccharide at sa gayon ay hindi pinapayagan ang katawan na makuha ang mga ito. Ang kanilang komposisyon ay mayaman sa B bitamina, na mabuti para sa kalusugan.
Huling ngunit hindi pa huli, kumain ng karne at magaan na mga sarsa. Ang taglamig ay nananatiling panahon ng mga pinggan, na pinapalipad na may maraming sarsa. Sasabihin namin sa iyo ang ilang mga trick upang mabawasan ang bilang ng mga calorie sa mga pinggan na inihanda mo:
- Mahusay na ihanda ang iyong mga pagkain sa mga kaldero mula sa isang materyal na hindi pinapayagan ang pagkain na dumikit sa ilalim.
- Iwasan ang taba o gumamit ng langis ng oliba, ngunit hindi hihigit sa isang kutsara.
- Kumain ng magaan na karne - kuneho, pabo, manok o isda.
- Alisin ang mga taba mula sa mga fatty meat.
Ang isang kubo ng sabaw o magaan na toyo na sarsa, hipon, at isang maliit na alak ay magbibigay ng isang natatanging lasa sa iyong ulam.
Inirerekumendang:
Aling Mga Inumin Ang Pinagsama Sa Aling Mga Pagkain
Kapag kumakain kami, sinusubukan naming ganap na tamasahin ang lasa ng ulam. Upang mas mabibigyang diin ang mga pakinabang nito, dapat nating pagsamahin ang aming pagkain sa mga naaangkop na inumin. Ang mabuting pagkain na hinahain ng maling pag-inom ay maaaring makasira ng kasiyahan ng pagkain at may posibilidad na ang ulam ay mananatiling minamaliit.
Ang Panganib Ng Masyadong Mga Diyeta Na Mababa Ang Calorie
Upang maiwasan ang mga panganib ng labis mga diyeta na mababa ang calorie mabuting sundin ang mga naturang diyeta sa ilalim ng pangangasiwa ng medisina. Metabolism at mababang mga cal diet diet Sa mga modernong taon, natagpuan ng mga siyentista na ang mga diyeta na mababa ang calorie ay makakatulong na mapabuti ang metabolismo ng tao at matiyak ang isang malusog at mas mahabang buhay.
Tingnan Mula Sa Aling Mga Pagkain Aling Mga Elemento Ang Kukuha?
Tayong mga tao ay kumakain ng marami at iba-ibang pagkain, ngunit alam ba natin kung ano talaga ang nilalaman nito. Alam ba natin kung alin ang dapat pagtuunan ng pansin at alin ang dapat iwasan? Sa pagkonsumo ng ilang mga produkto natural na makakakuha tayo ng mga kinakailangang sangkap para sa ating katawan, sa halip na kunin ang mga ito sa anyo ng mga tablet.
Tungkol Sa Mga Inuming Mababa Ang Calorie At Ang Kanilang Mga Benepisyo
Karaniwang binibilang ng mga diet sa pagbawas ng timbang ang mga calorie sa diyeta at madalas na nakakalimutan ang tungkol sa mga caloriyang inumin, at dapat itong isaalang-alang. Maraming inumin ay mataas sa calorie, bloating at pagtaas ng timbang.
Ano Ang Makakain Kapag Nagugutom Ka - 10 Mga Mungkahi Na Mababa Ang Calorie
Kung susundin mo ang isang alituntunin sa pagdiyeta o pagpapakain ng window na dapat kang mag-ayuno ng 8 oras o higit pa, at nasa simula ka, marahil nahihirapan kang makaya ang pakiramdam ng gutom. Tiyak na susugurin ka nito hanggang sa masanay ka na.
