2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Marahil ay kabilang ka sa pangkat ng mga taong ito na namamatay sa gutom sa umaga at nangangarap na ihanda ang kanilang agahan kapag bumangon sila. Ano ang maihahanda mo nang mabilis sa umagakaya mayroon kang masarap at masustansiyang pagkain?
Pumili kami ng ilang mga ideya para sa masustansya at mabilis na agahan para sa mga nagugutom kagaya mo Sa personal, ang aming paborito sa loob ng maraming mga taon ay nananatili ang komportableng plato, na binubuo ng 1-2 pinakuluang itlog, mga hiwa ng mantikilya, sa kumpanya ng mga tinadtad na kamatis o mga pipino. Ang mga additives tulad ng keso at iyong paboritong lutong bahay na sausage ay ang pagtatapos ng isang ito masarap na agahan.
Oatmeal
Ang klasikong alok ng agahan na may oatmeal ay hindi aksidente. Ito ang isa sa pinakamabilis, pinaka masustansiya at pinaka-malusog na meryenda. Tumatagal lamang ng ilang minuto upang maghanda. Init ang dalawang sariwang gatas o tubig sa loob ng isang minuto at ibuhos ang isang mangkok ng otmil. Gupitin ang isang saging sa loob, magdagdag ng mga pasas o prutas na ninanais.
Makakain ka na. Kung mas gusto mo ang yogurt, ihalo muna ang otmil sa kaunting mainit na tubig at pagkatapos ay idagdag ang gatas. Makakatipid ito sa iyo ng oras para sa matagal na pagbabad ng mga mani. Napakahusay na ideya na magdagdag ng isang kutsarita ng tahini sa iyong otmil para sa agahan.
Para makagawa pa mas mabilis na handa ang agahan mo, pumili ng pinong oatmeal. Ang mga taong ginugusto na kumain ng maalat sa umaga ay maaaring sumubok ng isang hindi pangkaraniwang alok - oatmeal na babad sa kaunting mainit na tubig, na may idinagdag na langis ng oliba, keso o dilaw na keso at paprika.
Sausage na may hinog na beans
Ito ay isang maalat na agahan na inihanda nang napakabilis, madarama mong napuno at magbibigay ng isang malaking halaga ng protina. Ang aming mungkahi ay upang ihanda ang mga produkto sa isang kawali. Pumili ng pinakuluang sausage, na dapat gaanong litson sa lahat ng panig sa loob lamang ng ilang minuto. Ang mga beans ay kailangan ding paunang luto, kaya ang pinakamahusay na pagpipilian ay upang makakuha ng mga de-latang beans. Ibuhos ito sa paligid ng sausage at maghintay sandali hanggang sa mag-init. Maaari mong i-cut ang sausage sa mga piraso upang mas tikman ang beans. Magdagdag ng pampalasa tulad ng ninanais.
Bacon na may piniritong itlog
Maraming masustansiyang agahanna nagbibigay ng lakas para sa buong araw. Maghurno ng hiniwang bacon sa isang kawali sa loob ng tatlong minuto. Talunin ang mga itlog sa paligid nito at pukawin hanggang ma-brown ang mga ito. Timplahan ng asin at pampalasa - na iyong pinili. Habang mainit ang hob, maaari kang maghurno ng dalawang hiwa sa parehong kawali. Ang iyong plato ay puno sa eksaktong limang minuto.
Mga hilaw na sandwich
Larawan: Iliana Parvanova
Kung hindi mo maaaring maghintay para sa kahit na mga meryenda, maaari kang laging gumawa ng isang mabilis na sandwich sa isang maalat o matamis na bersyon. Ang pre-cut na tinapay ay makatipid sa iyo ng oras. Grasa ng mantikilya at magdagdag ng gadgad dilaw na keso, keso, jam, honey, tsokolate, peanut butter o ibang produkto - kahit anong gusto mo.
Inirerekumendang:
Mga Kalamangan At Dehado Ng Mga Fast Food Chain
Mahigit sa 13,000 mga restawran ng McDonald at higit sa 8,000 KFC sa 80 mga bansa ang nagtatrabaho upang itaguyod ang fast food. Para sa isang taong huli na nagtatrabaho at abala, walang mas mahusay kaysa sa nakahandang pagkain. Ang mga kumakalaban sa fast food ay tumuturo sa mga problemang pangkalusugan na nauugnay dito.
Mga Ideya Sa Hapunan Para Sa Hapunan Para Sa Maliit Na Gutom Na Mga Tao
Sa kasamaang palad, sa aming napakahirap na pang-araw-araw na buhay, napakahirap para sa mga magulang na magkaroon ng isang bagay na malusog para sa hapunan ng kanilang mga anak. At hindi lamang ang oras ay tumatakbo, ngunit madalas na mga ideya pati na rin.
Ang Mga Donut At Fast Food Ay Kabilang Sa Mga Pinaka-mapanganib Na Sandata Sa Buong Mundo
200 g ng asukal, 50 g ng mantikilya, 300 g ng harina, dalawang itlog, isang pakete ng baking pulbos at halos isang litro ng langis - ito ang resipe ng pinakatanyag at mapanganib na sandata sa buong mundo. Ang resulta ay isang donut na may 400 calories.
Ipinagbawal Ang Advertising Ng Mga Laruan Sa Mga Fast Food Na Restawran
Matagal nang lumabag sa batas ng Estados Unidos ang mga establisimyento ng Amerika, na may mga ad na binibigyang diin ang mga laruan sa menu ng mga bata kaysa sa mismong pagkain. Ayon sa mga kinakailangan sa marketing ng US, ang mga ad ng pagkain ay dapat na nakatuon sa pagkain, hindi sa mga bonus.
Ang Kalapitan Sa Mga Fast Food Na Restawran Ay Isang Kadahilanan Sa Labis Na Timbang Sa Mga Mag-aaral
Ang mga mag-aaral na ang mga paaralan ay malapit sa mga fastfood na restawran ay mas malamang na maging napakataba kaysa sa mga mag-aaral na ang mga paaralan ay isang isang-kapat ng isang milya o higit pa ang layo, ayon sa isang pag-aaral ng milyun-milyong mga mag-aaral na isinagawa ng mga ekonomista sa University of California at Columbia University.
