2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga pinatuyong prutas ay masarap, malusog at masustansya. Mayaman din sila sa mga karbohidrat, ngunit ginagamit sa maraming mga pagkain para sa pagbawas ng timbang.
Ito ay sapagkat ang mga pinatuyong prutas ay naglalaman ng mga kinakailangang bitamina at nutrisyon para sa katawan at mababad din, na siyang batayan ng pagbawas ng timbang. Naglalaman ang mga ito ng bitamina B, na sumusuporta sa utak at kalamnan.
Ang mga pinatuyong aprikot, halimbawa, bilang karagdagan sa mga pagdidiyeta ay mabuti para sa sistema ng puso at buto, at mabawasan ang peligro ng osteoporosis. Ang isang malaking kalamangan ng karamihan sa mga pinatuyong prutas ay ang mga ito ay kontra-alerdyi.
Para sa higit na mga resulta sa isang diyeta na may pinatuyong prutas ay dapat magbayad ng pansin sa mga prutas na may mababang nilalaman ng asukal sa kanila. Tulad nito, halimbawa, mga blueberry, goji berry at iba pang mga prutas sa bundok.
Kabilang sa mga pinakatanyag na pagkain ay ang limang-araw na diyeta, na kumakain lamang ng mga pinatuyong prutas at ilang mga mani. Ang mga resulta ay talagang kahanga-hanga, at ang pakiramdam ng kabusugan habang sinusunod ito ay hindi dapat pansinin. Maghanda ng limang bahagi ng halos 100 g ng isang pinaghalong mga mani at prutas, na kinukuha sa araw.
Kapag pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga pinatuyong prutas hindi namin maaaring makaligtaan ang mga pasas. Mayroon silang isang mataas na nilalaman ng mga bitamina, na bumabawi sa kakulangan ng maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap, at ito ay may malaking kahalagahan sa mga diyeta. Iyon ang dahilan kung bakit ito ay isang ginustong prutas sa mga dieters.
Ang prun ay lubhang kapaki-pakinabang din at ang kanilang epekto sa panunaw ay nakakatulong upang mapagtagumpayan ang pamamaga at mahirap na pagdumi na kasama ng karamihan sa mga pagdidiyeta.
Inirerekumendang:
Ang Mga Pinatuyong Prutas Ay Mas Kapaki-pakinabang Kaysa Sa Mga Sariwa
Pinapayuhan ng mga nutrisyonista na pag-iba-ibahin ang aming menu sa mga pinatuyong prutas, binibigyang diin ang mga aprikot, mansanas, petsa, igos, pasas, prun. Ang nakalistang mga prutas mayaman sa natutunaw na selulusa at may mababang glycemic index.
Ang Isang Linggo Ng Pag-aayuno Kasama Ang Mga Seresa Ay Natutunaw Hanggang Sa 7 Pounds
Ang mga makatas na seresa ay naglalaman ng maraming bitamina - A, B1, B2, C, E, PP, pati na rin ang napakahalagang mga elemento ng pagsubaybay, bakal, potasa, kaltsyum, magnesiyo, sosa at posporus. Ang mga cherry ay may kakayahang makatulong na matanggal ang masamang kolesterol.
Mga Pinatuyong Prutas - Isang Kahalili Sa Mga Cake
Ang mga pinatuyong prutas ay isang mahalagang produkto ng pagkain at ito ay kilala mula pa noong sinaunang panahon. Pinatunayan ito ng mga nahanap na arkeolohiko. Matagal nang natuklasan ng mga tao na ang sikat ng araw at hangin ay nakakapagpahaba ng buhay ng ilang mga halaman hanggang sa susunod na pag-aani.
Madaling Gumawa Ng Matamis Na Pinatuyong Prutas Para Sa Mga Araw Ng Taglamig
Ang paggawa ng mga compote, bagaman medyo hindi na napapanahon, ay hindi talaga ganoong katanda. Taon na ang nakakaraan, hindi gaanong maraming mga compote ang nagawa, ngunit sa halip ang mga host ng pinatuyong prutas, na kung saan ay mas malusog.
Mga Pinatuyong Prutas: Isang Mahusay Na Natural Na Lunas Para Sa Sakit Sa Likod
Ang mga pinatuyong prutas ay isang likas na mapagkukunan ng hibla at mga antioxidant. Mataas ang mga ito sa simpleng mga sugars, fructose at glucose. Ang mga prutas na may isang hindi magiliw na hitsura ay may pinakamahusay na kalidad, kung bibilhin mo ang mga ito nang maramihan, piliin ang pinakamadilim, ang pinaka kulubot at ang pinaka hindi nakakaakit, ngunit puno ng mga kapaki-pakinabang na nutrisyon na may tunay na panlasa.
