2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Parami nang parami sa mga tao ang may kamalayan sa halos milagrosong mga benepisyo sa kalusugan ng turmeric. Ang pampalasa, na nagawang magbigay ng isang natatanging lasa sa bawat ulam, ay may isang malakas na epekto ng anti-antioxidant at anti-namumula, na ginagawang isa sa pinakamahusay na paraan upang labanan ang mga libreng radikal sa katawan at karamihan sa mga sakit na sanhi nito.
Gayunpaman, ang turmeric ay dapat gawin nang katamtaman, sapagkat kung sobra-sobra natin ito, maaari itong seryosong makapinsala sa ating kalusugan. Ang sobrang paggamit ng pampalasa ay humahantong sa ilang labis na hindi kasiya-siyang mga epekto na dapat mong magkaroon ng kamalayan.
Ang inirekumendang pang-araw-araw na dosis para sa isang tao ay itinuturing na halos isang kutsarita. Ang bawat gramo pa ay maaaring magdulot sa iyo ng kaguluhan sa pamamagitan ng pagdudulot ng mga epekto sa iyong katawan. Ang labis na dosis sa una ay maaaring makapagpaligalig sa iyo, nakakasuka at nahihilo.
Kahit na mas mapanganib ay ang labis na dosis turmerik, kung kumuha ka ng mga capsule synthesized curcumin - ang pangunahing sangkap na nagbibigay ng mga mapaghimala na katangian ng pampalasa. Ang labis na dosis sa kanila ay maaaring seryosong makapinsala sa iyong kalusugan. Inirerekumenda ng karamihan sa mga eksperto ang pagkuha ng turmeric sa likas na anyo nito nang hindi humihingi ng tulong mula sa industriya ng parmasyutiko,
Ang pinaka-karaniwang epekto ng labis na labis na ito ay isang nakakabagabag na tiyan. Higit sa kinakailangang dosis ay maaaring mapalabasan ang iyong tiyan at magdulot sa iyo ng matinding sakit at cramp.
Ang turmeric ay maaari ring humantong sa pagbuo ng mga bato sa bato. Naglalaman ang pampalasa ng mga oxalate, na maaaring dagdagan ang peligro na magkaroon ng sakit sa bato. Ang mga sangkap ay nagbubuklod sa kaltsyum sa katawan at bumubuo ng hindi malulusaw na calcium oxalate, na pangunahing sanhi ng mga bato sa bato.
Ang Curcumin, na kinunan ng maraming dami, ay may pag-aari ng komplikasyon ng gastrointestinal tract, na nagdudulot ng pagtatae at pagduwal na labis na pagkonsumo. Hindi gaanong mapanganib, na nagmumula sa labis na dosis ng pampalasa, ay ang posibleng reaksiyong alerdyi sa ilang mga compound na naroroon sa turmeric, na maaaring maging sanhi ng mga pantal at kahit paghinga. Ang mga reaksyon ng alerdyi ay maaaring mangyari kapwa kapag nalulunok at nakikipag-ugnay sa balat.
Ang labis na pagkonsumo ng turmerik ay maaaring pigilan ang pagsipsip ng bakal sa katawan. Kaya, ang mga taong may kakulangan sa iron ay dapat mag-ingat na huwag magdagdag ng labis na turmerik sa kanilang pang-araw-araw na pagkain, dahil maaari nitong mabawasan ang kakayahan ng katawan na makuha ang mahalagang mineral.
Inirerekumendang:
Pinoprotektahan Kami Ng Turmeric Mula Sa Pagkakaroon Ng Labis Na Pounds
Ang pagbawas ng timbang na may turmeric ay naging tanyag kamakailan. Maaari kaming makahanap ng dose-dosenang mga uri ng mga diyeta sa Internet, ngunit bihirang makahanap kami ng isang puna sa isang taong nawalan ng timbang salamat sa pampalasa.
Huwag Labis Na Pagkonsumo Ng Toyo, Spinach At Mga Dalandan
Kangkong - kung labis na natupok, maaari itong makabuo ng mga bato sa bato. Ito ay dahil sa mataas na nilalaman ng oxalate dito. Sa kabila ng hindi magandang kalidad nito ay kapaki-pakinabang ito. Ang spinach ay mayaman sa protina, hibla, bitamina at mineral.
Iyon Ang Dahilan Kung Bakit Hindi Mo Dapat Labis Na Labis Sa Tsokolate
Ang tsokolate ay maaaring matupok bilang isang kendi, upang palamutihan ang mga panghimagas, isang pangpatamis para sa maiinit na inumin. Dahil sa maraming halaga ng mga antioxidant sa maitim na tsokolate, masasabing ang tsokolate ay mabuti para sa kalusugan.
Ang Potensyal Na Pinsala Ng Labis Na Labis Na Ito Sa Manok
Ang maraming mga pakinabang ng pagkain ng manok ay kilala - mababa ito sa calories, isang mapagkukunan ng mataas na kalidad na protina, bitamina B5, siliniyum, posporus, magnesiyo, sink at marami pang ibang mga kapaki-pakinabang na sangkap. Gayunpaman, dapat itong malinaw na binigyang diin na ang lubhang natural na karne ng manok ay kapaki-pakinabang - lumaki nang walang iba't ibang mga additives, steroid, hormonal na paghahanda, antibiotics.
Gaano Karaming Makakain Upang Mabusog Nang Walang Labis Na Pagkain
Kabilang sa mga pangunahing alituntunin para sa isang malusog na pamumuhay ay ang proteksyon laban sa labis na pagkain. Upang matugunan ang kinakailangang ito, kailangan naming ilapat ang sumusunod na pinakamataas na sa ating pang-araw-araw na buhay:
