2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Tayong mga kababaihan ay nagmamalasakit sa ating hitsura, at ang isa sa mga bagay na madalas nating binibigyang pansin ay ang bigat.
At tiyak na dahil dito, upang maprotektahan ang ating sarili mula sa labis na timbang, kailangan nating mag-ingat tungkol sa kung anong mga pagkain ang kinakain natin at alin alin ang tunay na nagpoprotekta sa amin mula sa labis na timbang.
Ang mga pagkain na laging nagpoprotekta sa amin mula sa labis na pounds ay talagang lahat ng mga berdeng gulay, prutas at mani. Salamat sa kanila ginagawa namin ang unang hakbang patungo sa isang malusog na diyeta at pinapanatili ang isang malusog na timbang.
Ngunit may iba pang mga pagkain na kaibigan namin sa paglaban sa labis na timbang, at ang mga ito ay:
• Buong butil;
• Likas na asukal - kahit na inirerekumenda ito bilang malusog, dapat itong gamitin nang may matinding pag-iingat at hindi dapat labis na gawin;
• Green tea - isang mainam na kapalit ng kape. Naglalaman ito ng isang maliit na halaga ng caffeine, na kung saan ay sapat upang pasayahin tayo sa araw, ngunit ito rin ay isang lubos na malusog na pagpipilian at isang kapalit ng kape at iba pang mga uri ng tsaa;
• Mga berdeng gulay, prutas at mani - lahat ng mga nakalistang pangkat, sa walang limitasyong dami;
• Bitamina C - o lahat ng prutas at gulay na mayroon nito sa kanilang komposisyon;
• Primrose o flaxseed oil. Maaari mong palitan ang langis ng mirasol ng ilan sa mga ito;
• Ang mga itlog, linga, isda, karne na may halos lahat ng uri ng cereal ay pumapalit sa mga nakakapinsalang taba at nagbibigay ng pangangailangan ng katawan para sa taba, at maaaring idagdag sa diyeta ng mga yolks, toyo at atay ng baka;
Sa pamamagitan ng pagmamasid at pagkain ng mga pagkain mula sa mga nakalistang pangkat, nahulog ka sa kategorya ng matagumpay na paglaban sa labis na timbang.
Inirerekumendang:
Pinoprotektahan Kami Ng Mga Probiotics Mula Sa Namamana Na Labis Na Timbang
Namamana ng labis na timbang at sa partikular na Prader-Willi syndrome ay maaaring malunasan probiotics . Ang pagpapabuti ng microflora ng gastrointestinal tract ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa paggamot ng kondisyong ito, sinabi ng mga siyentista.
Pinoprotektahan Tayo Ng Langis Ng Niyog Mula Sa Labis Na Timbang
Langis ng niyog ay nakuha mula sa niyog. Sa temperatura hanggang sa 25 degree mas mahirap ito, ngunit sa mas mataas na temperatura natutunaw ito tulad ng langis. Ang pinakamalaking prodyuser sa buong mundo ay ang India, Indonesia at ang Pilipinas.
Huwag Labis Na Labis Ito Sa Turmeric, Gaano Man Ito Kahusay
Parami nang parami sa mga tao ang may kamalayan sa halos milagrosong mga benepisyo sa kalusugan ng turmeric. Ang pampalasa, na nagawang magbigay ng isang natatanging lasa sa bawat ulam, ay may isang malakas na epekto ng anti-antioxidant at anti-namumula, na ginagawang isa sa pinakamahusay na paraan upang labanan ang mga libreng radikal sa katawan at karamihan sa mga sakit na sanhi nito.
Ang Isang Buwis Sa Mga Carbonated Na Inumin Ay Pinoprotektahan Kami Mula Sa Labis Na Timbang
Ang isang bagong pag-aaral na inilathala sa American Journal of Preventive Medicine ay sinusubukan upang malaman kung ano ang kahihinatnan kung ang mga buwis ay ipinataw sa mga tagagawa ng pinatamis na inumin o ang kanilang mga ad ay tumigil.
Kakain Kami Ng Sobrang Spaghetti, Na Pinoprotektahan Kami Mula Sa Diabetes At Labis Na Timbang
Ang mga mananaliksik sa Europa ay nagtatrabaho sa pagbuo ng isang kahindik-hindik na produktong pagkain. Ang mga siyentipiko mula sa kontinente ay pinipilit ang kanilang isipan sa paghahanap ng isang pormula upang lumikha ng super-spaghetti na nagpoprotekta sa amin mula sa maraming mga sakit.
