2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Sa modernong pang-araw-araw na buhay, ang salitang antioxidants ay malawak na kilala, pangunahin dahil sa advertising ng iba't ibang mga pagkain. Halos bawat tagagawa ng tsaa o yogurt ay nararamdamang obligadong ilagay ang icon na naglalaman ng mga antioxidant sa kanilang mga produkto, ngunit kakaunti ang nakakaalam kung ano ang ibig sabihin nito.
Una, ang mga antioxidant ay hindi isang magkakahiwalay na uri ng pagkaing nakapagpalusog, ngunit isang pangkaraniwang pangalan para sa mga elemento na may kakayahang labanan ang mga libreng radical. Ang mga libreng radical, naman, ay mga espesyal na molekula na maaaring sirain ang iba pang mga molekula at kahit mga cell sa iyong katawan. Bilang panuntunan, dapat nilang labanan ang mga virus at bakterya, lumahok sa pagbuo ng mga hormon, paggawa ng enerhiya at iba pang mga proseso sa buhay.
Gayunpaman, sa edad, ang mga libreng radical ay nagiging mas at higit pa, hindi makontrol ng katawan ang mga ito, at sinisimulan nilang sirain ito mula sa loob. Sa pagbuo ng mga libreng radical, iniuugnay ng mga doktor ang pag-unlad ng maraming mga sakit (kabilang ang kanser, sakit sa buto, sakit sa puso, ulser, atbp.), Pati na rin ang proseso ng pagtanda.
Ngunit mapoprotektahan mo ang iyong sarili mula sa mga kaguluhang ito sa mga antioxidant. Kabilang dito ang mga bitamina A, C, E, pati na rin ang mga elemento tulad ng sink, siliniyum, glutathione at ilang iba pa. Indibidwal, sila ay bahagi ng maraming mga produkto, ngunit ang paghahanap ng mga ito nang magkasama at sa medyo maraming dami ay hindi ganoon kadali. Ang pamantayan na ito ay ang susi sa rating ng ang pinaka-kapaki-pakinabang na inumin. At ganito ang hitsura:
1. Pomegranate juice Bilang karagdagan sa mga elementong ito, naglalaman ito ng calcium, posporus, magnesiyo, iron, sodium. Napaka-kapaki-pakinabang para sa cardiovascular system, sa hypertension, anemia at anemia. Hindi ito dapat lasing ng mga taong may peptic ulser at mataas na kaasiman.
2. Pulang alak. Maraming mga pag-aaral ng mga katangian ng alak ang napatunayan ang pagiging kapaki-pakinabang nito sa pag-iwas sa cancer. Pinapayuhan ng mga nutrisyonista ang pang-araw-araw na pag-inom ng alak na may pagkain, ngunit nagbabala: Ang iyong dosis ay hindi dapat lumagpas sa 30 gramo bawat araw.
3. juice ng ubas. Naglalaman ito ng maraming mga bitamina na mahalaga para sa buhok at mga kuko, at ang ascorbic acid ay makakatulong sa iyo na labanan ang mga mikrobyo. Bilang karagdagan, ang katas ng ubas ay tumutulong na mapanatili ang isang malusog na memorya, nakikipaglaban sa kanser sa suso at nagpapanatili ng pagiging matatag at pagkalastiko ng balat.
4. Cranberry juice. Para sa mga tao, ang mga blueberry ay pangunahing kilala sa pagpapalakas ng paningin at pag-save mula sa pagtatae. Sa katunayan, ang kanilang mga kapaki-pakinabang na pag-aari ay mas malawak - makakatulong ang mga blueberry na labanan ang diabetes, maiwasan ang sakit na gum at mapanatili ang kabataan sa katawan.
5. Cherry juice. Itong isa malusog na inumin naglalaman ng bitamina A, kinakailangan para sa ngipin at mata, iron at bitamina C (nakikipaglaban sa mga impeksyon). Binabawasan din nito ang peligro na magkaroon ng maraming uri ng cancer, pinipigilan ang paglitaw ng mga sakit sa ihi, nakakatulong na mapanatili ang memorya sa karampatang gulang.
6. Acai berry juice. Ang berry na ito ay hindi gaanong popular sa ating bansa, na kung saan ay isang awa. Naglalaman ng mga espesyal na pigment ng halaman na hydrate ang balat at maiwasan ang pagtanda. Naglalaman din ang mga prutas na acai berry ng maraming mga fatty acid, na kinakailangan para sa normal na paggana ng utak at sistema ng nerbiyos.
