2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Pagkatapos ng bakasyon, karamihan sa mga tao ay hindi nahahalata na pumili ng isa o ibang singsing - isang kagat nito, isa pa sa isa pa, at sa unang araw ng pagtatrabaho ng taon nakita namin na sinusuportahan kami ng malaki ng maong.
Ang walang katapusang mga tamad na oras sa mesa sa panahon ng bakasyon o isang kumpletong pahinga sa harap ng TV ay hindi maiiwasang makaapekto sa aming mga numero. Sa halip na magsisi kung gaano mo pinahal ang iyong sarili sa mga piyesta opisyal, gumawa ng mga hakbang upang maibaba.
Aabutin ka ng halos isang buwan upang makabalik ang hugis - ang pinakamahalagang bagay sa panahong ito ay ang kumain ng matino at hindi labis na kumain. Itigil ang walang habas na pag-ubos ng matamis at maalat na calorie bomb.
Upang mabilis na makakuha ng hugis, pinakamahusay na simulan ang iyong pagdiskarga mode pagkatapos ng Araw ng St. Tapos na ang bakasyon, kaya wala nang mga mesa na puno ng pagkain.
Ayon sa mga pag-aaral na isinagawa sa Estados Unidos at United Kingdom, ang mga tao ay nakakakuha sa pagitan ng 700 gramo at 3 kilo pagkatapos ng kapaskuhan. Ang unang araw ng rehimen na nagpapalabas ay dapat isama lamang ang mga tsaa, tubig at kung gutom ka - prutas. Maaari kang kumain sa mga susunod na araw, ngunit may ilang mahahalagang panuntunan:
- Huwag labis na labis ang dami ng pagkain bawat pagkain;
- Mahusay na kumain ng madalas upang hindi magutom;
- Pumili ng magaan na pagkain na magbubusog sa iyo sa parehong oras at sa parehong oras ay hindi makakaapekto sa baywang;
- Uminom ng maraming tubig at kalimutan ang tungkol sa mga softdrink;
- Idagdag sa iyong menu ng higit pang mga prutas at gulay - bigyang-diin ang mga lentil, gisantes, at karne - manok at isda;
- Huwag ubusin ang confectionery, harina;
- Bawasan ang dosis para sa araw ng isang third.
Ang pinakamahalagang bagay na makukuha sa hugis ay upang magtakda ng isang makatotohanang layunin na susundan - kung nakakuha ka ng hanggang sa tatlong kilo, madali mong mapupuksa ang mga ito sa isang buwan.
Bilang karagdagan, mahalagang pumili ng mga pagkain na magdadala ng mahahalagang sangkap sa katawan - hindi inirerekumenda ang mga semi-tapos na produkto at mga katulad na nakabalot na kalakal.
Ang pinakamahirap na yugto pagkatapos ng isang nakabubusog na pagkain sa panahon ng bakasyon ay ang unang ilang araw ng rehimeng nagpapalabas. Pagkatapos ng mga ito, nasanay na ang katawan at hindi mo na iisipin kung bibili ka ng isang produkto o hindi.
Inirerekumendang:
Mga Ideya Ng Appetizer Para Sa Isang Maligaya Na Mesa
Walang taong hindi alam ang kahulugan ng salitang pampagana, ngunit ang kaunting impormasyon ay hindi kailanman labis. Ang salitang ito ay nagmula sa Turkish at ginagamit upang ilarawan ang pagkain na hinahain bilang meryenda o karagdagan sa alkohol upang maiwasan ang kalasingan.
Mga Ideya Para Sa Maligaya Na Malamig Na Mga Pampagana
Kapag nagdiriwang ang Bulgarian, gusto niyang uminom habang umiinom. At ito ay sapilitan upang maiwasan ang hindi kasiya-siyang karanasan sa alkohol. Narito ang ilang mga ideya para sa maligaya na malamig na mga pampagana na nakakaakit sa iyong mga panauhin:
Mga Mungkahi Para Sa Maligaya Na Pinggan
Ang bakasyon ay isa sa mga okasyon na nagbibigay sa atin ng pagkakataong gumugol ng ilang oras sa abala sa pang-araw-araw na buhay kasama ang pamilya at mga kaibigan. At ang buong maligaya na mesa ay ang lugar na nangangalap ng bata at matanda sa paligid ng masasarap na pinggan ng Pasko.
Sample Menu Para Sa Isang Maligaya Na Hapunan
Malapit mo nang tanggapin ang mga panauhin, at wala kang ideya kung ano ang aakitin sila sa mesa. Narito ang ilang mga ideya upang matulungan ka. Upang gawin ang iyong salad, kakailanganin mo ng kaunting zucchini, na pinakuluan sa inasnan na tubig.
Pagkain Pagkatapos Ng Pagkalason Sa Pagkain
Ang pagkalason sa pagkain ay isang matinding kondisyon na nangyayari bigla sa loob ng 24 na oras ng pagkain ng pagkain na nahawahan ng mga pathogenic bacteria, toxins o virus. Kasama sa mga sintomas ang pagduwal, pagtatae, pagsusuka at panginginig at lagnat ay posible.
