2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga prutas at gulay na walang nilalaman na almirol ay hindi magpapapayat sa iyo, gaano man karami ang iyong kinakain. Ito ay dahil ang mga ito ay karamihan ay binubuo ng tubig, mababa sa calories at naglalaman ng hibla, na makakatulong sa amin na busog.
Kasama sa mga halimbawa ang: mga kamatis, repolyo, suha, kintsay, blueberry, broccoli, melon, cauliflower, strawberry at marami pa. Bagaman walang ganoong bagay tulad ng isang zero calorie na pagkain, may mga pagkain na malayang mong masisiyahan nang hindi nag-aalala tungkol sa iyong baywang.
Ayon sa nutrisyunista na si Dr. Lisa Young, ang mga pagkaing ito ay karaniwang nabibilang sa isa sa dalawang kategorya: mga prutas na hindi starchy o gulay.
Sinabi ni Young na maraming mga kadahilanan kung bakit hindi ka magpapataas ng timbang sa pamamagitan ng pagkain ng mga pagkaing ito.
Pangunahin silang binubuo ng tubig. Mababa ang mga ito sa calories. Naglalaman ang mga ito ng hibla na makakatulong sa iyong pakiramdam at manatiling buo.
Bagaman ang mga prutas at gulay na ito ay hindi mataas sa calories, puno sila ng maraming mga bitamina, antioxidant at iba pang mga nutrisyon na maraming benepisyo para sa ating kalusugan.
Tingnan ang aming gallery sa itaas at tingnan kung aling mga prutas at gulay ang maaari mong kainin nang hindi nag-aalala tungkol sa iyong baywang.
Inirerekumendang:
Anong Mga Pagkain Ang Maaari Mong Kainin Sa Walang Laman Na Tiyan Nang Hindi Nakakakuha Ng Timbang?
Tulad ng hindi kapani-paniwala na tunog, talagang may mga pagkain na maaari nating kainin sa ating tiyan nang walang takot na tumaba. Ito ang tinaguriang mga negatibong pagkain na calorie . Kapag kinuha, ang katawan ay hindi lamang nag-iipon ng calories, ngunit nawawala din ang isang makabuluhang halaga ng magagamit na.
Sa Isang Litro Ng Serbesa Sa Isang Araw Maaari Mong Gamutin Ang Malalang Sakit Nang Walang Anumang Mga Problema
Beer ay isa sa mga pinaka kapaki-pakinabang na inumin. Ang isang litro ng serbesa ng beer ay ganap na pinapalitan ang isang pangpawala ng sakit. Ang mga siyentista ay matigas - isang litro ng sparkling inumin ay binabawasan ang antas ng sakit ng isang kapat.
Narito Ang Mga Pagkaing Maaari Nating Kainin Nang Walang Pag-aalala
Ang malusog na pagkain ay lubhang mahalaga para sa malusog. Mahalaga rin ito para sa pagpapanatili ng ating pisikal na kalagayan. Ang balanseng diyeta ang susi sa lahat ng ito. Kapag naghahanda ng isang plano sa pagdidiyeta, ang mga pagkain ay kahalili, at ang halaga ng ilan ay nabawasan na gastos ng iba.
Mga Delicacy Na Maaari Mong Kainin Nang Hindi Binibilang Ang Mga Calorie
Upang manatili sa maayos na kalagayan, madalas nating ipagkait sa ating sarili ang ating mga paboritong pagkain. Oo, walang paraan, ngunit palagi naming mapapalitan ang mga ito ng iba pang mga produktong pagkain na hindi gaanong masarap para sa amin, na sa maling palagay naming maaapektuhan ang aming paningin.
Mga Delicacy Na Maaari Mong Kainin Sa Gabi Nang Walang Pagsisisi
Halos lahat ng diyeta ay may kasamang kinakailangan na kumain ng hapunan nang maaga at pagkatapos ay huwag ubusin mga pagkain bago matulog . Ang nasabing mga rekomendasyon ay idinidikta kapwa ng mga pangamba na ang timbang ay tataas nang malaki at sa kahirapan na makatulog dahil sa hindi naprosesong pagkain, na nagdudulot ng kabigatan sa tiyan.