7. Cranberry juice. Mayroon itong pagkilos na antipirina, tumutulong sa pag-ubo at sipon, tinatanggal ang mga lason sa katawan, pinapataas ang aktibidad ng utak at pinapawi ang pagkapagod. Isang malakas na diuretiko nang hindi hinuhugasan ang kinakailangang potasa mula sa katawan.
8. Orange juice. Napakahusay malusog naptika upang maiwasan ang sipon at trangkaso Pinapagaan ang pagkapagod, pinapagana ang utak at pinalalakas ang mga daluyan ng dugo. Ito ay kapaki-pakinabang sa hypertension at atherosclerosis. Contraindicated sa mga taong may mataas na kaasiman at mababang kaltsyum.
9. Tsaa. Hindi mahalaga ang pagkakaiba-iba. Ngunit ang pangunahing bagay ay ito ay dapat na tunay na tsaa, hindi isang pagtuon sa isang bote. Ang tsaa ay hindi lamang mga tono at pag-refresh, ngunit nakikipaglaban din sa sakit sa puso at iba't ibang mga uri ng impeksyon.
10. Apple juice. Ginagamit ito para sa atherosclerosis, mga sakit sa atay, pantog at bato. Normalisado ang paggana ng bituka, tinatanggal ang mga lason mula sa katawan at mabilis na naibalik ang lakas pagkatapos ng ehersisyo. Ang Apple juice ay isa sa ang pinaka-malusog na inumin sa buong mundo.
Inirerekumendang:
Ang Pinaka-kakaibang Mga Prutas Sa Buong Mundo
Ngayon na ang lahat ng mga uri ng prutas ay nasa mga istante ng malalaking mga chain sa tingi, ang mga mahilig sa malusog na pagkain ay maaaring tangkilikin ang mga sariwang prutas at gulay sa buong taon. Ngunit kahit na ang nanumpa na mga mahilig sa prutas ay hindi maaaring magyabang na natikman nila ang lahat ng mga kakaibang prutas sa mundo.
Ang Pinaka Masarap Na Sopas Mula Sa Buong Mundo
Ito ay pinaniniwalaan na ang mga sopas ay nagmula sa ilang sandali lamang matapos ang paglitaw ng pagluluto. Sa simula, lumitaw sila bilang isang murang at kahalili na paraan upang masiyahan ang gutom. Ang unang mapagkukunan ng pinakalumang ulam ay itinuturing na likidong bersyon ng otmil.
Ito Ang Pinakatanyag Na Inumin At Mga Cocktail Sa Buong Mundo
Kapag nagpasya kaming pumunta sa ibang bansa, maging para sa trabaho o bakasyon lamang, karaniwang nakikilala natin nang maaga ang mga tradisyon ng bansa na bibisitahin natin. Maraming mapagkukunan ng impormasyon na nag-aalok sa amin ng mga pagkakataon upang makita ito o ang lugar na iyon, payuhan kami kung aling akit ang pipiliin, kung ano ang kakainin at aling hotel ang bibisitahin, ngunit kakaunti sa atin ang nakakaalam kung ano ang masisiyahan sa tradisyunal na inumin.
Bakit Ang Gatas Ang Pinaka Kakaibang Pagkain Sa Buong Mundo
Marahil ang pinaka-kagiliw-giliw at kamangha-manghang pagkain sa mundo ay ang isa kung saan pinapakain ng hayop at tao ang kanilang mga sanggol - gatas. Ang mga kalamnan, balat, buto, kuko at ngipin ay binuo mula sa mga nutrisyon na nilalaman ng gatas.
Napatunayan Na Ang Norwegian Salmon Ay Ang Pinaka Nakakalason Na Pagkain Sa Buong Mundo
Alam nating lahat kung gaano kapaki-pakinabang ang salmon. Ang buong katotohanan tungkol sa Norwegian salmon gayunpaman, mapahanga ka nito. Ang mga fatty acid na matatagpuan sa pulang isda ay mabuti para sa balat, buhok at utak. Gayunpaman, ang mga de-kalidad na produkto lamang ang nakapagpapabuti ng kalusugan.
