2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Sa pagdating ng maiinit na buwan, nagsisimula kaming mag-alala tungkol sa timbang na nakuha sa panahon ng taglamig. Mayroong isang mabilis na paraan upang mapupuksa ang mga ito, ngunit kailangan mo ng pagnanasa at kaunting pasensya. Nagpapakita kami sa iyo ng isang napaka masarap na berdeng sopas na makakatulong sa iyo na mawalan ng hanggang sa tatlong kilo sa loob lamang ng limang araw.
Ito ay isang sopas na spinach na hindi lamang kapaki-pakinabang ngunit masarap din. Ang tagsibol ay ang panahon kung saan maaari nating samantalahin ang mga katangian ng kamangha-manghang mga dahon ng gulay, na mayaman sa protina at karbohidrat. Naglalaman ito ng isang malaking halaga ng mga bitamina C, A, B1, B2, B6, PP, folic acid at mga mineral - iron, sodium, potassium, posporus, yodo at iba pa. Ang 100 gramo ng spinach ay naglalaman lamang ng 25 calories, na ginagawang isa sa mga paboritong produkto para sa malusog na pagkain at pagdidiyeta para sa pagbawas ng timbang.
Ang mga kinakailangang produkto para sa paghahanda ng sopas ng spinach ay isang kilo ng spinach, isang sibuyas, isang ulo ng kintsay, apat na mga ugat ng perehil, dalawang karot, isang baso ng gatas, dalawang kutsarang harina, isang kumpol ng perehil (para sa pagwiwisik ng tapos na sopas), opsyonal na taba (hal. langis o langis ng oliba).
Ang unang hakbang ay linisin at hugasan ang spinach. Pakuluan ito sa inasnan na tubig, salain ito at kuskusin ito. Sa isa pang mangkok, pakuluan ang mga diced gulay - mga sibuyas, kintsay, karot at perehil (mga ugat lamang). Kapag sila ay kumukulo, salain ang mga ito - kakailanganin mo ang sabaw ng gulay para sa sopas.
Pagprito ng harina sa pinainit na taba ng ilang minuto hanggang sa ginintuang. Mag-ingat na hindi masunog. Idagdag ang spinach, pagkatapos ibuhos ang gatas. Sa nagresultang katas idagdag ang sabaw ng gulay at lutuin ng sampung minuto. Kapag handa na ang sopas, tadtarin ang perehil at iwisik.
Ang masarap at pandiyeta na sopas ay handa na. Kainin ito para sa tanghalian at hapunan, kumukuha ng 300 mililitro bawat pagkain. Ang sopas ay maaaring kainin ng malamig, ngunit inirerekumenda na kainin ito nang bahagyang mainit, ngunit hindi mainit. Para sa agahan, kumain ng kaunting mga almond - mga 20 mga mani. Tandaan na uminom ng maraming tubig. Ang pang-araw-araw na paggamit ng likido na nagbibigay ng buhay ay dapat na halos dalawang litro.
Matapos ang pagtatapos ng diyeta, ang pagpapakain ay dapat na unti-unti. Ang mga unang araw ay hindi kumain ng pritong, iwasan ang mga matatabang pagkain. Ang dami ng kinakain na pagkain ay dapat ding dagdagan nang paunti-unti.
Inirerekumendang:
Mabilis Na Pagbawas Ng Timbang Sa Tinapay
Ang pagkakaiba-iba sa mga diyeta ay napakalaki. Araw-araw may mga bago at bagong plano sa pagbawas ng timbang, ang ilan ay hindi gaanong napatunayan na mga resulta. Dito ay mag-aalok kami sa iyo ng isang ganap na bagong diyeta na sorpresa sa isa sa mga bahagi nito, lalo - tinapay.
Mabilis Na Pagbawas Ng Timbang Para Sa Mga Kababaihan
Ang mabilis na pagbaba ng timbang ay hindi para sa lahat at dapat lamang mailapat ng mga taong talagang malusog at naghahanap ng mabilis na pagbaba ng timbang. Ang lahat ng mga express diet para sa mabilis na pagbaba ng timbang ay idinisenyo upang maghatid sa mga taong nais mawalan ng hindi hihigit sa 2-3 pounds.
Pagkaing May Saging At Sariwang Gatas Para Sa Mabilis At Mabisang Pagbawas Ng Timbang
Malawakang pinaniniwalaan na ang mga saging ay pumupuno. Bagaman mayroong isang dahilan sa pahayag, ang totoo ay salamat sa kanila maaari nating mapupuksa ang labis na pounds. Maaari itong mangyari kung ang isang espesyal na rehimen ng kanilang pagkonsumo ay sinusunod.
Mabilis Na Pagbawas Ng Timbang Na May Hanggang Sa 10 Singsing
Mayroong isang diyeta na nagbibigay ng mabilis na pagbaba ng timbang hanggang sa 10 kg. Ang diyeta na ito, na kinakalkula sa 6 na araw, ay kilala bilang prutas. Sa panahong ito, dapat mong ubusin ang 9 kg ng prutas ayon sa gusto mo. Ang mga likido ay dapat na mabantayan hanggang sa 500 ML bawat araw, dahil ang prutas ay magbabad sa mga bituka.
Spinach - First Aid Sa Pagbawas Ng Timbang
Ang spinach ay isang dahon na gulay na maaaring idagdag sa anumang ulam at isama sa anumang pagkain. Ito ay may isang kamangha-manghang sariwang lasa at may malusog na epekto sa ating katawan. Pinapabuti ng spinach ang kalusugan sa puso, sinusuportahan ang mga pagpapaandar ng utak, pinapatalas ang paningin at may mga anti-namumulang epekto.
