2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang matamis at masarap na nektar ay malapit na nauugnay sa peach. Tulad ng peach, ang prutas ay inilarawan bilang isang prutas na bato na kabilang sa genus na Prunus, na kinabibilangan din ng mga plum, pulang juniper, mga almond, atbp. Ang ganitong uri ng prutas ay pinahahalagahan sa buong mundo para sa kanyang katas, mabangong aroma at matamis na lasa.
Ang makatas, masarap na nectarine ay prutas na mababa ang calorie (ang 100 gramo ay nagbibigay ng 44 calories) at hindi naglalaman ng taba ng puspos. Talagang naka-pack ang mga ito ng maraming mga antioxidant, nutrisyon ng halaman, mineral at bitamina.
Ang kabuuang sinusukat na nilalaman ng antioxidant na 100 gramo ng mga hilaw na nectarine ay 750 TE (mga katumbas ng Trolex).
Ang mga sariwang nectarine ay may maliit na bitamina C. 100 gramo ay nagbibigay ng 5.4 mg o halos 9 porsyento ng pang-araw-araw na inirekumendang antas.
Ang bitamina C ay may mga epekto ng antioxidant at kinakailangan para sa pagbubuo ng nag-uugnay na tisyu sa katawan. Ang pagkonsumo ng mga prutas na mayaman sa bitamina C ay tumutulong sa katawan na magkaroon ng resistensya sa mga nakakahawang ahente at makakatulong na mapupuksa ang mga mapanganib na free radical.
Ang mga nektarine ay may maliit ngunit mahusay na konsentrasyon ng iba pang mga antioxidant na bitamina tulad ng bitamina A, bitamina E at flavonoids, polyphenolic antioxidants, lutein, zeaxanthin at beta-cryptoxanthin. Tumutulong silang maprotektahan laban sa mga derivatives ng oxygen, mga free radical at reactive oxygen species (ROS), na may papel sa pagtanda at iba`t ibang mga proseso ng sakit.
Bilang karagdagan, kinakailangan din ang bitamina A upang mapanatili ang isang malusog na pantakip sa balat. Ang pagkonsumo ng mga prutas na mayaman sa bitamina A ay kilala upang maprotektahan laban sa baga at kanser sa bibig.
Ang prutas ay isang malusog na mapagkukunan ng ilan sa mga bitamina B-kumplikadong at mineral, niacin, pantothenic acid, thiamine, pyridoxine. Bilang karagdagan, naglalaman ito ng isang mahusay na ratio ng mga mineral at electrolytes, tulad ng potasa, iron, sink, tanso at posporus. Kailangan ng iron para sa pagbuo ng mga pulang selula ng dugo. Ang potasa ay isang mahalagang sangkap ng mga cell at likido sa katawan na makakatulong na makontrol ang rate ng puso at presyon ng dugo.
Ang mga milokoton, sa kabilang banda, ay naglalaman ng isang bilang ng mga nutrisyon na kailangan ng iyong katawan, tulad ng niacin, thiamine, potassium at calcium. Mataas din sila sa beta-carotene - isang antioxidant na na-convert sa bitamina A, na mahalaga para sa isang malusog na puso at mata. Kung mas madidilim ang kulay ng mga milokoton, mas maraming bitamina A ang mayroon sila sa kanilang cellulose. Ang mga Antioxidant ay maaari ring makatulong na mapanatili ang isang malusog na ihi at digestive system.
Ang peach tea ay kilala sa mga kultura ng Silangan bilang isang paglilinis ng bato at madalas na ginagamit para sa detoxification. Maraming eksperto ang nagsasabi na ang mga milokoton ay mabuti para maibsan ang mga ulser sa tiyan at iba pang mga problema sa pagtunaw, tulad ng colitis at sakit sa bato. Ito ay maaaring sanhi ng kanilang mataas na nilalaman ng hibla at potasa.
Mahusay na kinakain ng hilaw ang mga milokoton. Kapag luto o luto na, mawawalan sila ng hanggang sa 80 porsyento ng kanilang mga nutrisyon, lalo na ang bitamina C.
Inirerekumendang:
Ang Mga Pakinabang Ng Nectarines
Ang mga nektarine ay malamang na nakilala sa Europa nang hindi mas maaga kaysa sa huli na Renaissance, nang magsimulang dalhin sila ng mga marino sa iba't ibang mga bansa. Sa Amerika at Silangan, matagal na silang nakilala - halos dalawang libong taon.
Pag-canning Ng Mga Aprikot At Mga Milokoton
Walang maihahambing sa lasa ng mga prutas sa tag-init - matamis, makatas at mahalimuyak. Sa taglamig, hangga't gusto namin, hindi kami makahanap ng mga prutas na ang panahon ay tag-init upang maging masarap. Karaniwan silang may magandang hitsura, ngunit wala silang aroma at tamis.
Patuyuin Natin Ang Ating Mga Milokoton
Pakiusap mga milokoton , maaari mong mapanatili ang mga ito sa iba't ibang mga paraan - tulad ng peach jam, mga compote ng peach o peach jam. Ngunit naging masarap sila mga milokoton na pinatuyo . Maaari silang ihain bilang isang nakapag-iisang dessert at maaaring dagdagan lamang ng vanilla sauce o isang maliit na cream, at marahil ay may isang scoop ng sorbetes.
Tungkol Sa Mga Pakinabang Ng Pagkain Ng Mga Milokoton
Mga milokoton ay isang napaka-mayamang mapagkukunan ng isang bilang ng mga mahahalagang sangkap para sa kalusugan ng tao. Naglalaman ang mga ito ng kasaganaan ng mga bitamina, mineral, antioxidant na kinakailangan upang mapanatili ang kalusugan ng mga mata, balat, bato at buong katawan.
Mga Kapaki-pakinabang Na Katangian Ng Mga Milokoton
Ang mga milokoton ay may maraming mahahalaga at nakapagpapagaling na mga katangian at samakatuwid ay ginagamit sa katutubong at alternatibong gamot. Naglalaman ang Peach ng mga organikong acid - malic, tartaric, sitriko, bilang karagdagan naglalaman ito ng mga asing-gamot ng mineral at maraming bitamina.
