2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga antioxidant ay isa sa pinakamahalagang elemento na may isang pang-iwas na epekto laban sa cancer. Tulad ng alam, ang kanilang aksyon ay hinaharangan ang epekto ng mga libreng radical na nakuha sa oksihenasyon ng mga hindi nabubuong taba.
Ang mga antioxidant ay may kakayahang hadlangan ang pagbuo ng nitrosamines mula sa nitrates sa pagkain. Upang maiwasan ang mapanirang sakit, kinakailangang isama ang maraming prutas at gulay sa pang-araw-araw na menu.
Ang bitamina A ay isang napakahalagang antioxidant na maaaring makuha sa pamamagitan ng beta-carotene sa mga may kulay na prutas at gulay. Ang mga pagkaing mataas sa bitamina A na nagpoprotekta laban sa kanser ay ang mga karot, kamote, dahon ng beet, spinach, broccoli, asparagus, mga milokoton, aprikot at ilang mga melon.
Ang susunod na makapangyarihang antioxidant sa listahan ay bitamina C, na tinatawag ding ascorbic acid. Ang halaga nito ay nakasalalay sa pagpigil sa pagbuo ng mga free radicals, pati na rin sa pag-iwas sa pagbuo ng nitrosamine.
Tulad ng nalalaman, ang karamihan sa bitamina C ay matatagpuan sa mga prutas ng sitrus, melon, kiwi, pulang peppers, kamatis, at mga sprout ng Brussels.
Hindi gaanong mabisa sa paglaban sa cancer at ang pag-iwas nito ay ang bitamina E. Ito ay nakatuon sa pinakamaraming dami, lalo na sa berdeng mga gulay at cereal.
Sa pangkat ng mga antioxidant, bilang karagdagan sa mga bitamina na nakalista sa ngayon, mayroon ding ilang mga mineral, kabilang ang iron at siliniyum.
Ang pag-iwas sa mapanirang sakit ay nangangailangan ng paghihigpit sa ilang mga pagkain. Ang mga produktong mataas sa taba at protina ay carcinogenic.
Inirerekumenda rin na iwasan ang mabibigat na karne, na ubusin lamang ang mga puting manok at mga fillet ng isda (walang kaliskis). Ang mga pagkaing may gatas at itlog ay hindi dapat maging batayan ng isang anti-cancer diet, sabi ni Dr. Vernon Foster.
Bilang karagdagan sa diyeta, kinakailangan upang gumawa ng ilang mga pagbabago sa lifestyle. Ang ehersisyo, sapat na pagtulog at mabisang diskarte sa pamamahala ng stress ay kabilang sa pinakamalaking kaaway ng mapanganib na sakit. Itigil ang paninigarilyo at limitahan ang iyong pag-inom ng alkohol.
Inirerekumendang:
Aling Mga Bitamina At Mineral Ang Pagsamahin Ng Bitamina D?
Tinawag nilang vitamin D ang sun vitamin dahil nakukuha natin ito mula sa sinag ng araw. Sa taglamig, ang katawan ng tao ay kulang sa mahalagang sangkap at madalas na kailangang magdagdag ng karagdagang paggamit ng bitamina D .. Alam ng karamihan sa mga tao na ang mga bitamina at mineral ay naiiba ang pakikipag-ugnay sa katawan, ang ilan ay tumutulong sa bawat isa, ang iba ay nagpapabagal.
Nakikipaglaban Ang Keso Sa Cancer?
Ang keso ay maaaring maging sandata laban sa mapanirang sakit na cancer. Ang protina na matatagpuan dito ay may kakayahang pumatay ng mga cancer cells. Niazine - ito ang protina na inilabas ng lactobacilli sa panahon ng pagbuburo ng gatas at pagkahinog ng keso.
Nakikipaglaban Ang Mga Walnuts Sa Cancer
Bagaman mataas ang calorie, ang mga walnuts ay isinasaalang-alang ng maraming eksperto na pinaka kapaki-pakinabang na mga nut. Mayaman ang mga ito sa omega-3 fatty acid, bitamina A, C, E, P at B, mineral at de-kalidad na mga protina. Ipinapakita ng isang bagong pag-aaral na kung ang isang taong naghihirap mula sa cancer sa colon ay kumonsumo ng isang average ng isang maliit na bilang ng malusog na mga mani, maaari nitong mapabagal ang paglaki ng mga cancer cells.
Nakikipaglaban Ang Mga Walnut Sa Cancer Sa Colon
Ang mga walnuts ay palaging kilala bilang isang superfood. Pinaniniwalaan na pinoprotektahan laban sa maraming mga sakit at hindi kanais-nais na kondisyon, kabilang ang kanser sa prostate, labis na timbang, nakakapinsalang radiation, diabetes, mataas na presyon ng dugo, depression, hindi pagkakatulog, napaaga na pag-iipon, binawasan ang kaligtasan sa sakit at marami pa.
Ang Mga Natural Na Sangkap Sa Mga Karot Ay Nakikipaglaban Sa Cancer
Ito ay lumalabas na ang mga karot ay hindi lamang masarap na gulay ngunit lalong kapaki-pakinabang. Ayon sa mga siyentipiko, maaari silang maglaman ng susi sa pagkatalo ng cancer at iba pang mga malignancies. Ang bagong sandata upang labanan ang cancer ay tinawag polyacetylin .
